ఉసిరి కాయ‌ని ఖాళీ క‌డుపుతో తింటే ఎన్ని ర‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయో తెలుసా?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ సి క‌లిగి ఉండే ఉసిరి à°®‌à°¨‌కు ఎంతో మేలు చేస్తుంద‌ని చాలా మందికి తెలుసు&period; ఉసిరి&comma; ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీ అనే ఇందులో విటమిన్లు సి మరియు ఇ&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయను నమలడం వల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపించ‌డంతో పాటు పోషకాల శోషణను పెంచుతుంది&period; రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది&period;ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఉసిరి మూడు దోషాలను నివారించగలదు&period; జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది&period; మలబద్దక లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది&period; జ్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది&period; రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది&period; ఉబ్బరం కూడా ఉసిరితో తగ్గుతుంది&period; గుండెను బలపరుస్తుంది<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను పెంచడం&comma; రెటీనాని క్ర‌à°®‌à°¬‌ద్ధీక‌రించ‌డం చేస్తాయి&period; ఉసిరిలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు విటమిన్లు దృష్టి తీక్షణతను పదును పెడతాయి&period; ఖాళీ కడుపుతో ఆమ్లాని తీసుకుంటే ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని ప్రేరేపించడం&comma; గ్లూకోజ్ శోషణను తగ్గించడం మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడం చేస్తుంది&period; దీని ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది&period; ఉసిరికాయ జుట్టు పెరుగుదలకు కూడ ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;&period; ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది&period; ఆమ్లా యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్లు&comma; విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి&comma; చుండ్రును తగ్గిస్తాయి &period; ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడం&comma; మంటను తగ్గించడం మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లను మెరుగుపరచడం ద్వారా గుండె à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డేలా చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-72585 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;amla&period;jpg" alt&equals;"many wonderful health benefits of taking amla on empty stomach " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉసిరి యొక్క శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు&comma; విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి&period;ఉసిరితో తీపి మురబ్బాను కూడా తయారు చేస్తారు&period; ఇది కూడా శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది&period; జీర్ణ ప్రయోజనాలకు&comma; క్రోమియం&comma; జింక్&comma; రాగి&comma; ఐరన్‌లకు ఉసిరి మూలం&period; ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది&period; కీళ్ళనొప్పులకు మంచి ప్రయోజన కరంగా పనిచేస్తుంది&period; విటమిన్ సి&comma; మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది&period;ఉసిరికాయతో చేసే ఊరగాయ అన్నం&comma; చపాతీలలోకి కూడా రుచిగా బావుంటుంది&period; టేబుల్ స్పూన్ ఆవాల నూనెలో కొద్దిగా ఉప్పు&comma; కరివేపాకు&comma; పచ్చిమిర్చి&comma; జీలకర్ర వేసి కలిపి ఉసిరికాయ ముక్కల్లో కలిపి రెండురోజుల తర్వాత తీసుకుంటే&period;&period; ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;