Knee Sounds : కీళ్ల నుంచి శ‌బ్దాలు వ‌స్తూ నొప్పులు బాగా ఉన్నాయా.. అయితే ఇలా చేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Knee Sounds &colon; ఈ మూడు à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకుంటే చాలు à°®‌à°¨ మోకాళ్ల నుండి à°¶‌బ్దం రావ‌డం à°¤‌గ్గుతుంది&period; చాలా మందిలో à°¨‌డిచేట‌ప్పుడు మోకాళ్ల నుండి à°¶‌బ్దం à°µ‌స్తుంది&period; ఎక్కువ‌గా కూర్చునేట‌ప్పుడు&comma; à°¨‌డిచేట‌ప్పుడు ఈ శబ్దం à°µ‌స్తుంది&period; దీనినే జాయింట్ క్రిపిటేష‌న్ అంటారు&period; కీళ్ల à°®‌ధ్య ఉండే జిగురు à°¤‌గ్గిపోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¨‌డిచేట‌ప్పుడు ఇలా à°¶‌బ్దం à°µ‌స్తుంది&period; à°¶‌బ్దం రావ‌డంతో పాటు విప‌రీత‌మైన నొప్పి&comma; వాపు కూడా ఉంటుంది&period; మోకాళ్ల నొప్పులు&comma; వాపులు&comma; అలాగే à°¨‌డిచేట‌ప్పుడు మోకాళ్ల నుండి à°¶‌బ్దం రావ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు వీటిని ఏ మాత్రం నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌కూడ‌దు&period; à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్తిన వెంట‌నే à°¤‌గిన జాగ్ర‌త్తలు తీసుకోవ‌డం అవ‌à°¸‌రం&period; à°¸‌à°®‌స్య‌ను ఏ మాత్రం నిర్ల‌క్ష్యం చేసినా అది à°®‌రింత తీవ్ర‌మై జీవిత కాలం వేధించే అవ‌కాశం ఉంది&period; క‌నుక ఇటువంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఈ మూడు à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మోకాళ్ల నొప్పుల‌ను&comma; మోకాళ్ల నుండి à°¶‌బ్దం రావ‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు తీసుకోవాల్సిన ఆ మూడు à°ª‌దార్థాలు ఏమిటి&&num;8230&semi;అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; మోకాళ్ల నుండి à°µ‌చ్చే à°¶‌బ్దాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో మెంతులు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; రోజూ రాత్రి ఒక టీ స్పూన్ మెంతుల‌ను నీటిలో వేసి నాన‌బెట్టాలి&period; à°®‌రుస‌టి రోజూ ఉద‌యం ఈ మెంతుల‌ను నీటితో à°¸‌హా ఉడికించాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని à°µ‌à°¡‌క‌ట్టుకుని నీటిని తాగాలి&period; à°¤‌రువాత గింజ‌à°²‌ను à°¨‌మిలి తినాలి&period; ఇలా చేయ‌డం వల్ల మోకాళ్ల నుండి à°¶‌బ్దం రావ‌డం à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే మోకాళ్ల నొప్పులు&comma; వాపులు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; అయితే మెంతుల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో వేడి చేస్తుంది&period; క‌నుక గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు వీటిని వాడ‌కూడ‌దు&period; అలాగే వేడి à°µ‌ల్ల చ‌ర్మంపై అల‌ర్జీలు à°µ‌చ్చే వారు కూడా ఈ మెంతుల‌ను వాడ‌కూడ‌దు&period; అలాగే మోకాళ్ల à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ప్ర‌తిరోజూ ఒక గ్లాస్ పాల‌ల్లో చిటికెడు à°ª‌సుపును క‌లిపి తాగాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;29608" aria-describedby&equals;"caption-attachment-29608" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-29608 size-full" title&equals;"Knee Sounds &colon; కీళ్ల నుంచి à°¶‌బ్దాలు à°µ‌స్తూ నొప్పులు బాగా ఉన్నాయా&period;&period; అయితే ఇలా చేయండి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;knee-sounds&period;jpg" alt&equals;"if you are having knee sounds then follow these tips " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-29608" class&equals;"wp-caption-text">Knee Sounds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మోకాళ్ల‌కు సంబంధించిన అన్ని à°°‌కాల à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత క్యాల్షియం à°²‌భించి ఎముక‌లు ధృడంగా తయార‌వుతాయి&period; అంతేకాకుండా à°¨‌డిచేట‌ప్పుడు మోకాళ్ల నుండి à°¶‌బ్దం రాకుండా ఉంటుంది&period; అలాగే మోకాళ్ల à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు తీసుకోవాల్సిన à°®‌రో à°ª‌దార్థం వేయించిన à°¶‌à°¨‌గ‌లు à°®‌రియు బెల్లం&period; వీటిని క‌లిపి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కీళ్ల నొప్పులు&comma; కీళ్ల నుండి à°¶‌బ్దం రావ‌డం కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు కూడా అందుతాయి&period; రోజూ గుప్పెడు వేయించిన à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను&comma; నిమ్మ‌కాయంత బెల్లాన్ని క‌లిపి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కీళ్ల à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; ప్ర‌తిరోజూ ఈ మూడు à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మోకాళ్ల నుండి à°µ‌చ్చే à°¶‌బ్దాలు పూర్తిగా à°¤‌గ్గిపోతాయి&period; కీళ్ల à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;