రోజూ నిద్ర విష‌యంలో ఇలా చేస్తున్నారా.. అయితే హార్ట్ ఎటాక్ వ‌స్తుంది జాగ్ర‌త్త‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨‌కు ఆహారం&comma; నీరు ఎలాగో నిద్ర కూడా అంతే అవ‌à°¸‌రం&period; à°®‌నం రోజూ 7 నుండి 8 గంట‌à°² పాటు నిద్ర‌పోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; అయితే నేటి ఉరుకుల à°ª‌రుగుల జీవితంలో చాలా మంది 6 గంట‌à°² à°¤‌క్కువ‌గా నిద్ర‌పోతున్నారని à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌లు తెలియ‌జేసాయి&period; దీర్ఘ‌కాలిక నిద్ర‌లేమి&comma; à°®‌రియు రోజూ 6 గంట‌à°² కంటే à°¤‌క్కువ‌గా నిద్ర‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్ర‌భావం పడుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా à°®‌నం చాలా ప్ర‌మాద‌క‌à°°‌మైన గుండె జబ్బుల బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; రోజూ 6 గంట‌à°² కంటే à°¤‌క్కువ‌గా నిద్ర‌పోయే వారిలో గుండెపోటు&comma; స్ట్రోక్&comma; క‌రోన‌రీ ఆర్ట‌రీ డిసీస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంద‌ని నిపుణుల à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లో తెలింది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిద్ర‌లేమిత‌నం గుడె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్ర‌భావితం చేస్తుంది&&num;8230&semi; నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా à°®‌నం ఎదుర్కునే గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఏమిటి&&num;8230&semi; అన్న వివరాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; నిద్రలేమి కారణంగా అధిక రక్త‌పోటు à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్తుతుంది&period; అధిక à°°‌క్త‌పోటు గుండె జ‌బ్బుల‌కు ప్ర‌ధాన కార‌ణం&period; ఈ అధిక à°°‌క్త‌పోటు కార‌ణంగా గుండెపై క‌లిగే అధిక ఒత్తిడి à°§‌à°®‌నుల ఆరోగ్యానికి à°¨‌ష్టాన్ని క‌లిగిస్తుంది&period; అలాగే నిద్రలేమి కార‌ణంగా à°§‌à°®‌నులు గ‌ట్టిప‌à°¡‌తాయి&period; à°°‌క్త‌ప్ర‌వాహానికి ఆటంకం ఏర్ప‌డుతుంది&period; గుండెలో మంట వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తే అవ‌కాశం ఉంది&period; అంతేకాకుండా నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా గుండె కొట్టుకునే వేగంలో మార్పులు à°µ‌స్తాయి&period; దీని కార‌ణంగా స్ట్రోక్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-39987 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;09&sol;sleep-and-heart-attack&period;jpg" alt&equals;"if you are not sleeping daily 6 hours then you might get heart attack " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం యొక్క à°¬‌రువు విపరీతంగా పెరుగుతుంది&period; ఇది క్ర‌మంగా ఊబ‌కాయానికి దారి తీస్తుంది&period; ఊబ‌కాయానికి గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు చాలా à°¦‌గ్గ‌à°° సంబంధం ఉంటుంది&period; నిద్ర‌లేమి ఇలా à°ª‌రోక్షంగా కూడా గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ‌తీస్తుంది&period; అలాగే నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా à°¶‌రీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌à°¤ పెరుగుతుంది&period; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి&period; ఇది క్ర‌మంగా టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ కు దారి తీస్తుంది&period; à°¡‌యాబెటిస్ కూడా గుండె జ‌బ్బుల‌కు ప్ర‌ధాన కార‌కంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక నిద్ర‌లేమి కార‌ణంగా ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు పెరుగుతాయి&period; దీర్ఘ‌కాలిక ఒత్తిడి గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తుంది&period; ఈ విధంగా నిద్ర‌లేమి à°®‌à°¨ గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్ర‌భావాన్ని చూపిస్తుంద‌ని గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు తలెత్తిన à°¤‌రువాత బాధ‌à°ª‌à°¡‌డం కంటే ముందుగానే జాగ్ర‌త్త తీసుకోవ‌డం అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉండాలంటే రోజూ క‌నీసం 6 గంట‌à°² పాటు చ‌క్క‌గా నిద్ర‌పోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;