Black Chickpeas : శ‌న‌గ‌ల‌ను రోజూ ఇలా తింటే మ‌న పెద్ద‌ల‌కు ఉండేలాంటి శ‌క్తి వ‌స్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Black Chickpeas &colon; పూర్వకాలంలో మన పెద్దలు సహజసిద్ధమైన ఆహారం తినేవారు&period; అందుకనే వారు అంత దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా ఎక్కువ ఏళ్లపాటు జీవించగలిగే వారు&period; కానీ ఇప్పుడు మనం జంక్ ఫుడ్‌&comma; నూనె పదార్థాలు&comma; బేకరీ ఐటమ్స్ తింటున్నాం&period; దీంతో అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నాం&period; దీనివల్ల కొందరు ప్రాణాపాయ స్థితికి కూడా చేరుకుంటున్నారు&period; అయితే మన పెద్దలు తిన్నట్టు మనం కూడా సహ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ఆహారాలను తింటే దాంతో మనం ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు&period; ఇక అలాంటి ఆహారాల్లో శనగలు కూడా ఒకటి&period; వీటిలో రెండు రకాలు ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒకటి నల్ల à°¶‌నగలు&comma; రెండోది కాబూలీ à°¶‌నగలు&period; కాబూలీ శనగలకు మీద పొట్టు ఉండదు కానీ నల à°¶‌à°¨‌గ‌à°²‌కు పొట్టు ఉంటుంది&period; కనుక పొట్టు ఉన్న నల్ల శనగలను మనం రోజూ తినాల్సి ఉంటుంది&period; మనం రోజూ వీటిని తింటే అనేక లాభాలు కలుగుతాయి&period; ముఖ్యంగా శనగలను ఉదయం ఉడకబెట్టుకొని లేదని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం తింటే మనకి రోజూ నిద్ర సరిగ్గాపడుతుంది&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళన దూరం అవుతాయి&period; మైండ్ రిలాక్స్ అవుతుంది&period; అలాగే శరీర రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-64315 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;black-chickpeas&period;jpg" alt&equals;"take black chickpeas daily in this way for stamina " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారు రోజు నల్ల à°¶‌నగ‌లను గనక తింటుంటే రక్తం బాగా తయారవుతుంది&period; రక్తహీనత నుంచి బయటపడవచ్చు&period; కొలెస్ట్రాల్ లెల‌ల్స్ అధికంగా ఉన్నవారు నల్ల à°¶‌నగలను తింటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుంది&period; దీనివల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా చూసుకోవచ్చు&period; నల్ల à°¶‌నగల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కనుక జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి&period; ముఖ్యంగా గ్యాస్&comma; కడుపులో మంట&comma; మలబద్ధకం ఉండవు&period; షుగర్ ఉన్న వారికి శనగలు ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి&period; వీటిని మరో రోజూ తింటుంటే షుగర్ లెవల్స్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు&period; దీంతో డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శిరోజాల సంరక్షణకు కూడా శనగలు ఎంతగానో పనిచేస్తాయి శనగలను రోజూ తినడం వల్ల జుట్టు దృఢంగా&comma; ఆరోగ్యంగా&comma; ఒత్తుగా&comma; పొడవుగా పెరుగుతుంది&period; à°¶‌నగల్లో ఉండే క్యాల్షియం మన ఎముకలు&comma; దంతాలను బలంగా మారుస్తుంది&period; ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది&period; à°µ‌యసు మీద పడడం వల్ల వచ్చే ఆస్టియో పోరోసిస్ అనే సమస్య రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు&period; చర్మ సమస్యలు ఉన్నవారు రోజూ శనగలను తింటే ఫలితం ఉంటుంది&period; ఎలాంటి అలర్జీలు అయినా సరే తగ్గిపోతాయి&period; ఈ విధంగా నల్ల à°¶‌నగలు మనకు అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయి కాబట్టి వాటిని రోజూ తినడం మర్చిపోకండి&period;<&sol;p>&NewLine;