Morning Sunshine : ఉద‌యం పూట ఎండ నిజంగానే మ‌న శ‌రీరానికి మేలు చేస్తుందా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Morning Sunshine &colon; చ‌లికాలంలో చాలా మంది చ‌లి నుండి à°°‌క్షించుకోవ‌డానికి ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌డుతూ ఉంటారు&period;ఇలా ఎండ‌లో నిల్చోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌లి నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌à°²‌గ‌డంతో పాటు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; కేవ‌లం చ‌లికాలంలోనే కాకుండా రోజూ ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌డాల‌ని ఇది à°®‌à°¨ రోజులో భాగంగా చేసుకోవాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఇలా ఎండలో నిల‌à°¬‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; రోజూ ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల నిద్ర‌పై à°®‌à°¨‌కు మంచి నియంత్ర‌ణం à°µ‌స్తుంద‌ని నిద్ర‌ను ప్రేరేపించే హార్మోన్ అయిన మెల‌టోనిన్ ఉత్ప‌త్తి చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period; నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు రోజూ ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌à°¡‌డం అల‌వాటు చేసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీంతో రాత్రి పూట చ‌క్క‌టి నిద్ర‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే సూర్య‌కాంతి చ‌ర్మానికి à°¤‌గిలేలా నిల‌à°¬‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో సెరోటోనిన్ ఎక్కువగాఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; సెరోటోనిన్ మాన‌సిక స్థితిని మెరుగుప‌రిచే హార్మోన్&period; ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల ఒత్తిడి&comma; ఆందోళన వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°®‌నం రోజంతా ఉల్లాసంగా&comma; ఆనందంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; ఉద‌యం పూట ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌డితే చాలు ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; ఎల్ల‌ప్పుడూ ఒత్తిడికి గురి అయ్యే వారు ఉద‌యం పూట ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అలాగే ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°²‌భిస్తుంది&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°²‌భించ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;44083" aria-describedby&equals;"caption-attachment-44083" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-44083 size-full" title&equals;"Morning Sunshine &colon; ఉద‌యం పూట ఎండ నిజంగానే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి మేలు చేస్తుందా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;12&sol;morning-sunshine&period;jpg" alt&equals;"Morning Sunshine many wonderful health benefits" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-44083" class&equals;"wp-caption-text">Morning Sunshine<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల రోజూ అవ‌à°¸‌రాల‌కు à°¤‌గినంత విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°²‌భిస్తుంది&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపం రాకుండా ఉంటుంది&period; ఇలా రోజూ ఉద‌యం ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అయితే ఎంత à°¸‌à°®‌యం ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌డాలే సందేహం à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి క‌లుగుతుంది&period; రోజూ 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు ఎండ‌లో నిల‌à°¬‌డితే చాలు&period; అలాగే ఎండ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి నేరుగా à°¤‌గిలేలా నిల‌à°¬‌డాలి&period; ఇలా సూర్య‌à°°‌శ్మి à°¤‌గిలేలా నిల‌à°¬‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌గా ఆరోగ్యంగా జీవించ‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;