Banana Water : ప‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర‌లోకి జారుకోవాలంటే.. దీన్ని రాత్రి తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Banana Water &colon; మనం ఇప్పుడు నిత్యం గడుపుతోంది ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితం&period; రోజూ అనేక సందర్భాల్లో ఒత్తిళ్లను&comma; ఆందోళనలను&comma; సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నాం&period; ఈ క్రమంలో మానసికంగా వ్యాకులత చెంది అనేక అనారోగ్యాలకు కూడా గురవుతున్నాం&period; వాటిలో ప్రధానంగా చెప్పుకోదగినది నిద్రలేమి&period; అవును&comma; కారణాలేమున్నా నిద్రలేమి సమస్య ఇప్పుడు మనలో అధిక శాతం మందిని బాధిస్తోంది&period; దీన్ని తగ్గించుకోవడం కోసం నిద్రమాత్రలు&comma; మద్యం సేవించడం వంటి దురలవాట్లకు మనం దగ్గరవుతున్నాం&period; వీటి వల్ల మరిన్ని అనారోగ్య సమస్యలను కొని తెచ్చుకుంటున్నాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే ఇప్పుడు నిద్ర‌లేమి à°¸‌à°®‌స్య‌కు చెక్ పెట్టేలా ఓ అద్భుతమైన చిట్కాతో నిత్యం చక్కటి నిద్రను సొంతం చేసుకోవచ్చు&period; అరటిపండు&comma; దాల్చిన చెక్క పొడిలను ఉపయోగించి చేసే ఓ మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రోజూ చక్కగా నిద్ర పడుతుంది&period; ఆ మిశ్రమాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;18063" aria-describedby&equals;"caption-attachment-18063" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-18063 size-full" title&equals;"Banana Water &colon; à°ª‌డుకున్న వెంట‌నే గాఢ నిద్ర‌లోకి జారుకోవాలంటే&period;&period; దీన్ని రాత్రి తీసుకోవాలి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;09&sol;banana-water&period;jpg" alt&equals;"Banana Water can help you git rid of sleeplessness " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-18063" class&equals;"wp-caption-text">Banana Water<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కావల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తొక్కతీయని అరటి పండు – 1&comma; నీరు – మరిగించడానికి సరిపడా&comma; దాల్చిన చెక్క పొడి – చిటికెడు&comma; షుగర్ ఫ్రీ చక్కెర – రుచికి సరిపడా &lpar;అవసరం అనుకుంటేనే&rpar;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తయారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటి పండును తొక్కతో సహా అలాగే శుభ్రంగా కడిగి పైన&comma; కింది భాగాల్లో కట్ చేయాలి&period; అనంతరం ఒక చిన్న పాత్రలో మంచినీటిని తీసుకోవాలి&period; అందులో అంతకు ముందు సిద్ధం చేసుకున్న అరటి పండును వేయాలి&period; ఈ నీటిని 10 నిమిషాల పాటు మీడియం మంటపై మరిగించాలి&period; నీరు మరిగాక à°µ‌à°¡‌క‌ట్టాలి&period; అనంత‌రం దాంట్లో దాల్చిన చెక్క పొడిని వేసి కలపాలి&period; రుచి కోసం కొద్దిగా షుగర్ ఫ్రీ చక్కెరను వేసుకోవచ్చు&period; సాధారణ చక్కెర వాడకూడదు&period; ఈ నీటిని రాత్రిపూట నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు తాగాలి&period; దీని వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది&period; అంతేకాదు డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడే వారికి కూడా ఈ నీరు బాగానే పనిచేస్తుంది&period; వారి రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి&period; ఇలా ఈ డ్రింక్‌తో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;