మనిషికి కనీసం 8 గంటలు నిద్ర సరిపోతుందా….?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పగటి పూట నిద్ర అలవాటు ఉండేవారు అది మానకూడదు&period; రాత్రి ఎక్కువ సమయం మెలకువగా ఉండకూడదు&period; అన్నం తినకముందు నిద్రపోవచ్చు&period; స్త్రీ సంభోగం&comma; ఎక్కువ దూరం ప్రయాణం&comma; ఎక్కిళ్ళు విరోచనాలు ఉన్న వాళ్ళు ఎప్పుడైనా నిద్రించవచ్చు&period; రాత్రి పాలు తాగి నిద్రించేవాళ్ళకి మంచి సుఖం నిద్ర పడుతుంది&period; చిన్నపిల్లలు&comma; 63 సంవత్సరాలు దాటిన ముసలివాళ్ళు ఎప్పుడైనా&comma; ఎంతసేపైనా నిద్రపోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతీ మనిషికి కనీసం రాత్రి సమయంలో ఆరు నుంచి ఎనిమిది గంటలు నిద్ర అవసరం&period; యోగ సాధన&comma; ప్రార్థన మనఃపూర్వకంగా చేసే వారికి ఆరుగంటలు నిద్ర చాలు&period; బి&period;పి&comma; షుగరువ్యాధిలో హెచ్చుతగ్గులు ఉన్నవారికి నిద్ర సరిగ్గా పట్టదు&period; నిద్ర కోసం మత్తు పదార్థాలు&comma; నిద్రమాత్రలు అలవాటు చేసుకోవడం మంచిది కాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-75182 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;sleep-1-2&period;jpg" alt&equals;"is 8 hours sleep is enough for us " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎందుకంటే వాటిని తరచుగా వాడటంవల్ల స్తబ్ధత&comma; బద్ధకం వస్తాయని పరిశోధనలో తేలింది&period; మనం ఎన్నెన్నో సమస్యలు మానసిక ఒత్తిళ్ళు&comma; అనేక ఆలోచనలతో నిద్రపోతాం&period; ఈ ఒత్తిడులన్నీ ముందే వదిలించుకొని యోగాభ్యాసంతో నిద్రించే నిద్ర&comma; యోగనిద్ర ఇది ఆరోగ్యకరమైనది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు పోరాటం&comma; యుద్ధం&comma; భయంకర దృశ్యాల కథలు కాకుండా ఆహ్లాదభరితమైన పుస్తకం పడుకునే ముందు చదవటం అలవాటు చేసుకుంటే చక్కటి నిద్రవస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;