సీయర్ ఫిష్ తినడం వల్ల కలిగే ఉపయోగాలు, అనర్ధాలు ఏంటో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మానవ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చాలా ముఖ్యమని వైద్యులు చెబుతుంటారు&period; ఈ ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా చేపలలో లభిస్తాయి&period; వారంలో రెండు సార్లు అయినా చేపలను తింటే మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు&period; ఈ ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు సీయర్ ఫిష్ లో పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఈ సీయర్ ఫిష్ ను నేమీన్ లేదా కొన్ని ప్రాంతాలలో ఐక్కోరా అని పిలుస్తారు&period; ఇది చాలా ఖరీదైన చేప&period; ఈ చేపలో ఎముకలు ఉండవు&period; ఈ చేపని సాధారణంగా అన్నంతో పాటు మసాలాగా ఆరగిస్తారు&period; అంతేకాదు ఊరగాయను తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు&period; ఈ సియర్ ఫిష్ హిందూ మహాసముద్రం&comma; భారతదేశంలోని పక్కనే ఉన్న సముద్రాలలో సమృద్ధిగా దొరుకుతుంది&period; ఈ ఫిష్ 45 కిలో గ్రాముల వరకు బరువు పెరుగుతుంది&period; ఇది చాలా చురుకైన చేప&period; వీటికి డిమాండ్ కూడా చాలా ఎక్కువే&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సియర్ ఫిష్ 1 కేజీ రూ&period; 6500 వరకు ఉంటుంది&period; ఇక మామూలు సీయర్ ఫిష్ రూ&period; 800 నుంచి అందుబాటులో ఉంటుంది&period; అయితే ఈ ఫిష్ తినడం వల్ల కలిగే ఉపయోగాలు&comma; అనర్ధాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;&period; సియర్ ఫిష్ సేర్విన్గ్స్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని దాదాపు మూడింట‌ ఒక వంతు తగ్గించగలవు&period; ఎందుకంటే ఇందులో గుండెకు అవసరమయ్యే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; అలాగే ఇవి శరీరం అంతటా మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి&period; మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి&period; ఇందులో ప్రోటీన్&comma; విటమిన్ బి – 12&comma; సెలీనియం కూడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది&period; ఇది పెద్దప్రేగు శోద చికిత్సకు ప్రయోజనకరమైన ఓమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను మంచి మొత్తంలో కలిగి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-90131 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;52&period;220&period;66&period;252&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;06&sol;sear-fish&period;jpg" alt&equals;"health benefits of taking sear fish " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సీయర్ ఫిష్ లో ప్రోటీన్&comma; కాల్షియం&comma; ఫాస్ఫరస్ అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఆర్థరైటిస్&comma; బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సలో సహాయపడుతుంది&period; హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి&period; ఈ సియర్ ఫిష్ మెదడుకు నిజంగా మంచిదే అయినప్పటికీ పరిగణించవలసిన జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి&period; వికారం లేదా అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే టాక్సిన్ సంభావ్యతను నివారించడానికి చేపలను తినకూడదు&period; గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భాస్త్రావం లేదా పిండం దెబ్బతినే అవకాశాన్ని నివారించడానికి ఈ చేపల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని వైద్యుల అభిప్రాయం&period; చేపలలో అనేక గ్రాముల పాదరసం ఉండవచ్చు&period;&period; అందుకే చేపలు తాజాగా ఉన్నాయా లేదా అని చూసుకోవడం మంచిది&period; పచ్చి చేపలను తినడం వల్ల టాక్సో ప్లాస్మా వంటి బాక్టీరియా మరియు వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్లు కలగవచ్చు&period; అందువల్ల వీటిని తినే ముందు గర్భిణీ స్త్రీలు ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు వైద్యులను సంప్రదించి తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;