ఈ పండ్ల‌ను తింటే మ‌హిళ‌ల‌కు పీరియ‌డ్స్ రెగ్యుల‌ర్‌గా వ‌స్తాయి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ రోజుల్లో ఇరెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌తో చాలా మంది మహిళలు ఇబ్బందిపడుతున్నారు&period; కొంతమందికి రెండు&comma; మూడు నెలలైనా నెలసరి రాదు&period; పీరియడ్స్ సాధారణంగా సుమారుగా ప్రతి ఇరవై ఎనిమిది రోజులకి ఒకసారి వస్తాయి&period; నెలసరికి మధ్య ముప్ఫై ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉంటే&period;&period; దాన్ని ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ అంటారు&period; బ్లీడింగ్‌ తక్కువగా కావడం&comma; నెలసరి ఆలస్యం&comma; ఎక్కువగా బ్లీడింగ్‌ అవుతుండటం&comma; కొన్నిసార్లు ముద్దలుగా పడిపోతుంది&period; పీరియడ్‌ సమయంలో నొప్పి అధికంగా ఉంటే ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ అంటారు&period; నెలసరి టైమ్‌కు రాకపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉంటాయి&period; థైరాయిడ్‌&comma; పీసీఓఎస్‌&comma; ఫైబ్రాయిడ్స్‌&comma; గర్భనిరోధక మాత్రలు వాడినా నెలసరి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది&period; జీవన శైలిలో మార్పులు&comma; చెడు ఆహారపు అలవాట్లు&comma; నిద్రలేమి&comma; అలసట&comma; పని ఒత్తిడి&comma; మానసికంగా ఇబ్బందులు&comma; వ్యాయామం ఎక్కువగా చేయడం&comma; పనిభారం వంటి కారణాల వల్ల కూడా ఇరెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ సమస్య వస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రక్తిహానత కారణంగాను ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉందని NCBI నివేదిక వెల్లడించింది&period; దీర్ఘకాలం ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌తో బాధపడే మహిళలకు సంతానలేమి&comma; బోలు ఎముకల వ్యాధి&comma; గుండె సమస్యలు&comma; ఎండోమెట్రియల్ హైపర్‌ప్లాసియా &lpar;గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ యొక్క గట్టిపడటం&rpar; వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని NCBI నివేదిక తెలిపింది&period; సకాలంలో ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌‌ను ట్రీట్మెంట్‌ చేయించుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌తో బాధపడే మహిళలు&period;&period; లైఫ్‌స్టైల్‌లో మార్పులు&comma;&comma; క్రమం తప్పుకుండా వ్యాయమం&comma; పోషకాహారం తీసుకుంటే&period;&period; ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని ఆయుర్వేద డాక్టర్‌‌ ఈలా అన్నారు&period; నెలసరి సరిగ్గా రాని మహిళలు వారి డైట్‌లో కొన్ని పండ్లు చేర్చుకోవాలని à°¡à°¾&period; ఈలా సూచించారు&period; అవేంటే చూసేయండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-85177 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;124&period;205&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;05&sol;periods&period;jpg" alt&equals;"women who take these fruits will get regular periods " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆరెంజ్‌లో విటమిన్‌ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది&period; ఇది ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది&period; ఇన్ఫ్లమేషన్‌ కారణంగా పీరియడ్స్‌ గాడి తప్పుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; విటమిన్‌ సీ అధికంగా ఉండే నిమ్మ&comma; కివి&comma; మామిడి తీసుకున్నా సమస్య దూరమవుతుంది&period; ఈ పండ్లను రెగ్యులర్‌గా తింటే&period;&period; ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ సమస్య తగ్గుతుంది&period; మహిళలు దానిమ్మ తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఆడవాళ్లు డైట్‌లో దానిమ్మ తీసుకుంటే&period;&period; నెలసరి సమయంలో అధిక రక్తస్రావం&comma; గర్భాశయం అసాధారణ ఆకృతి వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తాయి&period; ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ సమస్యతో బాధపడే మహిళలు&period;&period; దానిమ్మ తీసుకుంటే మంచిదని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది&period; ఇది గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది&period; ఈ జ్యూస్‌ తీసుకుంటే మీ పీరియడ్స్ సమయానికి వస్తాయి&period; పైనాపిల్‌ ఎరుపు&comma; తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది&period; పైనాపి జ్యూస్‌ తీసుకుంటే ఇరెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ దారిలో పడతాయి&period; నెలసరి సమయంలో ఇబ్బంది పెట్టే అధిక రక్త స్రావం సమస్యకు కూడా చెక్‌ పెడుతుంది&period; అరటిపండ్లలో పొటాషియం&comma; విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఇవి పేగు కదలికలను&comma; జీర్ణక్రియకు మెరుగుపరిస్తాయి&period; మానసిక ఆరోగ్యానికి ఈ పోషకాలు సహాయపడతాయి&period; ప్రతి రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే&period;&period; PMS&comma; మూడ్ స్వింగ్స్&comma; క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్య దూరమవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;