<p style="text-align: justify;">మన à°à±à°à±à°à± పరిసరాలà±à°²à±à°¨à± à° à°¨à±à° à°°à°à°¾à°² à°®à±à°à±à°à°²à± à°à°à°à°¾à°¯à°¿. à°à°¾à°¨à± వాà°à°¿à°²à± à°à°·à°§ à°à±à°£à°¾à°²à± à°à°à°à°¾à°¯à°¨à± విషయఠà°à°¾à°²à°¾ à°®à°à°¦à°¿à°à°¿ à°¤à±à°²à°¿à°¯à°¦à±. ఠలాà°à°à°¿ à°®à±à°à±à°à°²à±à°²à± à°à°°à°¿à° à°à±à°¡à°¾ à°à°à°à°¿. à°¦à±à°¨à±à°¨à°¿ పశà±à°µà±à°²à± à°à°·à±à°à°à°à°¾ తిà°à°à°¾à°¯à°¿. à°à°¾à°¨à± మనఠà°à±à°¡à°¾ à°¦à±à°¨à±à°¨à°¿ వాడవà°à±à°à±. పలౠఠనారà±à°à±à°¯ సమసà±à°¯à°²à°¨à± à°¤à°à±à°à°¿à°à°à±à°à±à°µà°à±à°à±. à°à°°à°¿à°à°¤à± à°à°¯à± à°µà±à°¯à°¾à°§à±à°²à°¨à± à°¤à°à±à°à°¿à°à°à±à°à±à°µà°à±à°à± à°à°ªà±à°ªà±à°¡à± à°¤à±à°²à±à°¸à±à°à±à°à°¦à°¾à°.</p>
<p><img class="alignnone wp-image-4898 size-full" src="https://ayurvedam365-com.in9.cdn-alpha.com//opt/bitnami/wordpress/wp-content/uploads/2021/08/garika.jpg" alt="health benefits and home remedies using garika " width="750" height="422" /></p>
<p style="text-align: justify;">1. à°à°°à°¿à° à°à°¡à±à°¡à°¿à°¨à°¿ à°®à±à°¦à±à°¦à°à°¾ à°¨à±à°°à°¿ à°¨à±à°¯à±à°¯à°¿ à°à°²à°¿à°ªà°¿ మిశà±à°°à°®à°à°à°¾ తయారౠà°à±à°¸à°¿ దానà±à°¨à°¿ à°à°°à±à°®à°à°ªà± రాసà±à°¤à±à°à°¡à°¾à°²à°¿. à°¦à±à°à°¤à± à°à°°à±à°®à°à°ªà± à°à°°à±à°ªà°¡à± à°ªà±à°à±à°à±à°²à± à°¤à°à±à°à±à°¤à°¾à°¯à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">2. à°à°°à°¿à°à°¨à± à°¦à°à°à°¿ à°®à±à°¦à±à°¦à°à°¾ à°¨à±à°°à°¿ దానà±à°¨à°¿ రాసà±à°¤à±à°à°à± à°à°¾à°¯à°¾à°²à±, à°ªà±à°à°¡à±à°²à± à°¤à±à°µà°°à°à°¾ మానà±à°¤à°¾à°¯à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">3. à°à°°à°¿à° à°à°¡à±à°¡à°¿à°¨à°¿ పసà±à°ªà±à°¤à± à°à°²à°¿à°ªà°¿ à°®à±à°¦à±à°¦à°à°¾ à°¨à±à°°à°¿ ఠమిశà±à°°à°®à°¾à°¨à±à°¨à°¿ రాసà±à°¤à±à°à°à± దదà±à°¦à±à°°à±à°²à±, à°à°à±à°à°¿, తామర à°µà°à°à°¿ à°à°°à±à°® à°µà±à°¯à°¾à°§à±à°²à± à°¤à°à±à°à±à°¤à°¾à°¯à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">4. à°à°°à°¿à° à°µà±à°³à±à°² à°à°·à°¾à°¯à°¾à°¨à±à°¨à°¿ 30 à°à°à°à°²à± à°®à±à°¤à°¾à°¦à±à°²à± à°°à±à°à± à°¤à±à°¸à±à°à±à°à°à±à°à°¡à°¾à°²à°¿. à°®à±à°¤à±à°°à°à°²à± à°®à°à° à°¤à°à±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">5. à°à°°à°¿à°à°µà±à°³à±à°²à°¨à± à°¦à°à°à°¿ à°°à±à°à°¡à± à°à±à°¸à±à°ªà±à°¨à±à°² à°®à±à°¦à±à°¦à°¨à± à°à° à°à°ªà±à°ªà± à°ªà±à°°à±à°à±à°à± à°à°²à°¿à°ªà°¿ à°¤à±à°¸à±à°à±à°µà°¾à°²à°¿. మహిళలà±à°²à± à°µà°à±à°à± à°µà±à°à± à°¡à°¿à°¶à±à°à°¾à°°à±à°à°¿ సమసà±à°¯ à°¤à°à±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">6. à°®à±à°¤à±à°°à°à°²à± à°°à°à±à°¤à° పడà±à°¤à±à°à°à± à°à°°à°¿à° రసఠà°à°à°à°¿ à°²à±à°¦à°¾ à°°à±à°à°¡à± à°à±à°¸à±à°ªà±à°¨à±à°²à± à°²à±à°¦à°¾ à°à°°à°¿à° à°µà±à°³à±à°² à°à°·à°¾à°¯à° 30 à°à°à°à°²à± à°®à±à°¤à°¾à°¦à±à°²à± à°¤à±à°¸à±à°à±à°à°à±à°à°¡à°¾à°²à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">7. à°à°°à°¿à°à°²à°¨à± à°¤à±à°¸à±à°à±à°¨à°¿ à°¨à±à°°à°¿ à°®à±à°¦à±à°¦à°à°¾ à°à±à°¸à°¿ దానà±à°¨à°¿ రాసà±à°¤à±à°à°à± à° à°°à±à°¶à°®à±à°²à°²à± à°¤à°à±à°à±à°¤à°¾à°¯à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">8. పిడిà°à±à°¡à± à°à°°à°¿à°à°à°¡à±à°¡à°¿, 2 à°à±à°¸à±à°ªà±à°¨à±à°² à°à±à°²à°à°°à±à°°, à°à° à°à±à°¸à±à°ªà±à°¨à± మిరియాలనౠరà±à°à°¡à± à°à±à°²à°¾à°¸à±à°² à°¨à±à°à°¿à°²à± à°µà±à°¸à°¿ à°à°¿à°¨à±à°¨ à°®à°à°à°ªà± మరిà°à°¿à°à°à°¾à°²à°¿. à° à°°à°à±à°²à°¾à°¸à± à°à°·à°¾à°¯à° మిà°à°¿à°²à±à°à°¤ వరà°à± మరిà°à°¿à°à°à°¿ దానà±à°¨à°¿ à°ªà±à°°à°¤à°¿ à°°à±à°à± à°à°¦à°¯à° పరà°à°¡à±à°ªà±à°¨à± 4-5 à°°à±à°à±à°² పాà°à± à°¤à±à°¸à±à°à±à°µà°¾à°²à°¿. à°¦à±à°à°¤à± à°à±à°µà°°à°, à°«à±à°²à± à°¤à°à±à°à±à°¤à°¾à°¯à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">9. à°à°°à°¿à°à°¤à± తయారౠà°à±à°¸à°¿à°¨ à°à°·à°¾à°¯à°¾à°¨à±à°¨à°¿ à°à° à°à°ªà±à°ªà± à°®à±à°¤à°¾à°¦à±à°²à± à°°à±à°à°¡à± à°ªà±à°à°²à°¾ à°¤à±à°¸à±à°à±à°à°à±à°à°¡à°¾à°²à°¿. à°®à±à°¤à±à°°à°ªà°¿à°à°¡à°¾à°²à±à°²à± రాళà±à°²à± à°à°°à°¿à°à°¿à°ªà±à°¤à°¾à°¯à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">10. à°à°°à°¿à° à°à°à±à°²à°¨à± à°à°à°¡à°¬à±à°à±à°à°¿ à°à±à°°à±à°£à° à°à±à°¸à°¿ నిలà±à°µ à°à±à°¸à±à°à±à°¨à°¿ à°à° à°à±à°¸à±à°ªà±à°¨à± à°®à±à°¤à°¾à°¦à±à°à°¾ à° à°°à°à°ªà±à°ªà± à°¨à±à°³à±à°²à°¤à± à°à°²à°¿à°ªà°¿ à°¤à±à°¸à±à°à±à°µà°¾à°²à°¿. à°à±à°°à±à°£à°¾à°¶à°¯à°à°²à± à°à°à°¡à± à° à°²à±à°¸à°°à±à°²à± à°¤à°à±à°à±à°¤à°¾à°¯à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">11. à°°à±à°à°¡à± à°²à±à°à°°à±à°² à°à°°à°¿à°à°à°¡à±à°¡à°¿ రసానà±à°¨à°¿ à°à° à°²à±à°à°°à± à°à±à°¬à±à°¬à°°à°¿à°¨à±à°¨à±à°²à± à°µà±à°¸à°¿ à°¨à±à°°à°à°¤à°¾ à°à°µà°¿à°°à°¯à±à°¯à±à°²à°¾ మరిà°à°¿à°à°à°¿ నిలà±à°µ à°à±à°¸à±à°¸à±à°à±à°¨à°¿ తలనà±à°¨à±à°à°¾ వాడà±à°à±à°µà°¾à°²à°¿. à°à±à°à°¡à±à°°à± à°¤à°à±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿.</p>
<p style="text-align: justify;">12. à°à°°à°¿à°à°à°¡à±à°¡à°¿ à°à°·à°¾à°¯à°à°¤à± à°ªà±à°à±à°à°¿à° పడà±à°¤à±à°à°à± à°¨à±à°à°¿à°ªà±à°¤ à°¤à°à±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿.</p>