Summer Heat : ఒంట్లో బాగా వేడి చేసి త‌ట్టుకోలేక‌పోతున్నారా.. అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Summer Heat &colon; వేస‌వి కాలంలో ఎండ‌లు మండిపోవ‌డం à°¸‌à°¹‌జ‌మే&period; జూన్ నెల à°®‌ధ్య à°µ‌à°°‌కు à°µ‌చ్చే à°µ‌à°°‌కు ఆగాల్సిందే&period; అప్ప‌టి à°µ‌à°°‌కు వాతావ‌à°°‌ణం కాస్త చల్ల‌à°¬‌డుతుంది క‌నుక అప్ప‌టి à°µ‌à°°‌క‌కు ఎలాగోలా ఎండ‌à°²‌ను à°¤‌ట్టుకోవాలి&period; అయితే కొంద‌రికి ఎండ‌లో తిర‌గ‌కున్నా వేస‌వి కాలంలో వాతావ‌à°°‌ణం à°µ‌ల్ల వేడి చేస్తుంది&period; ఇక ఎండ‌లో తిరిగే వారికి ఎలాగూ వేడి చేస్తుంది&period; అయితే వేడి à°®‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉంటే కొంద‌రు à°¤‌ట్టుకోలేరు&period; ఇత‌à°° అనారోగ్యాల బారిన à°ª‌డుతుంటారు&period; à°®‌à°°à°¿ అలాంట‌ప్పుడు ఏం చేస్తే ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌తి రోజూ ఉద‌యాన్నే నిమ్మ‌à°°‌సం లేదా కొబ్బ‌à°°à°¿ నీళ్లను ఒక గ్లాస్ మోతాదులో తాగాలి&period; వేడి à°®‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉంటే à°®‌ధ్యాహ్నం à°¸‌à°®‌యంలోనూ ఇంకో గ్లాస్ తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో వేడి à°¤‌గ్గుతుంది&period; వేస‌వి తాపం నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; ఇక ఉద‌యం కొబ్బ‌రినూనె లేదా à°¸‌న్ ఫ్ల‌à°µ‌ర్ ఆయిల్‌తో à°¶‌రీరాన్ని à°®‌ర్ద‌నా చేయాలి&period; అనంత‌రం స్నానం చేయాలి&period; à°¤‌à°°‌చూ ఇలా చేస్తుంటే à°¶‌à°°‌రీంలో అస‌లు వేడి అన్న‌ది ఉండ‌దు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47314" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47314" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47314 size-full" title&equals;"Summer Heat &colon; ఒంట్లో బాగా వేడి చేసి à°¤‌ట్టుకోలేక‌పోతున్నారా&period;&period; అయితే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;05&sol;summer-heat&period;jpg" alt&equals;"Summer Heat reducing tips in telugu follow these" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47314" class&equals;"wp-caption-text">Summer Heat<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ తాటి బెల్లం క‌లిపిన నీళ్ల‌ను 2 క‌ప్పుల మోతాదులో తాగుతుండాలి&period; ఉద‌యం&comma; à°®‌ధ్యాహ్నం లేదా ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం ఒక క‌ప్పు చొప్పున తాగాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల కూడా à°¶‌రీరంలోని వేడి à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే ప్ర‌తి రోజూ ఎర్ర మందార పువ్వుల‌తో à°¤‌యారు చేసి టీ డికాష‌న్‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°¶‌రీర ఉష్ణోగ్ర‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; కుంకుమ పువ్వు క‌లిపిన పాల‌ను రోజూ రాత్రి భోజ‌నం అనంత‌రం తాగాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల కూడా వేడిని à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సోంపు&comma; జీల‌క‌ర్ర‌&comma; à°§‌నియాల‌ను రాత్రంతా నాన‌బెట్టి à°®‌రుస‌టి రోజు ఆ నీళ్ల‌ను తాగ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°¶‌రీరంలోని వేడి à°¤‌గ్గిపోతుంది&period; అదేవిధంగా రోజుకు ఒక‌సారి దానిమ్మ గింజ‌à°²‌ను ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తినాలి&comma; లేదా జ్యూస్ అయితే ఒక గ్లాస్ తాగాలి&period; దీంతో కూడా వేడి ఇట్టే à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఇక రోజూ రాత్రి మెంతుల‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టి à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం ఆ నీళ్ల‌ను తాగాలి&period; అలాగే పుల్ల‌ని పండ్లు&comma; బీట్‌రూట్‌&comma; క్యారెట్ à°²‌ను వేస‌విలో à°¤‌క్కువగా తీసుకోవాలి&period; కీర‌దోస‌&comma; పుచ్చ‌కాయ‌&comma; à°¤‌ర్బూజాల‌ను అధికంగా తినాలి&comma; మామిడి పండ్లు వేడి చేస్తాయి&period; క‌నుక రోజుకు ఒక పండుకు మించ‌కుండా తినాలి&period; ఇలా ఈ విధంగా చిట్కాల‌ను పాటిస్తే వేడి నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;