రాత్రి నిద్రించే ముందు రెండు యాల‌కులు తిని గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌ను తాగండి.. ఈ లాభాలు క‌లుగుతాయి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వంటింటి దినుసుగా à°®‌నంద‌రికీ సుప‌రిచిత‌మైన వాటిల్లో యాల‌కులు కూడా ఒక‌టి&period; యాల‌కులు చ‌క్క‌ని వాస‌à°¨‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; తీపి à°ª‌దార్థాలతోపాటు వంటల à°¤‌యారీలో కూడా దీనిని à°®‌నం ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం&period; à°®‌నం చేసే వంటల్లో యాల‌కుల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల వంట‌à°² రుచితోపాటు వాస‌à°¨ కూడా పెరుగుతుంది&period; సుగంధ ద్ర‌వ్యాల్లో రారాణిగా పిల‌à°µ‌à°¬‌డే యాల‌కుల గొప్ప‌à°¤‌నాన్ని గుర్తించిన à°®‌à°¨ పూర్వీకులు వీటిని వంటింట్లో భాగంగా చేశారు&period; యాల‌కుల్లో ఉండే ఔష‌à°§ గుణాల గురించి&comma; వీటిని ఉప‌à°¯‌గించ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ‌ను మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో యాల‌కులు ప్ర‌ముఖ పాత్ర పోషిస్తాయి&period; వీటిలో అధికంగా ఉండే పీచుప‌దార్థాలు à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కాన్ని దూరం చేయ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; రాత్రిపడుకునే ముందు రెండు యాల‌కుల‌ను తిని గోరు వెచ్చ‌ని నీటిని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల తిన్న ఆహారం త్వ‌à°°‌గా జీర్ణ‌à°®‌య్యి త్వ‌à°°‌గా నిద్ర‌à°ª‌డుతుంది&period; యాల‌కులపై పొట్టు కంటే వీటి గింజ‌ల్లోనే ఎక్కువ ఔష‌à°§ గుణాలు ఉంటాయి&period; నోటిపూత&comma; గొంతునొప్పి వంటి వాటితో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ప్పుడు గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో యాల‌కుల పొడిని క‌లుపుకుని ఆ నీటితో పుక్కిలించ‌డం à°µ‌ల్ల గొంతు à°¸‌à°®‌స్య‌లు తొల‌గిపోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-16287 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;08&sol;cardamom&period;jpg" alt&equals;"eat two cardamom at night for these amazing benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధిక à°¬‌రువుతో బాధ‌à°ª‌డే వారికి యాల‌కులు చ‌క్క‌ని ఔష‌ధంగా à°ª‌ని చేస్తాయి&period; వీటిలో అధికంగా ఉండే విట‌మిన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును క‌రిగించి à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేలా చేస్తాయి&period; యాల‌కుల‌ను మెత్త‌గా నూరి ఆ మిశ్ర‌మాన్ని క‌à°£‌à°¤‌à°²‌పై రాయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌à°²‌నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period; యాల‌కుల గింజ‌ల్లో యాంటీ బాక్గీరియ‌ల్ à°²‌క్ష‌ణాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; రోజూ రెండు యాల‌కుల‌ను నోట్లో వేసుకుని ఎక్కువ à°¸‌à°®‌యం చ‌ప్ప‌రించి à°¨‌మిలి మింగ‌డం వల్ల నోట్లో ఉండే క్రిములు à°¨‌శించి నోటి దుర్వాస‌à°¨ à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఇలా à°¤‌à°°‌చూ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల దంతాలు&comma; చిగుళ్లు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణంకాక క‌డుపు ఉబ్బ‌రం&comma; గ్యాస్&comma; అజీర్తి వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ప్పుడు రెండు యాల‌కుల‌ను ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period; వాంతులు ఎక్కువ‌గా అవుతున్న‌ప్పుడు యాల‌కుల క‌షాయాన్ని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; యాల‌కుల పొడిని&comma; శొంఠి పొడిని à°¸‌à°®‌పాళ్లలో తీసుకుని దానికి తేనెను క‌లిపి రోజుకు రెండు పూట‌లా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల తీవ్రంగా వేధిస్తున్న à°¦‌గ్గు నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; à°ª‌డుకునే ముందు పాల‌లో యాల‌కుల పొడిని&comma; à°ª‌సుపును&comma; పంచ‌దార‌ను కలుపుకుని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త‌వృద్ధి జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యాల‌కులు శృంగార సామ‌ర్థ్యాన్ని పెంచ‌డంలోనూ అమోఘంగా à°ª‌ని చేస్తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; రాత్రి à°ª‌డుకునే ముందు పాల‌లో యాల‌కుల పొడిని వేసుకుని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల పురుషుల్లో అంగ‌స్తంభ‌à°¨ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గ‌డంతోపాటు వీర్య‌క‌ణాల సంఖ్య కూడా పెరుగుతుంది&period; యాల‌కుల‌ను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెర‌గ‌డంతోపాటు à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్ లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు కూడా à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌ల్లో వెల్ల‌డైంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°°‌క్త‌పోటును నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రిచే à°¶‌క్తి కూడా యాల‌కుల‌కు ఉంటుంది&period; మూత్ర బిగింపు à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ప్పుడు యాల‌కుల పొడిని నీటిలో క‌లుపుకుని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల మూత్రం సాఫీగా జారీ అవుతుంది&period; రోజూ రెండు యాల‌కులు తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం నిగారింపును సొంతం చేసుకుంటుంది&period; గ‌జ్జి&comma; తామ‌à°° వంటి చ‌ర్మ వ్యాధుల‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ప్పుడు యాల‌కుల పొడిని&comma; à°¨‌ల్ల జీల‌క‌ర్ర పొడిని&comma; క‌ర్పూరం పొడిని&comma; గంధాన్ని à°¸‌à°®‌పాళ్ల‌లో తీసుకుని చ‌ర్మ వ్యాధులు ఉన్న చోట లేప‌నంగా రాయ‌డం à°µ‌ల్ల ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుండి చ‌క్క‌ని ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి మేలు చేస్తున్నాయి క‌దా అని వీటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోరాదు&period; యాల‌కుల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండెలో మంట‌తోపాటు శ్వాస‌కోస సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం కూడా ఉంటుంది&period; పిత్తాశ‌యంలో రాళ్లు ఉన్న వారు యాల‌కుల‌కు దూరంగా ఉండ‌డం మంచిది&period; ఈ విధంగా యాల‌కుల‌ను ఉప‌యోగించ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;