Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

ఈ పండ్ల‌ను తింటే మ‌హిళ‌ల‌కు పీరియ‌డ్స్ రెగ్యుల‌ర్‌గా వ‌స్తాయి..

Admin by Admin
May 14, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

ఈ రోజుల్లో ఇరెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌తో చాలా మంది మహిళలు ఇబ్బందిపడుతున్నారు. కొంతమందికి రెండు, మూడు నెలలైనా నెలసరి రాదు. పీరియడ్స్ సాధారణంగా సుమారుగా ప్రతి ఇరవై ఎనిమిది రోజులకి ఒకసారి వస్తాయి. నెలసరికి మధ్య ముప్ఫై ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉంటే.. దాన్ని ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ అంటారు. బ్లీడింగ్‌ తక్కువగా కావడం, నెలసరి ఆలస్యం, ఎక్కువగా బ్లీడింగ్‌ అవుతుండటం, కొన్నిసార్లు ముద్దలుగా పడిపోతుంది. పీరియడ్‌ సమయంలో నొప్పి అధికంగా ఉంటే ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ అంటారు. నెలసరి టైమ్‌కు రాకపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉంటాయి. థైరాయిడ్‌, పీసీఓఎస్‌, ఫైబ్రాయిడ్స్‌, గర్భనిరోధక మాత్రలు వాడినా నెలసరి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. జీవన శైలిలో మార్పులు, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, నిద్రలేమి, అలసట, పని ఒత్తిడి, మానసికంగా ఇబ్బందులు, వ్యాయామం ఎక్కువగా చేయడం, పనిభారం వంటి కారణాల వల్ల కూడా ఇరెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ సమస్య వస్తుంది.

రక్తిహానత కారణంగాను ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉందని NCBI నివేదిక వెల్లడించింది. దీర్ఘకాలం ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌తో బాధపడే మహిళలకు సంతానలేమి, బోలు ఎముకల వ్యాధి, గుండె సమస్యలు, ఎండోమెట్రియల్ హైపర్‌ప్లాసియా (గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ యొక్క గట్టిపడటం) వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని NCBI నివేదిక తెలిపింది. సకాలంలో ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌‌ను ట్రీట్మెంట్‌ చేయించుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌తో బాధపడే మహిళలు.. లైఫ్‌స్టైల్‌లో మార్పులు,, క్రమం తప్పుకుండా వ్యాయమం, పోషకాహారం తీసుకుంటే.. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని ఆయుర్వేద డాక్టర్‌‌ ఈలా అన్నారు. నెలసరి సరిగ్గా రాని మహిళలు వారి డైట్‌లో కొన్ని పండ్లు చేర్చుకోవాలని డా. ఈలా సూచించారు. అవేంటే చూసేయండి.

women who take these fruits will get regular periods

ఆరెంజ్‌లో విటమిన్‌ సీ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇన్ఫ్లమేషన్‌ కారణంగా పీరియడ్స్‌ గాడి తప్పుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. విటమిన్‌ సీ అధికంగా ఉండే నిమ్మ, కివి, మామిడి తీసుకున్నా సమస్య దూరమవుతుంది. ఈ పండ్లను రెగ్యులర్‌గా తింటే.. ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ సమస్య తగ్గుతుంది. మహిళలు దానిమ్మ తింటే ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆడవాళ్లు డైట్‌లో దానిమ్మ తీసుకుంటే.. నెలసరి సమయంలో అధిక రక్తస్రావం, గర్భాశయం అసాధారణ ఆకృతి వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. ఇర్రెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ సమస్యతో బాధపడే మహిళలు.. దానిమ్మ తీసుకుంటే మంచిదని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు.

పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ జ్యూస్‌ తీసుకుంటే మీ పీరియడ్స్ సమయానికి వస్తాయి. పైనాపిల్‌ ఎరుపు, తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. పైనాపి జ్యూస్‌ తీసుకుంటే ఇరెగ్యులర్‌ పీరియడ్స్‌ దారిలో పడతాయి. నెలసరి సమయంలో ఇబ్బంది పెట్టే అధిక రక్త స్రావం సమస్యకు కూడా చెక్‌ పెడుతుంది. అరటిపండ్లలో పొటాషియం, విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి పేగు కదలికలను, జీర్ణక్రియకు మెరుగుపరిస్తాయి. మానసిక ఆరోగ్యానికి ఈ పోషకాలు సహాయపడతాయి. ప్రతి రోజూ ఒక అరటిపండు తింటే.. PMS, మూడ్ స్వింగ్స్, క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్య దూరమవుతుంది.

Tags: periods
Previous Post

జ‌మ్మి చెట్టును ఇంట్లో పెంచుకుంటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

Next Post

అతి మూత్ర విస‌ర్జ‌న చేస్తున్నారా.. అయితే ఈ పండ్ల‌ను తిన‌కండి..!

Related Posts

చిట్కాలు

ఇవి ఏమిటో.. ఇవి అందించే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటో మీకు తెలుసా..?

June 13, 2025
inspiration

మ‌నిషి రూపాన్ని చూసి ఎన్న‌డూ అంచ‌నా వేయ‌కూడ‌దు.. ఆలోచింప‌జేసే క‌థ‌..

June 13, 2025
Off Beat

రోల్స్ రాయ్స్ కార్ల‌తో చెత్త ఊడ్పించిన మ‌హా రాజు.. ఈయ‌న చేసింది తెలిస్తే షాక‌వుతారు..

June 13, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

కాలు మీద కాలు వేసి కూర్చుంటున్నారా.. అయితే అలా చేయ‌కండి.. ఎందుకంటే..?

June 13, 2025
చిట్కాలు

క‌ళ్ల కింద డార్క స‌ర్కిల్స్‌.. అర‌టి తొక్క‌ల‌తో ఇలా చేస్తే పోతాయి..

June 13, 2025
చిట్కాలు

5 నిమిషాల్లోనే మీ జుట్టును స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా న‌ల్ల‌గా మార్చుకునే చిట్కా.. దీన్ని ఫాలో అయిపొండి చాలు..

June 13, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Balli Sastram : మీ శ‌రీరంలో ఏ భాగంపై బ‌ల్లి ప‌డింది.. దాన్ని బ‌ట్టి మీకు ఎలాంటి ఫ‌లితాలు ఉంటాయంటే..?

by Editor
May 15, 2024

...

Read more
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Flax Seeds In Telugu : అవిసె గింజ‌ల‌ను ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసా..? పొర‌పాటు చేయ‌కండి..!

by D
May 18, 2024

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

మీ మెద‌డు ఎల్ల‌ప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే వీటిని తినండి..!

by Admin
June 7, 2025

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

error: Content is protected !!