డ‌యాబెటిస్‌ను అదుపులో ఉంచే ఆయుర్వేద చిట్కాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ దేశంలో à°®‌ధుమేహంతో సుమారుగా 7 కోట్ల మంది బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు గ‌ణాంకాలు చెబుతున్నాయి&period; à°®‌ధుమేహం అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి à°µ‌స్తోంది&period; యుక్త à°µ‌à°¯‌స్సులో ఉన్న‌వారు కూడా దీని బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; వంశ పారంప‌ర్యంగా à°µ‌చ్చే టైప్ 1 à°¡‌యాబెటిస్‌తోపాటు అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌à°¨‌శైలి à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ వ్యాధిగ్ర‌స్తులు కూడా à°®‌à°¨ దేశంలో ఏటా పెరిగిపోతున్నారు&period; దీంతో భార‌త్ à°¡‌యాబెటిస్‌కు ప్ర‌పంచ రాజధానిలా మారింది&period; అయితే డాక్ట‌ర్లు సూచించిన మేర నిత్యం మందుల‌ను వాడుకోవ‌డంతోపాటు వ్యాయామం చేయ‌డం&comma; పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం&comma; à°¸‌à°®‌యానికి నిద్ర‌పోవ‌డం చేస్తే à°¡‌యాబెటిస్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవ‌చ్చు&period; దీంతోపాటు కింద తెలిపిన ఆయుర్వేద చిట్కాల‌ను పాటిస్తే à°¡‌యాబెటిస్‌ను అదుపులో ఉంచ‌à°µ‌చ్చు&period; షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-large wp-image-1882" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;ayurvedic-tips-for-diabetes-1024x690&period;jpg" alt&equals;"ayurvedic tips for diabetes " width&equals;"696" height&equals;"469" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; కాక‌à°°‌కాయ<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు కాక‌à°°‌కాయ‌ను ఎలాగైనా తీసుకోవ‌చ్చు&period; దీన్ని నేరుగా తిన‌లేం అనుకునే వారు జ్యూస్‌&comma; పొడి&comma; ట్యాబ్లెట్ల రూపంలోనూ తీసుకోవ‌చ్చు&period; అవ‌న్నీ మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్‌ను à°¤‌గ్గించేందుకు అవి అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; నిత్యం ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే 20 ఎంఎల్ మోతాదులో కాక‌à°°‌కాయ జ్యూస్‌ను తాగాలి&period; లేదా ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో 1 టీస్పూన్ కాక‌à°°‌కాయ పొడిని క‌లుపుకుని తాగాలి&period; లేదంటే నిత్యం ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం ఆహారం తీసుకునే ముందు డాక్ట‌ర్ సూచ‌à°¨ మేర‌కు కాక‌à°°‌కాయ ట్యాబ్లెట్ల‌ను కూడా వేసుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; దాల్చిన చెక్క<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భార‌తీయులు దాల్చిన చెక్క‌ను ఎంతో పురాత‌à°¨ కాలం నుంచి వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తున్నారు&period; ఆయుర్వేదంలోనూ దీనికి ఎంత‌గానో ప్రాముఖ్య‌à°¤ ఉంది&period; à°¡‌యాబెటిస్‌ను à°¤‌గ్గించేందుకు దాల్చిన చెక్క కూడా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; నిత్యం ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో 1 టీస్పూన్ దాల్చిన‌చెక్క పొడిని క‌లిపి తాగాలి&period; ఇలా కొద్ది రోజుల పాటు చేస్తే à°«‌లితం ఉంటుంది&period; దాల్చిన చెక్క‌కు చెందిన ట్యాబ్లెట్ల‌ను కూడా విక్ర‌యిస్తున్నారు&period; వాటిని కూడా డాక్ట‌ర్ల సూచ‌à°¨ మేర‌కు వాడుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; మెంతులు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌ధుమేహాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో మెంతులు అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; మెంతుల à°µ‌ల్ల à°®‌నం తిన్న ఆహారంలో ఉండే పిండి à°ª‌దార్థాల‌ను à°¶‌రీరం నెమ్మ‌దిగా శోషించుకుంటుంది&period; దీంతో ఆహారాల‌ను తిన్న వెంట‌నే à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా ఉంటాయి&period; దీనివ‌ల్ల షుగ‌ర్ అదుపులో ఉంటుంది&period; నిత్యం ఉద‌యాన్నే ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో 1 టీస్పూన్ మెంతుల పొడిని క‌లుపుకుని తాగితే à°¡‌యాబెటిస్ à°¤‌గ్గుతుంది&period; లేదా 1 టేబుల్ స్పూన్ మెంతుల‌ను రాత్రంతా నీటిలో నాన‌బెట్టి à°®‌రుసటి రోజు ఉద‌యాన్నే వాటిని తినాలి&period; అనంత‌రం వాటిని నాన‌బెట్టిన నీటిని తాగాలి&period; ఇలా రోజూ చేస్తే కొద్ది రోజుల్లోనే షుగ‌ర్ అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ఉసిరి<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి మాత్ర‌మే కాదు&comma; చ‌ర్మం&comma; వెంట్రుక‌à°² à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారికి కూడా ఉసిరికాయ‌లు బాగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క్లోమ‌గ్రంథి ఇన్సులిన్‌ను ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి చేస్తుంది&period; దీంతో మెట‌బాలిక్ రేటు à°¸‌రిగ్గా ఉంటుంది&period; ఈ క్ర‌మంలో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఉసిరికాయ‌ల్లో క్రోమియం పుష్క‌లంగా ఉంటుంది&period; ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; గుండె జ‌బ్బులను రాకుండా చూస్తుంది&period; నిత్యం ఉద‌యాన్నే à°ª‌à°°‌గ‌డుపునే 20 ఎంఎల్ మోతాదులో ఉసిరికాయ à°°‌సం తాగాలి&period; లేదా పూట‌కు రెండు లేదా మూడు ఉసిరికాయ‌à°²‌ను అలాగే తిన‌à°µ‌చ్చు&period; ఉసిరికాయ‌à°² నుంచి తీసిన à°ª‌దార్థాల‌తో చేసిన ట్యాబ్లెట్లు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి&period; వాటిని కూడా డాక్ట‌ర్ సూచ‌à°¨ మేర‌కు వాడుకోవ‌చ్చు&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; తిప్ప‌తీగ<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌ధుమేహాన్ని à°¤‌గ్గించేందుకు తిప్ప‌తీగ అద్భుతంగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°¸‌మృద్ధిగా ఉంటాయి&period; ఇవి రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచుతాయి&period; దీంతో ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ నాశ‌నం అవుతాయి&period; అలాగే తిప్ప‌తీగలో ఉండే యాంటీ డయాబెటిక్ గుణాలు షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; పిండి à°ª‌దార్థాల‌పై ఆశ à°¸‌న్న‌గిల్లుతుంది&period; క్లోమ‌గ్రంథిలో బీటా క‌ణాల ఉత్ప‌త్తి పెరుగుతుంది&period; దీంతో ఇన్సులిన్ ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అదుపులోకి à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; తామ్ర జ‌లం<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాగినే తామ్రం అంటారు&period; రాగి పాత్ర‌లో నిల్వ ఉంచిన నీటిని తామ్ర జ‌లం అని పిలుస్తారు&period; రాత్రంతా రాగి పాత్ర‌లో నీటిని నిల్వ ఉంచి à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యాన్నే ఆ నీటిని 2 నుంచి 3 గ్లాసుల మోతాదులో తాగాలి&period; ఈ విధంగా రోజూ చేస్తే à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°®‌ధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; వాకింగ్<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిత్యం క‌నీసం 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేసినా చాలు కొద్ది రోజుల‌కు షుగ‌ర్ లెవల్స్ à°¤‌గ్గుతాయ‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌à°¯‌నాల్లో వెల్ల‌డైంది&period; క‌నుక రోజూ వాకింగ్ చేస్తే మంచిది&period; కుదిరితే 1 గంట సేపు వాకింగ్ చేయాలి&period; దీంతో à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు à°®‌రింత మెరుగ‌వుతాయి&period; à°¡‌యాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;telegram-sub&period;png" width&equals;"" height&equals;"150" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;