Drumstick Leaves Rice : మునగాకును నేరుగా తినలేకపోతే.. ఇలా చేసి తినండి.. ఎంతో ఆరోగ్యకరం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Drumstick Leaves Rice &colon; మునగాకులో ఎన్ని పోషకాలు ఉంటాయో అందరికీ తెలిసిందే&period; దీన్ని తినడం వల్ల ఎన్నో వ్యాధుల నుంచి బయట పడవచ్చు&period; ఆయుర్వేదంలోనూ మునగాకు గురించి ఎంతో ముఖ్యంగా ప్రస్తావించారు&period; ఇది 300 కు పైగా వ్యాధులను నయం చేసే శక్తిని కలిగి ఉంటుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది&period; కనుక మునగాకు తప్పనిసరిగా ప్రతి ఒక్కరూ తినాల్సిందే&period; అయితే దీన్ని నేరుగా తినలేని వారు&period;&period; రైస్‌ రూపంలో తయారు చేసి తినవచ్చు&period; ఈ క్రమంలోనే మునగాకు రైస్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12656" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12656" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12656 size-full" title&equals;"Drumstick Leaves Rice &colon; మునగాకును నేరుగా తినలేకపోతే&period;&period; ఇలా చేసి తినండి&period;&period; ఎంతో ఆరోగ్యకరం&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;drumstick-leaves-rice&period;jpg" alt&equals;"Drumstick Leaves Rice very beneficial to us make it like this " width&equals;"1200" height&equals;"976" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12656" class&equals;"wp-caption-text">Drumstick Leaves Rice<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మునగాకు రైస్‌ తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మునగాకు &&num;8211&semi; ఒక కప్పు&comma; పొడి పొడిగా వండిన అన్నం &&num;8211&semi; ఒక కప్పు&comma; శనగ పప్పు &&num;8211&semi; టీస్పూన్‌&comma; మినప పప్పు &&num;8211&semi; టీస్పూన్‌&comma; ఇతర పోపు గింజలు అన్నీ &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; ఎండు మిర్చి &&num;8211&semi; 10&comma; పచ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; 4&comma; ధనియాలు &&num;8211&semi; రెండు టీస్పూన్స్‌&comma; నువ్వులు &&num;8211&semi; రెండు టీస్పూన్స్‌&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బలు &&num;8211&semi; 4&comma; ఉల్లిపాయ ముక్కలు &&num;8211&semi; పావు కప్పు&comma; కరివేపాకు &&num;8211&semi; రెండు రెబ్బలు&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; పావు కప్పు&comma; నూనె &&num;8211&semi; రెండు పెద్ద టీస్పూన్లు&comma; చింతపండు&comma; కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; తగినంత&comma; వేయించిన బఠానీలు &&num;8211&semi; రెండు టీస్పూన్లు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మునగాకు రైస్‌ తయారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొయ్యి వెలిగించి పాన్‌ పెట్టి నూనె వేసుకోవాలి&period; అది వేడి అయ్యాక ఎండు మిరప కాయలు వేసి కాసేపు వేయించాలి&period; తరువాత శనగ పప్పు&comma; మినప పప్పు&comma; ధనియాలు వేసి వేయించాలి&period; ఇందులోనే మునగాకు వేసి మరోసారి బాగా వేయించాలి&period; ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని చల్లార్చి మిక్సీలో వేసి కాస్తంత చింత పండు వేసి పొడి చేసుకోవాలి&period; మరోసారి పొయ్యి వెలిగించి పాన్‌ పెట్టి రెండు టీస్పూన్ల నెయ్యి వేసుకోవాలి&period; అది వేడి అయ్యాక పోపు దినుసులు&comma; పచ్చి మిర్చి&comma; వెల్లుల్లి రెబ్బలు&comma; ఉల్లిపాయ ముక్కలు&comma; కరివేపాకు&period;&period; ఒకదాని తరువాత మరొకటి వేసి వేయించాలి&period; అందులో రెండు మూడు టీస్పూన్ల మునగాకు పొడి&comma; అన్నం&comma; ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి&period; వేయించిన నువ్వులను జత చేయాలి&period; బఠానీలు&comma; కొత్తిమీరతో గార్నిష్‌ చేసుకోవాలి&period; దీంతో ఎంతో రుచికరమైన మునగాకు రైస్‌ తయారవుతుంది&period; దీన్ని నేరుగా తినవచ్చు&period; పోషకాలు&comma; ఆరోగ్యం రెండూ లభిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;