Uric Acid : యూరిక్ యాసిడ్ స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా క‌రిగిపోవాలంటే.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Uric Acid &colon; à°¶‌రీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ నిల్వ‌లు పేరుకుపోతే ఇబ్బందులు à°µ‌స్తాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే&period; యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోతే హైప‌ర్‌యురిసిమియా à°µ‌స్తుంది&period; దీంతో తీవ్ర‌మైన à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తుతాయి&period; ముఖ్యంగా గౌట్‌&comma; ఆర్థ‌రైటిస్ à°µ‌స్తాయి&period; ఇవి విప‌రీత‌మైన నొప్పుల‌ను క‌à°²‌గ‌జేస్తాయి&period; మోకాళ్లు&comma; కీళ్లు&comma; పాదాల వేళ్ల à°®‌à°¡‌à°¤‌ల్లో తీవ్ర‌మైన నొప్పి&comma; వాపు à°µ‌స్తాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల ఒకానొక à°¦‌à°¶‌లో à°¨‌à°¡‌à°µ‌à°¡‌మే క‌ష్ట‌à°®‌వుతుంది&period; ఇక యూరిక్ యాసిడ్ పేరుకుపోవ‌డం à°µ‌ల్ల కిడ్నీ స్టోన్లు కూడా ఏర్ప‌డుతాయి&period; అయితే కింద చెప్పిన చిట్కాల‌ను పాటిస్తే దాంతో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల‌ను à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధంగా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు చూద్దాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగడం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని వ్య‌ర్థాలు సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌కు వెళ్లిపోతాయి&period; à°¶‌రీరంలో ఎక్కువ‌గా ఉన్న యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రం ద్వారా à°¬‌à°¯‌ట‌కు à°µ‌స్తుంది&period; దీంతోపాటు జాయింట్ల‌లో ఉండే యూరిక్ యాసిడ్ సైతం à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతుంది&period; దీంతో నొప్పి&comma; వాపులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే à°¸‌రైన పోష‌కాహారం తీసుకోవాలి&period; ముఖ్యంగా ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారాల‌ను à°¤‌గ్గించాలి&period; మాంసం&comma; à°ª‌ప్పుల‌ను à°¤‌క్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; లేదా à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గే à°µ‌à°°‌కు పూర్తిగా మానేయాలి&period; ఇవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల‌ను పెంచుతాయి&period; క‌నుక ఆహారం విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌లు అవ‌à°¸‌రం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47618" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47618" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47618 size-full" title&equals;"Uric Acid &colon; యూరిక్ యాసిడ్ à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధంగా క‌రిగిపోవాలంటే&period;&period; ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;uric-acid&period;jpg" alt&equals;"how to reduce Uric Acid levels naturally in telugu " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47618" class&equals;"wp-caption-text">Uric Acid<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉండే నిమ్మ‌&comma; నారింజ పండ్ల‌ను&comma; ద్రాక్ష‌&comma; పైనాపిల్‌&comma; క్యాప్సికం&comma; కివి&comma; స్ట్రాబెర్రీల‌ను అధికంగా తింటే యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ గ‌à°£‌నీయంగా à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఇక యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్‌ను à°¤‌గ్గించుకోవాలంటే చ‌క్కెర అధికంగా ఉండే పానీయాల‌ను మానేయాలి&period; ముఖ్యంగా కూల్ డ్రింక్స్‌&comma; పండ్ల à°°‌సాల‌ను తీసుకోకూడ‌దు&period; అలాగే à°®‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయాలి&period; ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; ముఖ్యంగా తృణ ధాన్యాలు&comma; పండ్లు&comma; కూర‌గాయ‌à°²‌ను అధికంగా తీసుకోవాలి&period; వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా ఈ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డం&comma; à°¸‌రైన జీవ‌à°¨ విధానం పాటించ‌డం&comma; హెర్బ‌ల్ టీల‌ను సేవించ‌డం వంటివి చేస్తే మీ à°¶‌రీరంలో ఉండే యూరిక్ యాసిడ్ à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధంగా క‌రిగిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;