Sprouted Peanuts : మొల‌కెత్తిన ప‌ల్లీల‌ను రోజూ తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sprouted Peanuts &colon; à°ª‌ల్లీలు&period;&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌న్న సంగ‌తి à°®‌à°¨‌కు తెలిసిందే&period; à°ª‌ల్లీల‌ను à°®‌నం విరివిరిగా వంట‌ల్లో వాడుతూ ఉంటాము&period; వీటిని పొడిగా చేసి కూర‌ల్లో వాడుతూ ఉంటాము&period; అలాగే చ‌ట్నీల à°¤‌యారీలో కూడా వీటిని ఎక్కువ‌గా వాడుతూ ఉంటాము&period; అలాగే ఈ à°ª‌ల్లీల‌ను à°®‌నం వేయించి&comma; ఉడికించి కూడా తీసుకుంటూ ఉంటాము&period; చాలా మంది à°ª‌ల్లీల‌ను ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు&period; à°ª‌ల్లీల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే à°ª‌ల్లీల‌ను వేయించి&comma; ఉడికించి తీసుకోవ‌డానికి à°¬‌దులుగా మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°®‌రిన్ని ఆరోగ్యప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొల‌కెత్తిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి&period; à°°‌క్త‌పోటుతో బాధ‌పడే వారు మొల‌కెత్తిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; వీటిలో ఉండే మెగ్నీషియం&comma; పొటాషియం à°°‌క్త‌పోటును అదుపులో ఉంచ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అధిక à°¬‌రువుతో బాధ‌à°ª‌డే వారికి మొల‌కెత్తిన à°ª‌ల్లీలు చ‌క్క‌టి ఆహార‌à°®‌ని చెప్ప‌డంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు&period; వీటిలో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు&comma; ఫైబ‌ర్ à°¬‌రువు à°¤‌గ్గడంలో ఎంతో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌à°ª‌డే వారు మొల‌కెత్తిన à°ª‌ల్లీల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌చ్చు&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం వల్ల à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి&period; అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముకలు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; కీళ్ల నొప్పులు&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఎముకల‌కు సంబంధించిన à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;36941" aria-describedby&equals;"caption-attachment-36941" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-36941 size-full" title&equals;"Sprouted Peanuts &colon; మొల‌కెత్తిన à°ª‌ల్లీల‌ను రోజూ తింటే&period;&period; ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;sprouted-peanuts&period;jpg" alt&equals;"Sprouted Peanuts health benefits in telugu " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-36941" class&equals;"wp-caption-text">Sprouted Peanuts<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే మొల‌కెత్తిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; అజీర్తి&comma; గ్యాస్&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌మస్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అదే విధంగా మొల‌కెత్తిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; జుట్టు పెరుగుద‌à°²‌కు కావ‌ల్సిన పోష‌కాలు à°ª‌ల్లీల‌ల్లో à°¸‌మృద్దిగా ఉంటాయి&period; మొల‌కెత్తిన à°ª‌ల్లీల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు ఒత్తుగా&comma; పొడ‌వుగా పెరుగుతుంది&period; జుట్టు కుదుళ్లు à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన‌ పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయి&period; à°¶‌రీరం à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; నీర‌సం&comma; అల‌à°¸‌ట‌&comma; à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఈ విధంగా మొల‌కెత్తిన à°ª‌ల్లీలు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని వారంలో మూడు నుండి నాలుగు సార్లు తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;