Stomach Upset Home Remedies : ఆహారపు అలవాట్లు బాగుంటే ఆరోగ్యం ఆటోమేటిక్‌గా బాగానే ఉంటుంది కానీ ఆధునిక జీవనశైలిలో మనుషుల దినచర్యలు చెడిపోవడమే కాకుండా ఇప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో కూడా చాలా అజాగ్రత్తగా మారారు. వాస్తవానికి, మార్కెట్‌లో ప్యాక్‌డ్ ఫుడ్స్ నుండి జంక్ ఫుడ్‌లు ఉన్నాయి మరియు ఈ ఆహారాలు వారి బిజీ షెడ్యూల్‌లలో ప్రజలకు సులభంగా అందుబాటులో ఉంటున్నాయి. బయట తినే ట్రెండ్ బాగా పెరిగిపోవడానికి ఇదే కారణం. అయితే, ఇంట్లో కాకుండా బయట తినడం మీ జీర్ణక్రియకు మాత్రమే కాకుండా మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. బయటి ఆహారం యొక్క పరిశుభ్రతను ఎవరూ విశ్వసించలేరు, అయితే బలమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు అధిక శుద్ధి చేసిన నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల, ఈ ఆహారం జీర్ణం కావడం చాలా కష్టంగా మారుతుంది. ప్రస్తుతం బయట తినడం వల్ల అజీర్ణం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు వ‌స్తున్నాయి. అయితే పొట్టలో అసౌక‌ర్యంగా మారితే ఇంట్లోని కొన్ని ఆహారాలు మీకు ఉపయోగపడతాయి.
మీరు బయటి ఆహారాన్ని తినడం వల్ల అసిడిటీతో బాధపడుతుంటే, ఆకుకూరలు ఇందులో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఆకుకూర‌ల‌ను నీటిలో వేసి మరిగించి చల్లారిన తర్వాత వడగట్టి తాగాలి. ఇది కాకుండా, ఆకుకూరలు మరియు నల్ల ఉప్పును గ్రైండ్ చేసి గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోవాలి. బయటి ఆహారం కారణంగా అతిసారం యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు కనిపిస్తే, పండిన అరటిపండు తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అరటిపండు మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అతిసారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అయినప్పటికీ జాగ్రత్తగా ఉండండి.
ఆహారం తిన్న తర్వాత కడుపులో భారంగా అనిపిస్తే, దాని నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు సోంపును నమిలి తినాలి. ఫెన్నెల్ టీ తాగడం వల్ల కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీరు ఏదైనా తిన్న త‌రువాత కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడితే మీరు గోరువెచ్చని నీటితో చిటికెడు ఇంగువ తీసుకోవచ్చు. అంతే కాకుండా అల్లం, పుదీనా టీ తాగడం వల్ల ఉపశమనం కలుగుతుంది.
