Heart Healthy Foods : సాయంత్రం వీటిని తీసుకోండి.. హార్ట్ ఎటాక్ రాదు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Heart Healthy Foods &colon; మారిన à°®‌à°¨ ఆహార‌పు అల‌వాట్ల కార‌ణంగా చాలా మంది అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; à°®‌à°¨‌ల్ని వేధించే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్యల్లో గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా ఒక‌టి&period; జంక్ ఫుడ్ ను తీసుకోవ‌డం&comma; కొవ్వు ఉండే à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం&comma; వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం వంటి కార‌ణాల చేత చాలా మంది గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; à°µ‌à°¯‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; కొంద‌రు గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌à°² కార‌ణంగా ప్రాణాల‌ను కూడా కోల్పోతున్నారు&period; అయితే శరీర ఆరోగ్యం చ‌క్క‌గా ఉండాల‌న్నా&comma; గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉండాల‌న్నా à°®‌నం à°®‌à°¨ ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ల్లో చాలా మార్పులు చేసుకోవాలి&period; గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాలంటే ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్ కు&comma; తీపి à°ª‌దార్థాల‌కు&comma; నూనెలో వేయించిన à°ª‌దార్థాల‌కు చాలా దూరంగా ఉండాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొవ్వు క‌లిగిన à°ª‌దార్థాల‌కు à°¬‌దులుగా ప్రోటీన్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అయితే చాలా మంది ప్రోటీన్ మాంసాహారంలో ఎక్కువ‌గాఉంటుంద‌ని భావిస్తారు&period; కానీ మాంసాహారాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి&period; à°¤‌రుచూ మాంసాహారాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌లు అధిక‌à°®‌వ్వ‌డంతో పాటు ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌లెత్తుతాయి&period; క‌నుక మాంసాహారానికి బదులుగా ప్రోటీన్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఇత‌à°° ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; à°ª‌ల్లీలు&comma; రాజ్మా&comma; సోయాచిక్కుళ్లు వంటి ఆహారాల్లో కూడా ప్రోటీన్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ప్రోటీన్ à°²‌భించ‌డంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;41936" aria-describedby&equals;"caption-attachment-41936" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-41936 size-full" title&equals;"Heart Healthy Foods &colon; సాయంత్రం వీటిని తీసుకోండి&period;&period; హార్ట్ ఎటాక్ రాదు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;11&sol;heart-healthy-foods&period;jpg" alt&equals;"Heart Healthy Foods take them at night for many benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-41936" class&equals;"wp-caption-text">Heart Healthy Foods<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో కొవ్వు నిల్వ‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి&period; అలాగే à°¶‌రీరంలో ఎక్కువ‌గా ఉండే కొలెస్ట్రాల్ ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌డానికి చాలా మంది అన్నాన్ని తీసుకోవ‌డం మానేస్తున్నారు&period; అయితే అన్నానికి à°¬‌దులుగా అంతే à°¶‌క్తిని ఇచ్చే ఇత‌à°° ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం మంచిది&period; ఈ విధంగా అన్నానికి à°¬‌దులుగా ప్రోటీన్ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి&period; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;