Fennel Seeds : సోంపు గింజ‌ల‌ను రాత్రంతా నాన‌బెట్టి ఉద‌యాన్నే ప‌ర‌గ‌డుపునే తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fennel Seeds &colon; తిన్న ఆహారం త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌వ్వ‌డానికి à°®‌నం భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత సోంపు గింజ‌à°²‌ను తింటూ ఉంటాం&period; ఈ సోంపు గింజ‌లు à°®‌నందరికి తెలిసిన‌వే&period; వీటిని ఇంగ్లీష్ లో ఫెన్నెల్ సీడ్స్ అని అంటారు&period; సోంపు గింజ‌లు చ‌క్క‌టి వాస‌à°¨‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; వివిధ à°°‌కాల వంట‌ల్లో కూడా వీటిని వాడుతూ ఉంటాం&period; చ‌క్క‌టి వాస‌à°¨‌ను&comma; చ‌క్క‌టి రుచిని క‌లిగి ఉండే సోంపు గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎంతో మేలు కలుగుతుంద‌ని à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి తెలిసి ఉండ‌దు&period; సోంపు గింజ‌ల్లో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే పోష‌కాల‌తో పాటు ఔష‌à°§ గుణాలు కూడా ఉంటాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను దూరం చేసుకోవ‌చ్చు&period; à°·‌గుర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఈ సోంపు గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల రక్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; దీంతో షుగ‌ర్ వ్యాధి అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ గింజ‌ల్లో à°¶‌క్తివంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల‌తో పాటు రాగి&comma; పొటాషియం&comma; జింక్&comma; ఐర‌న్&comma; క్యాల్షియం&comma; మాంగ‌నీస్&comma; సెలీనియం వంటి మిన‌à°°‌ల్స్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి&period; ఈ సోంపు గింజ‌లు à°®‌à°¨‌కు ఎల్ల‌వేళ‌లా విరివిరిగా à°²‌భిస్తాయి&period; రోజూ ఉద‌యం లేదా సాయంత్రం భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత ఒక టీ స్పూన్ సోంపు గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది&period; ఈ గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఉండే విష à°ª‌దార్థాలు&comma; అవ‌à°¸‌రం లేని ద్ర‌వాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతాయి&period; దీంతో à°®‌à°²‌మూత్ర నాళాల్లో ఎటువంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఈ సోంపు గింజ‌ల్లో ఐర‌న్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు వీటిని తీసుకోవ‌డం వల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; సోంపు గింజ‌à°²‌ను నీటిలో వేసి బాగా à°®‌రిగించాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ నీటిని à°µ‌à°¡‌క‌ట్టి ఒక గ్లాస్ లోకి తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;23446" aria-describedby&equals;"caption-attachment-23446" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-23446 size-full" title&equals;"Fennel Seeds &colon; సోంపు గింజ‌à°²‌ను రాత్రంతా నాన‌బెట్టి ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే తింటే&period;&period; ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;fennel-seeds&period;jpg" alt&equals;"soak Fennel Seeds at night and takem at morning " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-23446" class&equals;"wp-caption-text">Fennel Seeds<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధిక à°¬‌రువుతో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఇలా à°¤‌యారు చేసుకున్న సోంపు టీ తాగ‌డం à°µ‌ల్ల త్వ‌à°°‌గా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; అలాగే అజీర్తి à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఈ సోంపు గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల తిన్న ఆహారం త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; అంతేకాకుండా గ్యాస్&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గి మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి&period; దీంతో à°®‌à°¨‌కు గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా రాకుండా ఉంటాయి&period; క్యాన్స‌ర్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేసే à°¶‌క్తి కూడా ఈ సోంపు గింజ‌à°²‌కు ఉంది&period; ఈ గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల రొమ్ము క్యాన్స‌ర్&comma; కాలేయ క్యాన్స‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని à°®‌రింత మెరుగుప‌రిచి à°®‌à°¨‌ల్ని అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో కూడా ఈ సోంపు గింజ‌లు à°®‌à°¨‌కు ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సోంపు గింజ‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల స్త్రీలల్లో à°µ‌చ్చే నెల‌à°¸‌à°°à°¿ à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఒక గ్రాము సోంపు గింజ‌ల్లో 2 గ్రాముల à°ª‌టిక బెల్లాన్ని&comma; రెండు గ్రాముల బాదం à°ª‌ప్పును వేసి మెత్త‌గా పొడిగా చేసుకోవాలి&period; ఈ పొడిని పాల‌ల్లో క‌లిపి మూడు నెల‌à°² పాటు తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌ళ్ల‌ద్దాలు వాడే à°ª‌ని లేకుండా కంటిచూపు మెరుగుప‌డుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ గింజ‌à°²‌ను రాత్రి పూట తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆస్థ‌మా&comma; à°¦‌గ్గు&comma; జ‌లుబు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఈ గింజ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా à°¨‌శించి నోటి దుర్వాస‌à°¨ à°¸‌à°®‌స్య కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; రాత్రి పూట సోంపు గింజ‌à°²‌తో చేసిన టీ ని తాగినా లేదా సోంపు గింజ‌à°²‌ను తిన్నా కాలేయంలోని à°®‌లినాలు తొల‌గిపోయి కాలేయం ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; వివిధ à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను దూరం చేసే à°¶‌క్తి సోంపు గింజ‌à°²‌కు ఉంద‌ని వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;