పాలను ఎంత సేపు మ‌రిగిస్తున్నారు.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాలు తాగడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే&period; పాల వల్ల మనకు సంపూర్ణ పోషణ అందుతుంది&period; అనేక విటమిన్లు&comma; మినరల్స్‌&comma; ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మనకు లభిస్తాయి&period; అయితే పాలను తాగడంలో చాలా మందికి అనేక సందేహాలు ఉన్నాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; కేవలం పాలు మాత్రమే తాగేట్లయితే రోజుకు 250 ఎంఎల్‌ మోతాదులో తాగితే సరిపోతుంది&period; అదే పెరుగు&comma; నెయ్యి&comma; పన్నీర్‌ లాంటి పాల సంబంధ ఉత్పత్తులను కూడా రోజూ తీసుకుంటుంటే 100 నుంచి 150 ఎంఎల్‌ మోతాదులో పాలను తాగితే చాలు&period; చాలా మంది ఉదయాన్నే పాలు తాగితే కొందరు సాయంత్రం&comma; ఇంకొందరు రాత్రి పూట తాగుతారు&period; అయితే అసలు పాలను రాత్రి పూట తాగితేనే చాలా మంచిది&period; దీని వల్ల చక్కని నిద్ర వస్తుంది&period; మనస్సుకు ప్రశాంతత లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొవ్వు తీసేసిన పాలలో కొన్ని రకాల విటమిన్లు ఉండవు&period; అందువల్ల కొవ్వు ఉన్న పాలనే తాగితే మంచిది&period; అదే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు అయితే కొవ్వు తీసేసిన పాలను తాగాలి&period; ఇతరులు నిర్భయంగా కొవ్వు ఉన్న పాలను తాగవచ్చు&period; అయితే బాగా మరిగించాకే పాలను తాగాలి&period; అవును&comma; ప్యాకెట్‌ పాలను బాగా మరిగించకూడదు&period; ఎందుకంటే వాటిని మరిగించాకే కూల్‌ చేసి ప్యాకెట్లలో నింపుతారు&period; కనుక పాలను బాగా మరిగించరాదు&period; బాగా మరిగిస్తే ఆ పాలలో ఉండే కాసిన్ని పోషకాలు కూడా నశిస్తాయి&period; కానీ మరి పాలు చల్లగా ఉంటాయి కదా&period;&period; అంటే&period;&period; గోరు వెచ్చగా అయ్యేంత వరకు మరిగించి వాడుకోవాలి&period; అంతే కానీ బాగా మరిగించరాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-70681 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;milk-1&period;jpg" alt&equals;"how much time you are boiling milk must know " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాలను ప్లాస్టిక్‌ పాత్రల్లో నిల్వ ఉంచరాదు&period; స్టీల్‌ పాత్రల్లో మరిగించాలి&period; గ్లాస్‌ పాత్రల్లో నిల్వ చేయాలి&period; ఫ్రిజ్‌లోనూ ఎక్కువ కాలం ఉంచరాదు&period; త్వరగా ఉపయోగించాలి&period; లేదంటే పాలల్లో ఉండే పోషకాలు నశిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;