Thyroid : ఈ 10 ర‌కాల ఫుడ్స్‌ను త‌ర‌చూ తీసుకోండి.. థైరాయిడ్ అన్న స‌మ‌స్యే ఉండ‌దు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Thyroid &colon; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఉండే ముఖ్య‌మైన గ్రంథుల్లో థైరాయిడ్ గ్రంథి కూడా ఒక‌టి&period; థైరాయిడ్ గ్రంథి గొంతు భాగంలో సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉంటుంది&period; థైరాయిడ్ గ్రంథి à°®‌à°¨ శరీరంలో ముఖ్య‌మైన విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది&period; హార్మోన్ల‌ను ఉత్ప‌త్తి చేయ‌డంలో&comma; జీవ‌క్రియ à°¸‌క్ర‌మంగా జ‌రిగేలా చేయ‌డంలో&comma; à°¶‌క్తి స్థాయిల‌ను నియంత్రించ‌డం వంటి ముఖ్య‌మైన à°ª‌నుల‌ను థైరాయిడ్ గ్రంథి నిర్వర్తిస్తుంది&period; కానీ à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది థైరాయిడ్ గ్రంథికి సంబంధించిన à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌పడుతున్నారు&period; థైరాయిడ్ గ్రంథి à°¸‌రిగ్గా à°ª‌నిచేయ‌క అనేక ఇబ్బందుల బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; నేటి à°¤‌రుణంలో థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు à°®‌రీ ఎక్కువ‌వుతున్నారు&period; à°µ‌à°¯‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు అలాగే ఇలాంటి à°¸‌à°®‌స్య రాకుండా ఉండాల‌నుకునే వారు థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును పెంచే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; థైరాయిడ్ సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్యలు రాకుండా ఉంటాయి&period; థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌రిచే ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; కాయ ధాన్యాలు&comma; చిక్కుళ్లు&comma; బీన్స్ వంటి ఆహారాల్లో అయోడిన్ ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరానికి కూడా పోష‌కాలు అందుతాయి&period; అలాగే వంట‌ల్లో అయోడైజ్డ్ ఉప్పును వాడ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా థైరాయిడ్ à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; సాధార‌à°£ ఉప్పుకు à°¬‌దులుగా అయోడైజ్డ్ ఉప్పును వాడ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అయితే ఈ ఉప్పును కూడా మితంగా వాడాలి&period; అలాగే జున్ను&comma; పెరుగు&comma; పాల à°ª‌దార్థాల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; పాల à°ª‌దార్థాల్లో అయోడిన్ ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;45523" aria-describedby&equals;"caption-attachment-45523" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-45523 size-full" title&equals;"Thyroid &colon; ఈ 10 à°°‌కాల ఫుడ్స్‌ను à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోండి&period;&period; థైరాయిడ్ అన్న à°¸‌à°®‌స్యే ఉండ‌దు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;02&sol;thyroid&period;jpg" alt&equals;"take these 10 food for Thyroid " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-45523" class&equals;"wp-caption-text">Thyroid<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అదే విధంగా అయోడిన్ తో పాటు ఇత‌à°° ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు కూడా ఉండే గుడ్డును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; కోడిగుడ్డును ఉడికించి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అలాగే సాల్మ‌న్&comma; ట్యూనా&comma; కాడ్ వంటి చేప‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; చేప‌à°²‌ల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉంటాయి&period; ఇవి థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే బ్లూబెర్రీ&comma; క్రాన్బెర్రీ వంటి వాటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; అయోడిన్ థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అదే విధంగా అవిసె గింజ‌లు&comma; పొద్దు తిరుగుడు గింజ‌లు&comma; బాదం à°ª‌ప్పులు వంటి వాటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే విధంగా థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో విట‌మిన్ à°¡à°¿ కూడా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది&period; à°¶‌రీరానికి సూర్య‌à°°‌శ్మి à°¤‌గ‌à°²‌డం&comma; కొవ్వు చేప‌లు&comma; గుడ్డు తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌గినంత విట‌మిన్ à°¡à°¿ అందుతుంది&period; అలాగే ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉండే తృణ ధాన్యాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథి à°¸‌క్ర‌మంగా à°ª‌ని చేస్తుంది&period; ముఖ్యంగా హైపో థైరాయిడిజం à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు తృణ ధాన్యాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది&period; థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;