Vitamin B12 Supplements : డాక్ట‌ర్ స‌ల‌హా లేకుండా విట‌మిన్ బి12 ట్యాబ్లెట్ల‌ను వేసుకుంటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Vitamin B12 Supplements &colon; విటమిన్ B12 మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది&period; ఈ విటమిన్ శక్తి ఉత్పత్తి&comma; DNA సంశ్లేషణ&comma; కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు మరియు ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి అవసరం&period; ఇది మాత్రమే కాదు&comma; విటమిన్ B12 జుట్టుకు అవసరమైనదిగా కూడా పరిగణించబడుతుంది&period; వయస్సు పెరిగేకొద్దీ&comma; ఆహారం నుండి విటమిన్ బి 12 ను గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు&period; గురుగ్రామ్‌లోని నారాయణ హాస్పిటల్‌లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ మంజితా నాథ్ దాస్ మాట్లాడుతూ&comma; శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి&period; ఆహారంలో పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల&comma; మీ శరీరంలో తరచుగా లోపం కనిపిస్తుంది&period; చాలా మంది విటమిన్ బి 12 లోపాన్ని అధిగమించడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు&period; అయితే ఇందులో చాలా నష్టాలు కూడా ఉన్నాయని చెప్పారు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్స్<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా సార్లు&comma; సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల&comma; మీ శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టడం ప్రారంభమవుతుంది&comma; శరీరంలోని అనేక భాగాలలో వాపు మొదలవుతుంది&comma; వాంతులు మరియు విరేచనాలు కూడా సంభవించవచ్చు&period; ఇది కాకుండా&comma; శరీరంపై ఎర్రటి దద్దుర్లు కూడా ప్రారంభమవుతాయి&period; ఇది కాకుండా&comma; తీవ్రమైన తలనొప్పి&comma; బలహీనత&comma; అలసట&comma; తలనొప్పి&comma; గుండె కొట్టుకోవడం&comma; శ్వాస ఆడకపోవడం&comma; చర్మం రంగులో మార్పు మరియు నరాల సమస్యలు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47301" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47301" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47301 size-full" title&equals;"Vitamin B12 Supplements &colon; డాక్ట‌ర్ à°¸‌à°²‌హా లేకుండా విట‌మిన్ బి12 ట్యాబ్లెట్ల‌ను వేసుకుంటున్నారా&period;&period; అయితే జాగ్ర‌త్త‌&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;05&sol;vitamin-b12-supplements&period;jpg" alt&equals;"Vitamin B12 Supplements if you are taking them without prescription then take care" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47301" class&equals;"wp-caption-text">Vitamin B12 Supplements<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ సమస్యలు రావచ్చు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం&comma; డిప్రెషన్ మరియు ప్రవర్తనలో మార్పులు వంటి మానసిక సమస్యలు వస్తాయని మీకు తెలియజేద్దాం&period; ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల&comma; మీరు తిమ్మిరి&comma; జలదరింపు&comma; కండరాలలో బలహీనత అలాగే నడవడంలో ఇబ్బందిని అనుభవించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఏమి తినాలి<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విటమిన్ బి12 లోపాన్ని అధిగమించాలంటే పాలు&comma; పెరుగు&comma; జున్ను&comma; సోయా&comma; పచ్చి కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; విటమిన్ బి 12 లోపాన్ని అధిగమించడానికి&comma; మీరు సహజ వనరులపై మాత్రమే ఆధారపడాలి మరియు డాక్టర్ సలహా లేకుండా మీరు ఎలాంటి సప్లిమెంట్‌ను తీసుకోకూడదు&period;<&sol;p>&NewLine;