Rice Bran Oil : దీన్ని ఒక టీస్పూన్ తీసుకుంటే చాలు.. ఒక చేప‌ను మొత్తం తిన్నట్లే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Rice Bran Oil &colon; ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°®‌à°¨‌కు అనేక à°°‌కాల వంట నూనెలు అంద‌బాటులో ఉన్నాయి&period; అందులో రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ ఒక‌టి&period; ఈ ఆయిల్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; ఈ ఆయిల్‌ను బియ్యం నుండి à°¤‌యారు చేస్తారు&period; మాంస‌కృత్తులు&comma; బి కాంప్లెక్స్ విట‌మిన్స్‌&comma; కొవ్వులు&comma; పీచు à°ª‌దార్థాలు&period;&period; వంటి ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలన్నీ బియ్యం పై పొర‌à°²‌ల్లో ఉంటాయి&period; బియ్యం లోప‌లి పొర‌ల్లో పిండి à°ª‌దార్థాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; బియ్యాన్ని పాలిష్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల పోష‌కాల‌న్నీ వెళ్లిపోతాయి&period; à°®‌నం బియ్యాన్ని వండుకుని అన్నంగా తిన్న‌ప్పుడు పిండి à°ª‌దార్థాలు మాత్ర‌మే à°®‌à°¨‌కు à°²‌భిస్తాయి&period; బియ్యాన్ని పాలిష్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే à°ª‌దార్థాన్ని à°¤‌వుడు అంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12118" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12118" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12118 size-full" title&equals;"Rice Bran Oil &colon; దీన్ని ఒక టీస్పూన్ తీసుకుంటే చాలు&period;&period; ఒక చేప‌ను మొత్తం తిన్నట్లే&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;rice-bran-oil&period;jpg" alt&equals;"take Rice Bran Oil daily for amazing health benefits " width&equals;"1200" height&equals;"707" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12118" class&equals;"wp-caption-text">Rice Bran Oil<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బియ్యాన్ని పాలిష్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే పోష‌కాల‌న్నీ à°¤‌వుడులో ఉంటాయి&period; ఈ à°¤‌వుడు నుండి తీసిన ఆయిల్ నే రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ అంటారు&period; 5 కిలోల à°¤‌వుడు నుండి సుమారుగా 1 కిలో రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ à°µ‌స్తుంది&period; ఈ ఆయిల్ ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">00 గ్రాముల రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ లో 800 క్యాల‌రీలు ఉంటాయి&period; విట‌మిన్ ఇ కూడా ఇందులో అధికంగా ఉంటుంది&period; 25 శాతం శాచురేటెడ్ కొవ్వులు&lpar;à°°‌క్త నాళాల‌లో పేరుకు పోయే కొవ్వులు&rpar;&comma; 75 శాతం పాలీ శాచురేటెడ్‌&comma; అన్ శాచురేటెడ్ కొవ్వులు&lpar; à°¶‌రీరానికి మేలు చేసేవి&rpar; రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ లో ఉంటాయి&period; 2-3 శాతం ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు కూడా ఇందులో ఉంటాయి&period; ఇవి చేప‌ల్లోనూ ఉంటాయి&period; అయితే చేప‌à°²‌ను తిన‌ని వారు రైస్‌బ్రాన్ ఆయిల్‌ను తీసుకుంటే మంచిది&period; ఒక చేప‌లో ఉండే ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల‌కు à°¸‌మాన‌మైన‌వి ఒక టీస్పూన్ రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్‌లో ఉంటాయి&period; క‌నుక ఈ ఆయిల్‌ను తీసుకుంటే చేప‌à°²‌ను తిన్న‌ట్లే అవుతుంది&period; ఇక à°°‌క్త నాళాల‌లో కొవ్వు పేరుకు పోకుండా చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ లో ఉంటాయి&period; ఈ ఆయిల్ ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కానీ ఈ ఆయిల్ ను వంట‌ల్లో వాడ‌కూడ‌దు&period; ఈ ఆయిల్ ను వేడి చేసినా&comma; à°®‌రిగించినా ఇందులో ఉండే పాలీ శాచురేటెడ్‌&comma; అన్ శాచురేటెడ్&lpar;à°¶‌రీరానికి మేలు చేసేవి&rpar; కొవ్వులు శాచురేటెడ్ కొవ్వులుగా మారిపోతాయి&period; ఈ కొవ్వులు à°¶‌రీరానికి హానిని క‌లిగిస్తాయి&period; క‌నుక రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ ను వేడి చేయ‌కూడ‌దు&period; నూనె అధికంగా వాడని ఆహార à°ª‌దార్థాలు అయిన‌ à°¸‌లాడ్స్‌&comma; మొల‌కెత్తిన గింజ‌à°² వంటి వాటిలో మాత్ర‌మే ఈ ఆయిల్ ను వాడాలి&period; ఈ ఆయిల్ ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని&comma; ఏ à°°‌కమైన నూనె అయినా వేడి చేయ‌కుండా తీసుకుంటేనే అధిక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని&period;&period; వైద్యులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;