మ‌హిళ‌లు పీరియ‌డ్స్ నొప్పులు త‌గ్గేందుకు డార్క్ చాకొలెట్ తినాల‌ట‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మహిళలకు వచ్చే నెలసరి రుతుక్రమంలో ఈస్ట్రోజన్&comma; ప్రొజెస్టిరోన్ స్ధాయిలు తగ్గుతాయి&period; ఈ సమయంలో వీరికి కడుపులో నొప్పులు&comma; కోపతాపాలు అధికమవుతాయి&period; ఎంతో చికాకుగా వుంటారు&period; క్షణ క్షణానికి మూడ్ మారుతూంటుంది&period; దీనికి కారణం హార్మోన్లలో వచ్చే మార్పులు&period; హాయిని కలిగించే సెరోటోనిన్ తగ్గిపోవటం&period; ఎండార్ఫిన్లు మాయమవటం&period; తీవ్ర మనోవేదన కలిగి వుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మరి వీరి పరిస్ధితిని అదుపులో వుంచి ఆనందపరచాలంటే&&num;8230&semi;కొన్ని చిట్కాలు చూడండి&period; ఈ పిరీయడ్స్ పరిస్ధితిని అదుపులో వుంచేవి బెర్రీలు&comma; కాల్షియం&comma; విటమిన్ ఇ&comma; బి 6 &comma; మెగ్నీషియం&period; కాగా డార్క్ చాక్లెట్ కూడా అద్భుతంగా పని చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు&period; డార్క్ చాక్లెట్ లో వుండే మెగ్నీషియం&comma; ఒమేగా 3&comma; 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు వీరి సమస్యకు నివారణ నిచ్చి మరోమారు హాయిగా వుండేలా చేయగలవంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-89863 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;120&period;181&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;06&sol;period-pain&period;jpg" alt&equals;"women take these foods to reduce period pain " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ సమయంలో షుగర్&comma; ఉప్పు&comma; కేఫైన్ వుండే పదార్ధాలు తినకండి&period; ఇవి కడుపు ఉబ్బరించి&comma; కోపాన్ని&comma; ఆందోళనను&comma; మనోవేదనను కలిగిస్తాయి&period; ఈ సమయంలో కొద్దిపాటి వ్యాయామం కూడా తప్పని సరి&period; మీ మూడ్ మారి శక్తిపొందటానికిగాను కనీసం రోజూ 30 నిమిషాలపాటు నడక ప్రయత్నించండి&period;<&sol;p>&NewLine;