Bananas : అర‌టి పండ్ల‌ను తింటున్నారా ? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Bananas &colon; అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని à°®‌నంద‌రికీ తెలుసు&period; మన‌లో చాలా మంది తినే పండ్ల‌ల్లో అర‌టి పండ్లు ఒక‌టి&period; ఇవి à°®‌à°¨‌కు విరివిరిగా&comma; à°¤‌క్కువ à°§‌à°°‌లో à°²‌భిస్తాయి&period; పండ్ల‌న్నింటిలో కంటే అర‌టి పండును తిన‌డం వల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎక్కువ à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; 100 గ్రా&period; à°² అర‌టి పండులో 116 క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి ఉంటుంది&period; దీనిని ఎవ‌రైనా చాలా సులువుగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; అర‌టి పండును షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు తిన‌à°µ‌చ్చా&period;&period; అర‌టి పండును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు పెరుగుతారా&period;&period; పెరుగ‌న్నంలో అర‌టి పండును క‌లిపి తిన‌à°µ‌చ్చా&period;&period; వంటి అనేక సందేహాలు à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి à°µ‌స్తూ ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12703" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12703" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12703 size-full" title&equals;"Bananas &colon; అర‌టి పండ్ల‌ను తింటున్నారా &quest; అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;banana&period;jpg" alt&equals;"you should read these first if you are eating Bananas " width&equals;"1200" height&equals;"720" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12703" class&equals;"wp-caption-text">Bananas<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అర‌టి పండులో క్యాల‌రీలు అధికంగా ఉంటాయి&period; క‌నుక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునే వారు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కంటే ఎక్కువ అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌రాదు&period; à°¬‌రువు పెర‌గాల‌నుకునే వారు రోజుకి మూడు లేదా నాలుగు అర‌టి పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; అర‌టి పండ్ల‌లో à°¶‌క్తి అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇవి త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌మవుతాయి&period; క‌నుక వీటిని తిన్న వెంట‌నే à°°‌క్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి&period; షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు చిన్న అర‌టిపండును రోజుకు ఒక‌టి తిన‌à°µ‌చ్చు లేదా అర‌టి పండును తిన‌క‌పోవ‌à°¡‌మే మంచిద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగ‌న్నంలో అర‌టి పండును క‌లిపి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఇలా తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎటువంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రావు&period; కానీ ఇలా తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎక్కువ క్యాల‌రీలు శరీరానికి à°²‌భించి à°¬‌రువు పెరిగే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; à°¤‌క్కువ à°¸‌à°®‌యంలో ఎక్కువ à°¬‌రువు పెర‌గాల‌నుకునే వారు&comma; శారీర‌క శ్ర‌à°® అధికంగా చేసే వారు పెరుగ‌న్నంలో అర‌టి పండ్ల‌ను కలిపి తిన‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉప్పు&comma; నూనె లేని ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తినే వారు కూడా పెరుగ‌న్నంలో అర‌టి పండును క‌లిపి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌లంలో à°°‌క్తం à°µ‌చ్చే వారు పెరుగ‌న్నాన్ని అధికంగా తింటూ ఉంటారు&period; అలాంటి వారు కూడా పెరుగన్నంలో అర‌టి పండును క‌లిపి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ వీలైనంత à°µ‌à°°‌కు ఉడికించిన ఆహార à°ª‌దార్థాల‌తో పండ్ల‌ను క‌లిపి తిన‌à°µ‌ద్దు&period; ఉడికిన ఆహార à°ª‌దార్థాలు జీర్ణ à°®‌య్యే à°¸‌à°®‌యం&comma; పండ్లు జీర్ణమ‌య్యే à°¸‌à°®‌యం వేరువేరుగా ఉంటుంది&period; క‌నుక పెరుగ‌న్నాన్ని&comma; అర‌టి పండును క‌లిపి తిన‌క‌పోవడ‌మే మంచిద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;