Hair Fall : ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటున్నారా ? అయితే జుట్టు బాగా రాలిపోతుంది, జాగ్ర‌త్త‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Hair Fall &colon; జుట్టు ఆరోగ్యంగా నిగ‌నిగ‌లాడుతూ ఉంటేనే చూసేందుకు ఎవ‌రికైనా చ‌క్క‌గా అనిపిస్తుంది&period; అంద‌విహీనంగా జుట్టు ఉంటే ఎవ‌రికీ à°¨‌చ్చ‌దు&period; అది ఉన్న‌వారికి తీవ్ర‌మైన ఇబ్బందులు క‌లుగుతాయి&period; అందుక‌ని శిరోజాల‌ను సంర‌క్షించుకోవ‌డం à°¤‌ప్ప‌నిస‌à°°à°¿&period; అయితే కొంద‌రికి తీవ్ర‌మైన జుట్టు à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-8066 size-full" title&equals;"Hair Fall &colon; ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటున్నారా &quest; అయితే జుట్టు బాగా రాలిపోతుంది&comma; జాగ్ర‌త్త‌&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;hair-fall-1&period;jpg" alt&equals;"Hair Fall do not take these foods or else your hair will fall " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొంద‌రికి చుండ్రు ఎక్కువ‌గా ఉంటే&period;&period; కొంద‌రికి జుట్టు చిట్లిపోతుంది&period; కొందరికి జుట్టు అస‌లు పెర‌గ‌దు&period; లేదా à°¤‌క్కువ‌గా పెరుగుతుంది&period; ఇక కొంద‌రికి జుట్టు ఎక్కువ‌గా రాలిపోతుంది&period; దీంతో వారు ఆందోళ‌à°¨‌కు గుర‌వుతారు&period; à°®‌హిళ‌లు ఏమోగానీ పురుషులు అయితే జుట్టు బాగా రాలిపోతుంటే&period;&period; à°¬‌ట్ట‌à°¤‌à°² à°µ‌స్తుందేమోన‌ని ఖంగారు à°ª‌డుతుంటారు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే జుట్టు రాలిపోయేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి&period; వాటిల్లో రోజూ à°®‌నం తీసుకునే ఆహారాలు కూడా ఒక‌టి అని చెప్ప‌వచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8065" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;hair-fall-2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"676" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ à°®‌నం అనేక à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తింటుంటాం&period; పానీయాల‌ను తాగుతుంటాం&period; అయితే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన‌వి అయితే జుట్టు పెరుగుద‌à°²‌కు à°¸‌à°¹‌క‌రిస్తాయి&period; కానీ అనారోగ్యక‌à°°‌మైన‌వి అయితే జుట్టు పెరుగుద‌à°²‌కు à°¸‌à°¹‌క‌రించ‌వు&period; పైగా జుట్టు రాలేందుకు కార‌ణం అవుతాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే రోజూ à°®‌నం తీసుకునే ఎలాంటి ఆహారాల à°µ‌ల్ల జుట్టు ఎక్కువ‌గా రాలుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4774" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;sweets&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"549" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; జుట్టు రాలేందుకు ప్ర‌ధాన కార‌ణాల్లో ఒక‌టి ఆహారాలు&period; ముఖ్యంగా కొన్ని à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే జుట్టు బాగా రాలిపోతుంది&period; నిత్యం చ‌క్కెర&comma; తీపి à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా తినే వారి జుట్టు బాగా రాలిపోతుంది&period; ఎందుకంటే చ‌క్కెర‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌à°¤ పెరిగిపోతుంది&period; ఇది à°¡‌యాబెటిస్‌కు కార‌ణం అవుతుంది&period; దీంతో స్త్రీ&comma; పురుషులు ఇద్ద‌రిలోనూ జుట్టు బాగా రాలిపోతుంది&period; అందువ‌ల్ల చ‌క్కెర‌&comma; తీపి à°ª‌దార్థాల‌ను తిన‌రాదు&period; అలాగే పిండి à°ª‌దార్థాల‌ను కూడా ఎక్కువ‌గా తీసుకోరాదు&period; ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; దీంతో జుట్టు రాల‌కుండా సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4352" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;sweets-eating&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; కొన్ని à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తిన్న వెంట‌నే మన à°°‌క్తంలో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ పెరుగుతాయి&period; అంటే వాటిని గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ &lpar;జీఐ&rpar; విలువ ఎక్కువ‌గా ఉన్న ఆహారాలు అంటామ‌న్న‌మాట‌&period; అలాంటి ఆహారాలను తింటే జుట్టు త్వ‌à°°‌గా రాలిపోతుంది&period; వాటిల్లో మైదా పిండి&comma; తీపి à°ª‌దార్థాలు&comma; వైట్ బ్రెడ్ వంటివి ఉంటాయి&period; క‌నుక వాటిని తీసుకోరాదు&period; లేదంటే జుట్టును బాగా కోల్పోవాల్సి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5308" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;alcohol&lowbar;800x596&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"800" height&equals;"596" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; శిరోజాలు కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్ à°¸‌హాయంతో à°¤‌యార‌వుతాయి&period; కెరాటిన్ జుట్టుకు చ‌క్క‌ని పోష‌à°£‌ను&comma; దృఢ‌త్వాన్ని అందిస్తుంది&period; అయితే à°®‌ద్యం సేవించ‌డం à°µ‌ల్ల కెరాటిన్‌పై తీవ్ర‌మైన ప్ర‌భావం à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో జుట్టుకు పోష‌à°£ à°¸‌రిగ్గా లభించ‌దు&period; à°«‌లితంగా శిరోజాలు రాలిపోతాయి&period; క‌నుక à°®‌ద్యం సేవించ‌డం మంచిది కాదు&period; దీంతో జుట్టు ఎక్కువ‌గా రాలిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8067" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;cool-drinks&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1024" height&equals;"700" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; కూల్ డ్రింక్స్‌&comma; ఇత‌à°° శీత‌à°² పానీయాల్లోనూ చ‌క్కెర ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది క‌నుక వాటిని తీసుకుంటే జుట్టు ఎక్కువ‌గా రాలిపోతుంది&period; క‌నుక వాటిని మితంగా తీసుకోవాలి&period; లేదా పూర్తిగా మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8068" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;bakery-items&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"492" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; బేకరీ ఐట‌మ్స్‌&comma; ఇత‌à°° జంక్ ఫుడ్‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా జుట్టుకు పోష‌à°£ à°¸‌రిగ్గా లభించ‌దు&period; దీంతో జుట్టు రాలిపోతుంది&period; కనుక వాటిని కూడా తీసుకోరాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-5716" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;eggs2&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"422" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; జుట్టు పోష‌à°£‌కు కెరాటిన్ ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంద‌ని తెలుసుకున్నాం క‌దా&period; అయితే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో à°¬‌యోటిన్ అనే పోష‌క à°ª‌దార్థం à°µ‌ల్ల కెరాటిన్ ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; దీంతో జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అయితే కోడిగుడ్ల‌ను à°ª‌చ్చిగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°¬‌యోటిన్ లోపం ఏర్ప‌డుతుంది&period; దీంతో కెరాటిన్ ఉత్ప‌త్తి à°¸‌రిగ్గా అవ‌దు&period; à°«‌లితంగా జుట్టుకు పోష‌à°£ à°²‌భించ‌దు&period; దీంతో జుట్టు రాలిపోతుంది&period; కాబ‌ట్టి కోడిగుడ్ల‌ను à°ª‌చ్చిగా తీసుకోరాదు&period; అయితే గుడ్ల‌ను ఉడ‌క‌బెట్టి లేదా ఇత‌à°° మార్గాల్లో తీసుకుంటే అది జుట్టు పెరుగుద‌à°²‌కు దోహ‌దం చేస్తుంది&period; కానీ ఎట్టి à°ª‌రిస్థితిలోనూ గుడ్ల‌ను à°ª‌చ్చిగా తీసుకోరాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7979" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;fish-head-4&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; చేప‌లు ఆరోగ్యానికి ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయి&period; వారానికి రెండు సార్లు చేప‌à°²‌ను తింటే మంచిదే&period; దీంతో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అయితే చేప‌à°²‌ను à°®‌రీ ఎక్కువ‌గా తింటే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌à°²‌గ‌క‌పోగా&period;&period; à°¶‌రీర ఆరోగ్యంపై నెగెటివ్ ప్ర‌భావం à°ª‌డుతుంది&period; దీంతో జుట్టు రాలిపోతుంది&period; క‌నుక చేప‌à°²‌ను మోతాదులో మాత్ర‌మే తినాలి&period; అధికంగా తింటే à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌ప్ప‌à°µ‌నే విష‌యాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;