Chickpeas : వీర్య కణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉందా ? వీటిని రోజూ తీసుకోండి.. మాంసం కన్నా ఎన్నో రెట్ల శక్తి కూడా లభిస్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Chickpeas &colon; శనగలను వాస్తవానికి చాలా మంది ఇష్టంగానే తింటుంటారు&period; వీటిని ఉడకబెట్టి కాస్తంత పోపు వేసి గుగ్గిళ్లలా చేసుకుని తింటే వచ్చే మజాయే వేరు&period; ప్రస్తుతం జంక్‌ ఫుడ్‌ యుగంలో శనగల గురించి ఎవరూ పట్టించుకోవడం లేదు&period; కానీ ఇవి సూపర్‌ ఫుడ్‌ జాబితాకు చెందుతాయి&period; రోజూ సాయంత్రం సమయంలో శనగలను ఒక కప్పు మోతాదులో ఉడకబెట్టి తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period; శనగలను రోజూ తింటే ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-9099 size-full" title&equals;"Chickpeas &colon; వీర్య కణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉందా &quest; వీటిని రోజూ తీసుకోండి&period;&period; మాంసం కన్నా ఎన్నో రెట్ల శక్తి కూడా లభిస్తుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;boiled-chana-1&period;jpg" alt&equals;"take boiled Chickpeas daily one cup for these wonderful benefits " width&equals;"1200" height&equals;"658" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; శనగలను పొట్టు తీయకుండా కప్పు మోతాదులో ఉదయాన్నే నానబెట్టాలి&period; వాటిని సాయంత్రం ఉడకబెట్టాలి&period; వాటిపై కాస్త ఉప్పు చల్లి పోపు వేసి తినాలి&period; దీంతో అద్భుతమైన రుచిని అందిస్తాయి&period; పైగా పోషకాలు లభిస్తాయి&period; శనగల్లో చికెన్‌&comma; మటన్‌ కన్నా ఎక్కువగా ప్రోటీన్లు ఉంటాయి&period; అందువల్ల వాటి కన్నా శనగలను తింటేనే ఎక్కువ శక్తి లభిస్తుంది&period; దీంతో నీరసం&comma; నిస్సత్తువ తగ్గిపోతాయి&period; యాక్టివ్‌గా మారుతారు&period; చురుగ్గా పనిచేస్తారు&period; చిన్నారులు ఉత్సాహంగా చదువుకుంటారు&period; క్రీడల్లోనూ రాణిస్తారు&period; వ్యాయామం చేసేవారికి&comma; రోజూ శారీరక శ్రమ చేసే వారికి శనగలు ఉత్తమమైన ఆహారం అని చెప్పవచ్చు&period; ఇవి ఎంతగానో శక్తిని అందిస్తాయి&period; దీంతో చురుగ్గా పనిచేయవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-9100" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;power&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; శనగలను ఇలా ఉడకబెట్టి రోజూ తినడం వల్ల శరీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ పోతుంది&period; మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ పెరుగుతుంది&period; దీంతో రక్తనాళాల్లో ఉండే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయి&period; హార్ట్‌ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూసుకోవచ్చు&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7140" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;11&sol;heart-attack&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"800" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; శనగలను తినడం వల్ల శరీర మెటబాలిజం పెరుగుతుంది&period; క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఖర్చవుతాయి&period; దీంతో కొవ్వు కరుగుతుంది&period; అధిక బరువు తగ్గుతారు&period; బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రోజూ వీటిని తింటే ఫలితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8094" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;weight&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"970" height&equals;"545" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; శనగల్లో పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం&comma; కాల్షియం తదితర మినరల్స్‌ అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువల్ల ఎముకలు దృఢంగా&comma; బలంగా మారుతాయి&period; విరిగిన ఎముకలు ఉన్నవారు శనగలను రోజూ తింటుంటే ఎముకలు త్వరగా అతుక్కుంటాయి&period; పాలు తాగలేం అనుకునేవారు కాల్షియం కోసం శనగలను రోజూ తినవచ్చు&period; దీంతో కాల్షియం సమృద్ధిగా లభిస్తుంది&period; ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4114" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;bones-health&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"520" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; శనగలను తినడం వల్ల హైబీపీ తగ్గుతుందని సైంటిస్టులు చేపట్టిన అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి&period; అయితే వాటిల్లో వారు ఉప్పు చల్లకుండా తినాలి&period; దీంతో బీపీ కంట్రోల్‌ అవుతుంది&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; శరీరంలో రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7424" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;11&sol;high-bp&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"790" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారు శనగలను పొట్టుతో సహా ఉడికించి తింటుంటే ఐరన్‌ బాగా లభిస్తుంది&period; దీంతో రక్తం బాగా తయారవుతుంది&period; రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు&period; శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8774" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;01&sol;blood&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"857" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; శనగలను తినడం వల్ల ఒత్తిడి&comma; ఆందోళన&comma; డిప్రెషన్‌ వంటి మానసిక సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు&period; కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు వీటిని తింటే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది&period; కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-4796" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;depression&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"750" height&equals;"504" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; వీర్య కణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉన్నవారు శనగలను రోజూ తింటే మేలు జరుగుతుంది&period; వీర్యం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది&period; ఇది సంతానం కలిగే అవకాశాలను మెరుగు పరుస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-8127" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;sperm-count&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"719" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">9&period; శనగల్లో ఉండే ఫైబర్‌ జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది&period; అజీర్ణం&comma; మలబద్దకం నుంచి బయట పడేస్తుంది&period; కనుక శనగలను రోజూ తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;