Foods For LDL : చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ‌గా ఉందా.. అయితే వీటిని రోజూ తినండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Foods For LDL &colon; మారిన జీవ‌à°¨ విధానం కార‌ణంగా à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్&comma; చెడు కొలెస్ట్రాల్ అనే రెండు à°°‌కాలు ఉంటాయి&period; మంచి కొలెస్ట్రాల్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో అవ‌à°¸‌రం&period; కానీ ఈమ‌ధ్య‌కాలంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది చెడు కొలెస్ట్రాల్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; à°¶‌రీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగిపోతున్నాయి&period; à°¶‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెర‌గ‌డం ఏ మంత మంచిది కాదు&period; చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెర‌గ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; గుండెపోటు&comma; హార్ట్ ఎటాక్&comma; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఇలా అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; ఒక్కోసారి శరీరంలో అధికంగా ఉండే ఈ చెడు కొలెస్ట్రాల్ కార‌ణంగా à°®‌నం ప్రాణాల‌ను కూడా కోల్పోవాల్సి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క‌నుక ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి మనం వీలైనంత త్వ‌à°°‌గా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌డాలి&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డాలంటే à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨ విధానంతో పాటు à°®‌à°¨ ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ల్లో కూడా మార్పు చేసుకోవాలి&period; చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను à°¤‌గ్గించే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; à°¶‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°®‌à°¨‌కు అవ‌కాడోలు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిలో మోనో అన్ సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ తో పాటు ఫైబ‌ర్ కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను క‌రిగించ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమ‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఓట్స్ ను కూడా తీసుకోవాలి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలో అధికంగా ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించ‌డంలో బార్లీ గింజ‌లు కూడా దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ కొలెస్ట్రాల్ ను క‌రిగిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;42909" aria-describedby&equals;"caption-attachment-42909" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-42909 size-full" title&equals;"Foods For LDL &colon; చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ‌గా ఉందా&period;&period; అయితే వీటిని రోజూ తినండి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;11&sol;ldl&period;jpg" alt&equals;"Foods For LDL take these daily to get rid of bad cholesterol " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-42909" class&equals;"wp-caption-text">Foods For LDL<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే నిమ్మ‌జాతికి చెందిన పండ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ ను తొల‌గించ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే కొలెస్ట్రాల్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు డార్క్ చాక్లెట్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; వీటిలో ఉండే ప్లేవ‌నాయిడ్స్ కొలెస్ట్రాల్ ను క‌రిగించ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఇక కొలెస్ట్రాల్ ను తొల‌గించ‌డంలో వెల్లుల్లి à°®‌à°¨‌కు ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; వంట‌ల్లో వాడ‌డం à°µ‌ల్ల లేదా నేరుగా దీనిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం సుల‌భంగా కొలెస్ట్రాల్ à°¸‌à°®‌స్య నుండి à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చెడు కొలెస్ట్రాల్ à°¸‌à°®‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;