కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఉన్నాయా..? ఆహారంతోనే జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేసవి కాలం మొదలవుతుంది కాబట్టి శరీరంలో ఉండే నీటి శాతం తగ్గిపోయి అనేక రకాల సమస్యలకు కారణం అవుతుంది&period; ముఖ్యంగా కిడ్నీల‌కి సంబంధించి అనేక సమస్యల్లో ప్రధానమైనది కిడ్నీలో రాళ్లు&period; ఒక సర్వేలో ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఐదు లక్షల మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని తేలింది&period; అయితే దీనికి పరిష్కారం ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల రాళ్లు ఏర్పడకుండా జాగ్రత్తపడవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేసవి కాలంలో శరీరంలోని నీరు అంతా చెమట రూపంలో బయటకు వెళ్లి పోవడంతో కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడతాయి&period; అందుకే ఈ రోజుల్లో తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తీసుకుని&comma; రోజు మొత్తం మీద కనీసం ఐదు లీటర్ల నీటిని తాగడం వల్ల కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు&period; దాహం తీర్చుకోవడానికి ఈ రోజుల్లో అందరు శీతల పానీయాలకు అలవాటు పడిపోయారు&period; వీటివల్ల కూడా కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉందంటున్నారు శాస్త్రవేత్తలు&period; పళ్ళ రసాలలో ముఖ్యంగా ద్రాక్ష రసం మానేస్తే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-72938 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;kidney-stones&period;jpg" alt&equals;"if you have kidney stones follow these tips in diet " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాటికి బదులుగా అప్పటికప్పుడు తయారు చేసుకున్న నిమ్మ రసం తాగడం మంచిది&period; వీలైనంత వరకు ఆహారంలో ఉప్పు&comma; కాల్షియం తక్కువగా ఉండే ఆహారాలనే తీసుకోవాలి&period; అంటే పాలకూర&comma;వేరుశనగ కాయలు&comma;పప్పు&comma; బీన్స్&comma; చాక్లెట్స్&comma; కాఫీ&comma; టీ లు తగ్గించాలి&period; అలాగే మెగ్నీషియం&comma; మినరల్స్ సాధ్యమైనంత తక్కువ తీసుకోవాలి&period; బయటికి వెళ్ళినప్పుడు దాహం తీర్చుకోవడానికి పళ్ళ రసాలు తాగడం కూడా అంత మంచిది కాదు అంటున్నారు నిపుణులు&period;<&sol;p>&NewLine;