Indigestion : తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణం కావ‌డం లేదా ? ఈ 8 చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Indigestion &colon; జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు అనేవి à°¸‌à°¹‌జంగానే చాలా మందికి à°µ‌స్తుంటాయి&period; చాలా మంది తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం కావ‌డం లేద‌ని చెబుతుంటారు&period; చ‌లికాలంలో ఈ à°¸‌à°®‌స్య à°®‌రింత ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; అలాంటి వారు కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తిని పెంచుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; జీర్ణ à°¸‌మస్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ అందుకు పాటించాల్సిన చిట్కాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; తిన్న ఆహారాన్ని à°¸‌రిగ్గా జీర్ణం చేసేందుకు బేకింగ్ సోడా బాగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; కొన్ని సార్లు జీర్ణాశ‌యంలో యాసిడ్లు అధికంగా ఉత్ప‌త్తి అవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌à°µ‌దు&period; అలాంటి à°¸‌à°®‌యంలో ఒక గ్లాస్ నీటిలో కొద్దిగా బేకింగ్ సోడా క‌లిపి తాగాలి&period; ఇలా రోజుకు 2 సార్లు చేస్తే à°«‌లితం ఉంటుంది&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; భోజ‌నం చేసిన అనంత‌రం ఒక క‌ప్పు గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ యాపిల్ సైడ‌ర్ వెనిగ‌ర్ వేసి బాగా క‌లిపి తాగాలి&period; రాత్రి పూట ఇలా చేయాలి&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; భోజనం చేయ‌డానికి ముందు ఒక టీస్పూన్ అల్లం à°°‌సం సేవించాలి&period; రోజుకు 3 పూట‌లా ఇలా చేయాలి&period; దీంతో 3 రోజుల్లో జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-55151 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;11&sol;indigestion&period;jpg" alt&equals;"8 wonderful home remedies for indigestion " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; భోజ‌నం అనంత‌రం సోంపు గింజ‌à°²‌ను నోట్లో వేసుకుని à°¨‌ములుతుండాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల కూడా ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; గ్యాస్‌&comma; అసిడిటీ కూడా ఉండ‌వు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; నాలుగు&comma; ఐదు పుదీనా ఆకుల‌ను నీటిలో వేసి à°®‌రిగించి ఆ నీటిని ఒక క‌ప్పు మోతాదులో రోజుకు రెండు సార్లు తాగాలి&period; ఇలా పుదీనా హెర్బ‌ల్ టీని తాగుతుంటే జీర్ణ à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; రోజూ ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఒక క‌ప్పు మోతాదులో వాము నీళ్ల‌ను తాగుతుంటే జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌న్నీ à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీస్పూన్ వాము గింజ‌à°²‌ను వేసి 10 నిమిషాల పాటు à°®‌రిగించాలి&period; అనంత‌రం à°µ‌చ్చే నీటిని à°µ‌à°¡‌క‌ట్టి గోరు వెచ్చ‌గా ఉండ‌గానే తాగేయాలి&period; ఇలా à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే రోజూ తాగుతుంటే అన్ని à°°‌కాల జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; వాము నీళ్ల‌లాగే à°§‌నియాలు లేదా జీల‌క‌ర్ర నీళ్లు కూడా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఈ నీళ్ల‌ను కూడా తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; జీర్ణ à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; రోజూ ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే 30 ఎంఎల్ మోతాదులో ఉసిరికాయ జ్యూస్‌ను సేవించాలి&period; ఇలా రోజూ తీసుకుంటే జీర్ణ‌à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; రోగ నిరోధ‌క వ్య‌à°µ‌స్థ à°¬‌లంగా మారుతుంది&period; వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;