Roasted Black Chana : న‌ల్ల శ‌న‌గ‌ల‌ను ఇలా చేసుకుని తినండి.. రోజూ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Roasted Black Chana &colon; సాయంత్రం అయిందంటే చాలు&period;&period; చాలా మంది ఏ స్నాక్స్ తిందామా&period;&period; అని తెగ ఆలోచిస్తుంటారు&period; అందులో భాగంగానే జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు&period; ముఖ్యంగా నూనె à°ª‌దార్థాలు&comma; బేక‌రీ ఆహారాల‌ను అధికంగా తింటారు&period; కానీ ఇవి à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి చేటు చేస్తాయి&period; క‌నుక వీటికి à°¬‌దులుగా ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన స్నాక్స్‌ను తినాల్సి ఉంటుంది&period; ఇవి à°®‌à°¨‌కు రుచితోపాటు పోష‌కాల‌ను&comma; à°¶‌క్తిని కూడా అందిస్తాయి&period; క‌నుక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన స్నాక్స్‌నే రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; ఇక అలాంటి స్నాక్స్‌లో వేయించిన à°¨‌ల్ల à°¶‌à°¨‌గ‌లు కూడా ఒక‌టి&period; ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి&period; వీటిని రోజూ స్నాక్స్ రూపంలో తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఏం జ‌రుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¨‌ల్ల à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను క‌ళాయిలో వేసి బాగా వేయించాలి&period; అవ‌à°¸‌రం అనుకుంటే రుచి కోసం కాస్త ఉప్పు&comma; కారం క‌లుపుకోవ‌చ్చు&period; ఇక ఇలా చేసిన à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను రోజూ ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తినాలి&period; దీంతో అనేక లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఫైబ‌ర్ పుష్క‌లంగా అందుతుంది&period; ఇది షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి మేలు చేస్తుంది&period; అలాగే జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; గ్యాస్‌&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¤‌గ్గుతాయి&period; దీంతోపాటు కొవ్వు కూడా క‌రుగుతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; క‌నుక వేయించిన à°¨‌ల్ల à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను స్నాక్స్ రూపంలో తినాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;26359" aria-describedby&equals;"caption-attachment-26359" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-26359 size-full" title&equals;"Roasted Black Chana &colon; à°¨‌ల్ల à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఇలా చేసుకుని తినండి&period;&period; రోజూ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;roasted-black-chana&period;jpg" alt&equals;"Roasted Black Chana benefits in telugu take daily one cup " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-26359" class&equals;"wp-caption-text">Roasted Black Chana<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఈ à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°°‌క్త‌నాళాల్లో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ క‌రిగిపోతుంది&period; దీని వల్ల హార్ట్ ఎటాక్‌లు రావు&period; గుండె à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; ఈ à°¶‌à°¨‌గ‌ల్లో ఐర‌న్ అధికంగా ఉంటుంది&period; క‌నుక à°°‌క్తం బాగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ నుంచి à°¬‌యట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే à°¨‌ల్ల à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌ను ఇలా వేయించి తిన‌డం ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మే అయిన‌ప్ప‌టికీ వీటిని మోతాదుకు మించి తిన‌రాదు&period; తింటే గ్యాస్‌&comma; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; అలాగే గ‌ర్భిణీలు&comma; పాలిచ్చే à°¤‌ల్లులు డాక్ట‌ర్ సూచ‌à°¨ మేర‌కు వీటిని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇక బీపీ ఉన్న‌వారు ఉప్పు లేకుండా వీటిని వేయించుకుని తినాలి&period; దీంతో అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;