Cholesterol : ఈ పొడిని రోజూ తీసుకుంటే చాలు.. రక్త‌నాళాల‌న్నీ క్లీన్ అవుతాయి.. గుండె పోటు రాదు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Cholesterol &colon; ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°¶‌à°°‌రీంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయి ఇబ్బంది à°ª‌డుతున్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకు ఎక్కువవుతుంది&period; కొలెస్ట్రాల్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌మే&period; కానీ à°®‌à°¨ అవ‌à°¸‌రానికి మించి కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°¬‌రువు పెర‌గ‌డంతో పాటు అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లను ఎదుర్కొవాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె జ‌బ్బులు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అలాగే అధికంగా ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ à°°‌క్త‌నాళాల్లో పేరుకుపోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ మంద‌గించి గుండె పోటు à°µ‌చ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అంతేకాకుండా అనేక ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌లెత్తుతాయి&period; కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెర‌గ‌డానికి మారిన à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨ విధానం&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్లే ప్ర‌ధాన కార‌ణం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మాంసాహారం ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం&comma; ధూమ‌పానం&comma; à°®‌ద్యపానం&comma; జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం&comma; నూనెలో వేయించిన à°ª‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం&comma; వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం వంటి వివిధ కార‌ణాల à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతుంది&period; అలాగే కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవ‌డం అనేది వంశ‌పార‌à°ª‌ర్యంగా కూడా à°µ‌స్తుంది&period; అయితే à°¤‌గిన జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ను మార్చుకోవ‌డం వంటివి చేయ‌డం à°µ‌ల్ల వంశ‌పార‌à°ª‌ర్యంగా à°®‌నం అధిక కొలెస్ట్రాల్ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్త‌కుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period; కొన్ని à°°‌కాల జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం&comma; ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం అలాగే జీవ‌à°¨ విధానంలో మార్పు చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;29950" aria-describedby&equals;"caption-attachment-29950" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-29950 size-full" title&equals;"Cholesterol &colon; ఈ పొడిని రోజూ తీసుకుంటే చాలు&period;&period; రక్త‌నాళాల‌న్నీ క్లీన్ అవుతాయి&period;&period; గుండె పోటు రాదు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;cholesterol&period;jpg" alt&equals;"Cholesterol reducing home remedies must follow these " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-29950" class&equals;"wp-caption-text">Cholesterol<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అధిక కొలెస్ట్రాల్ à°¸‌à°®‌స్యతో బాధ‌à°ª‌డే వారు మాంసం&comma; గుడ్లు&comma; నూనెలో వేయించిన à°ª‌దార్థాలు&comma; కొవ్వు à°ª‌దార్థాల‌ను&comma; మైదాపిండితో చేసిన à°ª‌దార్థాలు&comma; పంచ‌దార‌తో à°¤‌యారు చేసిన à°ª‌దార్థాలు&comma; ధూమ‌పానం&comma; à°®‌ద్య‌పానం&comma; ప్యాకెట్ లల్లో నిల్వ ఉన్న à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°¤‌గ్గించాలి&period; అలాగే à°®‌నం తీసుకునే ఆహారంలో ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; చిరు ధాన్యాల‌తో చేసిన వంట‌కాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; తాజా పండ్ల‌ను&comma; కూర‌గాయ‌à°²‌ను తీసుకోవాలి&period; అలాగే పండ్ల à°°‌సాల‌ను&comma; మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను తీసుకోవాలి&period; ఉద‌యం పూట వీలైనంత à°µ‌à°°‌కు నూనె లేకుండా వండిన à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవాలి&period; ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డంతో పాటు కొన్ని à°°‌కాల చిట్కాల‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ ను చాలా సుల‌భంగా క‌రిగించుకోవ‌చ్చు&period; ఈ చిట్కాను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల కొలెస్ట్రాల్ à°¤‌గ్గ‌డంతో పాటు à°°‌క్త‌నాళాలు కూడా శుభ్ర‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ చిట్కాను à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డానికి గానూ à°®‌నం 20 గ్రా&period; à°§‌నియాలు&comma; ఒక పెద్ద దాల్చిన చెక్క‌ను&comma; 10 గ్రా&period; తెల్ల ఆవాలు&comma; 2 టీ స్పూన్ల à°ª‌సుపు&comma; 10 గ్రాముల సోంపును ఉప‌యోగించాల్సి ఉంటుంది&period; ముందుగా ఈ à°ª‌దార్థాలన్నింటిని జార్ లో వేసి మెత్త‌ని పొడిలా చేసుకోవాలి&period; ఈ పొడిని నిల్వ గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి&period; ఇలా à°¤‌యారు చేసుకున్న పొడిని ఒక టీ స్పూన్ మోతాదులో ఒక గ్లాస్ నీటిలో వేసి 5 నుండి 6 నిమిషాల పాటు బాగా à°®‌రిగించాలి&period; ఈ నీటిని గోరు వెచ్చ‌గా అయిన à°¤‌రువాత గ్లాస్ లోకి తీసుకుని రోజూ ఉద‌యం అల్పాహారం చేసిన à°¤‌రువాత తాగాలి&period; దీనితో పాటు ఒక జ్యూస్ ను à°¤‌యారు చేసుకుని తాగ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌నం à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా చేసుకోవ‌చ్చు&period; ఈ జ్యూస్ ను à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డానికి గానూ ఒక క‌ట్ట పాల‌కూర‌ను&comma; ఒక చిన్న క‌ప్పు కొత్తిమీర‌ను&comma; ఒక బీట్ రూట్ ను&comma; ఒక టీ స్పూన్ నిమ్మ‌à°°‌సాన్ని&comma; ఒక టీ స్పూన్ ఆవ‌నూనెను ఉప‌యోగించాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-29949" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;beetroot-juice&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక జార్ లో పాల‌కూర‌ను శుభ్రం చేసి వేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత బీట్ రూట్ ను ముక్క‌లుగా చేసుకుని వేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత మిగిలిన à°ª‌దార్థాల‌ను వేసి జ్యూస్ లా చేసుకోవాలి&period; ఈ జ్యూస్ ను ఉద‌యం అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గుతాయి&period;అలాగే రోజూ ఒక à°ª‌చ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బ‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌నం à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగాలి&period; వ్యాయామం చేయాలి&period; మాంసాన్ని à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; ధూమ‌పానం&comma; à°®‌ద్య‌పానం వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి&period; ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తూ చ‌క్క‌టి ఆహారాన్ని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ à°¤‌గ్గ‌డంతో పాటు à°­‌విష్య‌త్తులో కూడా ఈ à°¸‌à°®‌స్య రాకుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;