Carrot Rice : క్యారెట్ రైస్‌.. రుచి, ఆరోగ్యం.. రెండూ మీ సొంతం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Carrot Rice &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే దుంప జాతికి చెందిన వాటిల్లో క్యారెట్ కూడా ఒక‌టి&period; క్యారెట్ గురించి à°®‌నంద‌రికీ తెలిసిందే&period; క్యారెట్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు&period; వీటిలో అధికంగా ఉండే ఫైబ‌ర్ జీర్ణ à°¶‌క్తిని మెరుగుప‌రుస్తుంది&period; క్యారెట్ à°²‌లో విట‌మిన్ ఎ&comma; విట‌మిన్ సి&comma; విట‌మిన్ కె à°²‌తోపాటు బీటా కెరోటిన్‌ కూడా అధికంగా ఉంటుంది&period; కంటి చూపును మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో&comma; ఎముక‌లను దృఢంగా ఉంచ‌డంలో&comma; à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను నియంత్రించ‌డంలో క్యారెట్ ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క్యారెట్ ను నేరుగానే చాలా మంది తింటూ ఉంటారు&period; ఇత‌à°° ఆహార à°ª‌దార్థాల తయారీలో కూడా క్యారెట్ ను ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటారు&period; క్యారెట్ తో à°ª‌చ్చ‌డిని కూడా à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటారు&period; ఇవే కాకుండా క్యారెట్ ను ఉప‌యోగించి క్యారెట్ రైస్ ను కూడా చేసుకోవ‌చ్చు&period; క్యారెట్ తో రైస్ ను à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచి రుచికి ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; చాలా సులువుగా&comma; చాలా రుచిగా&period;&period; క్యారెట్ రైస్ ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో&period;&period; ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13764" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13764" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13764 size-full" title&equals;"Carrot Rice &colon; క్యారెట్ రైస్‌&period;&period; రుచి&comma; ఆరోగ్యం&period;&period; రెండూ మీ సొంతం&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;carrot-rice&period;jpg" alt&equals;"Carrot Rice is very healthy know how to cook it " width&equals;"1200" height&equals;"751" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13764" class&equals;"wp-caption-text">Carrot Rice<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క్యారెట్ రైస్ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క్యారెట్ తురుము &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; చ‌ల్ల‌గా చేసిన అన్నం &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పుతో బియ్యంతో వండినంత‌&comma; చిన్న‌గా à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; ఒక‌టి&comma; à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; 3&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; జీడిప‌ప్పు &&num;8211&semi; 10&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; మిరియాల పొడి &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; గ‌రం à°®‌సాలా &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్&comma; సాంబార్ పౌడ‌ర్ &&num;8211&semi; 1 టీ స్పూన్&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెబ్బ‌&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క్యారెట్ రైస్ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా క‌ళాయిలో నెయ్యి వేసి క‌రిగిన à°¤‌రువాత ఆవాలు&comma; జీల‌క‌ర్ర‌&comma; జీడిప‌ప్పు వేసి వేయించాలి&period; ఇవి వేగిన à°¤‌రువాత à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ‌à°²‌ను&comma; à°ª‌చ్చి మిర్చిని&comma; క‌రివేపాకును&comma; à°ª‌సుపును వేసి క‌లిపి వేయించుకోవాలి&period; ఇవి వేగిన à°¤‌రువాత క్యారెట్ తురుమును వేసి క‌లిపి వేయించుకోవాలి&period; క్యారెట్ తురుము వేగిన à°¤‌రువాత ఉప్పు&comma; మిరియాల పొడి&comma; గ‌రం à°®‌సాలా&comma; సాంబార్ పొడి వేసి క‌లుపుకోవాలి&period; ఇప్పుడు అన్నాన్ని వేసి బాగా కలిపి 5 నిమిషాల పాటు ఉంచి చివ‌à°°‌గా కొత్తిమీర‌ను వేసి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే క్యారెట్ రైస్ à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని రోజులో ఎప్పుడైనా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; క్యారెట్ ను నేరుగా తిన‌ని వారు ఇలా రైస్ గా చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల కూడా క్యారెట్ లో ఉండే పోష‌కాల‌ను&comma; క్యారెట్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;