Glass Of Milk Daily : రోజూ ఒక గ్లాస్ పాల‌ను తాగితే ఈ 10 అద్భుత‌మైన లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Glass Of Milk Daily &colon; à°®‌నం పాల‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము&period; పాలను సంపూర్ణ ఆహారంగా చెబుతూ ఉంటారు&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే పోష‌కాల‌న్నీ కూడా పాల‌ల్లో ఉంటాయి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీర శ్రేయ‌స్సుకు పాల ఎంతో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; చాలా మందికి పాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌గినంత క్యాల్షియం à°²‌భిస్తుంది దీంతో ఎముక‌లు ధృడంగా మార‌తాయ‌ని మాత్ర‌మే తెలుసు&period; కానీ రోజూ ఒక గ్లాస్ పాల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ప్ర‌యోజనాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; రోజూ ఒక గ్లాస్ పాల‌ను తీసుకోవడం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే వివిధ à°°‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; పాల‌ల్లో ప్రోటీన్ ఉంటుంది&period; అలాగే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే తొమ్మిది à°°‌కాల అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇవి కండ‌రాల à°®‌à°°‌మ్మ‌త్తుకు&comma; పెరుగుద‌à°²‌కు ఎంతో అవస‌రం&period; క్యాల్షియం మాత్ర‌మే కాకుండా పాల‌ల్లో విట‌మిన్ ఎ&comma; à°¡à°¿&comma; బి12&comma; ఫాస్ప‌à°°‌స్&comma; పొటాషియం వంటి అనేక à°°‌కాల విట‌మిన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ ఉంటాయి&period; పాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా ఉండ‌డంతో పాటు రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తి కూడా పెరుగుతుంది&period; పాలు à°®‌à°¨‌కు ద్ర‌à°µ‌రూపంలో à°²‌భిస్తాయి&period; కనుక à°¶‌రీరాన్ని హైడ్రెటెడ్ గా ఉంచ‌డంలో&comma; à°¶‌రీర ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో&comma; జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అదే విధంగా పాల‌ల్లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొవ్వులతో పాటు ఒమెగా 3&comma; ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి&period; గుండె à°ª‌నితీరును&comma; మెద‌డు à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో ఇవి à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; పాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా మార‌తాయి&period; బోలు ఎముక‌లు&comma; ఎముక‌లు గుళ్ల‌బార‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;45937" aria-describedby&equals;"caption-attachment-45937" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-45937 size-full" title&equals;"Glass Of Milk Daily &colon; రోజూ ఒక గ్లాస్ పాల‌ను తాగితే ఈ 10 అద్భుత‌మైన లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;02&sol;milk&period;jpg" alt&equals;"Glass Of Milk Daily many wonderful health benefits" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-45937" class&equals;"wp-caption-text">Glass Of Milk Daily<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీర ధారుడ్యానికి చాలా మంది వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటారు&period; వ్యాయామం చేసిన à°¤‌రువాత పాలను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం కోల్పోయిన à°¶‌క్తి తిరిగి à°²‌భిస్తుంది&period; దీనిలో ఉండే ప్రోటీన్ కండ‌రాల పెరుగుద‌à°²‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు పాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; పాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల దీనిలో ఉండే ప్రోటీన్&comma; కొవ్వులు క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨‌ను క‌లిగిస్తాయి&period; దీంతో à°®‌నంరోజంతా తీసుకునే క్యాల‌రీల సంఖ్య తగ్గుతుంది&period; ఇక పాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌గా నిద్ర‌పోవ‌చ్చు&period; రోజూ రాత్రి à°ª‌డుకునే ముందు ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల నాణ్య‌మైన నిద్ర‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌ర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా పాలు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; పాల‌ల్లో విట‌మిన్ ఎ&comma; లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది&period; ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్ప‌త్తిని పెంచ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; పాల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల అంద‌మైన&comma; ఆరోగ్య‌మైన చ‌ర్మాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా పాలు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని వీటిని ప్ర‌తి ఒక్క‌రు వారి ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; అయితే à°ª‌చ్చి పాల‌ల్లో బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది&period; ఇది à°®‌à°¨‌ల్ని వ్యాధుల బారిన à°ª‌డేసే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక వీలైనంత à°µ‌à°°‌కు పాశ్చ‌రైజ్డ్ పాల‌ను వాడ‌డం మంచిద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;