Vitamin Deficiencies : మీకు ఈ విట‌మిన్ల లోపాలు ఉన్నాయా.. అయితే ఎలాంటి ప్ర‌మాదాలు సంభ‌విస్తాయో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Vitamin Deficiencies &colon; à°®‌à°¨ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో విట‌మిన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి&period; అన్ని à°°‌కాల విట‌మిన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ à°¤‌గిన మోతాదులో అందిన‌ప్పుడే à°¶‌రీరం à°¤‌à°¨ à°ª‌నుల‌ను ఎటువంటి ఆటంకం లేకుండా నిర్వ‌ర్తించ‌గ‌à°²‌దు&period; అలాగే à°¶‌రీరానికి కొన్ని ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; ఈ పోష‌కాలు à°¤‌గిన మోతాదులో అంద‌క పోవ‌డం పోష‌కాల లోపం ఏర్ప‌డుతుంది&period; ఇలా ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల లోపం ఏర్ప‌డడం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో వివిధ భాగాలు తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురి అవుతాయి&period; à°¶‌రీరానికి అందాల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ఏమిటి&&num;8230&semi; అలాగే ఇవి లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే తీవ్ర అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; à°¶‌రీరంలో క్యాల్షియం à°®‌రియు విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపం ఏర్ప‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల ఆస్ట్రియోపోరోసిస్ అనే తీవ్ర‌మైన ఎముక‌à°² వ్యాధి బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; ఎముక‌లు à°¬‌à°²‌హీనంగా&comma; గుళ్ల‌గా మార‌తాయి&period; ఎముక‌à°²‌పై à°ª‌గుళ్లు ఏర్ప‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే క్యాల్షియం లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల రికెట్స్ అనే వ్యాధి బారిన కూడా à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ వ్యాధిలో ఎముక‌లు ఊహించ‌ని విధంగా వంక‌రపోతాయి&period; ఇది క్ర‌మంగా వైకాల్యానికి దారి తీసే అవ‌కాశం ఉంది&period; అలాగే à°¶‌రీరంలో అయోడిన్ లోపం à°µ‌ల్ల గోయిట‌ర్ అనే à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; ఇందులో థైరాయిడ్ గ్రంథి ఉబ్బి లావుగా మారుతుంది&period; థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరు కూడా మంద‌గిస్తుంది&period; దీంతో à°®‌నం తీవ్ర‌మైన అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లను ఎదుర్కోవాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; అదే విధంగా à°¶‌రీరంలో ఐర‌న్ లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం వివిధ à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; ఐర‌న్ లోపించ‌డం వల్ల అనీమియాతో పాటు నీర‌సం&comma; à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤‌&comma; అల‌à°¸‌ట వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో కూడా పోరాడాల్సి వస్తుంది&period; ఇక à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో à°¥‌యామిన్ &lpar; విట‌మిన్ బి1&rpar; కూడా ఒక‌టి&period; ఈ విట‌మిన్ లోపం à°µ‌ల్ల బెరిబెరి అనే à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; ఈ విట‌మిన్ లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల కండ‌రాలు à°¬‌à°²‌హీనంగా à°¤‌యారవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;45661" aria-describedby&equals;"caption-attachment-45661" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-45661 size-full" title&equals;"Vitamin Deficiencies &colon; మీకు ఈ విట‌మిన్ల లోపాలు ఉన్నాయా&period;&period; అయితే ఎలాంటి ప్ర‌మాదాలు సంభ‌విస్తాయో తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;02&sol;vitamin-deficiencies&period;jpg" alt&equals;"Vitamin Deficiencies if you have these then know what happens" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-45661" class&equals;"wp-caption-text">Vitamin Deficiencies<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే విధంగా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి విట‌మిన్ బి3 కూడా చాలా అవ‌à°¸‌రం&period; ఈ విట‌మిన్ లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల పెల్లాగ్రా అనే à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్తుతుంది&period; చ‌ర్మంపై à°¦‌ద్దుర్లు&comma; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు&comma; మాన‌సిక అవాంత‌రాలు ఇలా అనేక à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను ఎదుర్కోవాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; ఇక విట‌మిన్ సి కూడా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో అవ‌à°¸‌రం&period; విట‌మిన్ సి లోపించ‌డం స్క‌ర్వీ అనే à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; చ‌ర్మంపై à°®‌చ్చ‌లు&comma; కీళ్ల వాపు&comma; చిగుళ్ల నుండి à°°‌క్త‌స్రావం అవుతుంది&period; ఈ విధంగా ఈ పోష‌కాలు లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం తీవ్ర‌మైన అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అయితే à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది పోష‌కాహార లోపంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; చాలా మందికి వారు పోష‌కాహార లోపంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్నార‌నే విష‌యం కూడా తెలియ‌దు&period; క‌నుక ఏదైనా అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్త‌గానే దానికి గ‌à°² కార‌ణాల‌ను తెలుసుకోవాలి&period; అలాగే వీలైనంత à°µ‌à°°‌కు à°¸‌à°®‌తుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డానికి ప్ర‌యత్నించాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;