Sprouts Making : మొల‌క‌ల‌ను చేయ‌డం చాలా సింపుల్‌.. ఎలాగంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sprouts Making &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పప్పు దినుసుల్లో పెస‌ర్లు ఒక‌టి&period; పెస‌ర్ల‌ల్లో à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ పెస‌ర్ల‌ను నేరుగా తీసుకోవ‌డం కంటే వీటిని మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల వాటిలో ఉండే పోష‌కాల సంఖ్య పెరుగుతుంది&period; అలాగే వాటి à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు అధిక‌à°®‌వుతాయి&period; మొల‌కెత్తిన పెస‌ర్ల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; మొల‌కెత్తిన పెస‌ర్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ఱ‌à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°°‌క్త‌హీన‌తతో బాధ‌à°ª‌డే వారు మొల‌కెత్తిన పెస‌ర్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో&comma; గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో కూడా మొల‌కెత్తిన పెస‌ర్లు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; కండ‌రాలు à°¬‌లంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period; à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; ఇవే మొల‌కెత్తిన పెస‌ర్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఇత‌à°° ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే చాలా మంది పెస‌ర్ల‌ను మొల‌క క‌ట్టే à°ª‌ద్ద‌తి తెలియ‌క ఇబ్బంది à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; పెస‌ర్లు చ‌క్క‌గా మొల‌కెత్తాలంటే ఎన్ని గంట‌à°² పాటు నాన‌బెట్టాలి&period;&period; వీటిని ఏ విధంగా మొల‌క క‌ట్టాలి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; పెస‌ర్ల‌ను చ‌క్క‌గా మొల‌కెత్తించాలంటే వీటిని 12 గంట‌à°² పాటు నాన‌బెట్టాలి&period; ముందుగా ఒక గిన్నెలో ఒక క‌ప్పు పెస‌ర్ల‌ను శుభ్రం చేసి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని రెండు నుండి మూడు సార్లు శుభ్రంగా క‌డిగి à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్లు పోసి 12 గంట‌à°² పాటు నాన‌బెట్టాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;27869" aria-describedby&equals;"caption-attachment-27869" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-27869 size-full" title&equals;"Sprouts Making &colon; మొల‌క‌à°²‌ను చేయ‌డం చాలా సింపుల్‌&period;&period; ఎలాగంటే&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;sprouts&period;jpg" alt&equals;"Sprouts Making in telugu it is very simple know the method " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-27869" class&equals;"wp-caption-text">Sprouts Making<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా నాన‌బెట్టిన à°¤‌రువాత à°®‌రోసారి వీటిని శుభ్రంగా క‌à°¡‌గాలి&period; à°¤‌రువాత పూర్తిగా నీళ్లు పోయేలా వీటిని చ‌క్క‌గా à°µ‌à°¡‌క‌ట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ పెస‌ర్ల‌ను శుభ్ర‌మైన కాట‌న్ à°µ‌స్త్రంలో వేసి మూట క‌ట్టాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ మూట‌ను ఒక గిన్నెలో ఉంచి దానిపై మూత‌ను ఉంచాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ గిన్నెపై à°®‌రో గిన్నెను బోర్లించి పూర్తిగా గాలి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా 12 గంట‌à°² పాటు అలాగే ఉంచాలి&period; 12 గంట‌à°² à°¤‌రువాత పెస‌ర్లు చ‌క్క‌గా మొల‌క‌లు à°µ‌స్తాయి&period; వీటిని నెమ్మ‌దిగా à°µ‌స్త్రం నుండి వేరు చేసి గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; ఇదే కాకుండా à°®‌రో à°ª‌ద్ద‌తిలో కూడా వీటిని మొల‌క క‌ట్ట‌à°µ‌చ్చు&period; పూర్తిగా నీళ్లు లేకుండా à°µ‌à°¡‌క‌ట్టుకున్న పెస‌ర్ల‌ను ఒక స్టెయిన‌ర్ లోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ఈ స్టెయిన‌ర్ దానికి à°¸‌à°°à°¿à°ª‌డే ఒక గిన్నెలో ఉంచాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రువాత ఈ గిన్నెపై మూత‌ను ఉంచాలి&period; ఇప్పుడు ఈ గిన్నెపై à°®‌రో గిన్నెను ఉంచి గాలి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా చూసుకోవాలి&period; ఇలా 12 గంటల పాటు క‌దిలించ‌కుండా ఉంచాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా పెస‌ర్లు చ‌క్క‌గా మొల‌కలు à°µ‌స్తాయి&period; వీటిని కూడా నెమ్మ‌దిగా స్లెయిన‌ర్ నుండి వేరు చేసుకోవాలి&period; మూట క‌ట్ట‌డం కంటే ఈ విధంగా స్టెయిన‌ర్ లో వేయ‌డం à°µ‌ల్ల పెస‌ర్లు à°®‌రింత చ‌క్క‌గా మొల‌క‌లు à°µ‌స్తాయి&period; ఈ విధంగా చ‌క్క‌గా పెస‌ర్ల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ పద్ద‌తిలో పెస‌ర్లే కాకుండా ఇత‌à°° దినుసుల‌ను కూడా మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;