ఇండియాలో రోజురోజుకి డయాబెటిస్ పెరిగిపోతుంది. రక్తంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్‌ని పెరగడాన్ని డయాబెటిస్ అంటారు. ఇది రెండు రకాలుగా ఉంటుంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్, టైప్ 2 డయాబెటిస్. ఈ డయాబెటిస్‌ని మనం లైఫ్‌స్టైల్ చేంజెస్‌తో కంట్రోల్ చేయొచ్చు. ఇక్కడ డయాబెటిస్‌ని కంట్రోల్ చేసే కొన్ని ఆకుల గురించి తెలుసుకుందాం. పుదీనా మంచి రీఫ్రెష్‌మెంట్ హెర్బ్. దీనిని తీసుకుంటే షుగర్ ఉన్నవారికి చాలామంచిది. పుదీనాలో విటమిన్ ఎ, ఐరన్, ఫోలేట్, మాంగనీస్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ బాడీలో ముఖ్య పనులని చేస్తాయి. అందులో బ్లడ్ ప్యూరీ ఫై చేసి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను బ్యాలెన్స్ చేయడం. కాబట్టి, పుదీనాని తీసుకోవచ్చు. ఎలా తీసుకోవాలంటే వీటిని నేరుగా తినొచ్చు. లేదా టీలా చేసుకుని తాగొచ్చు.
తులసి ప్రతి ఇంట్లోనూ ఉండే ఔషధ గుణాలు కలిగిన మొక్క. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు, జ్వరాల వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఈ నేపథ్యంలోనే డయాబెటిస్ కూడా కంట్రోల్ అవుతుంది. తులసి ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఎంజైమ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలని బ్యాలెన్స్ చేస్తాయి. ఈ ఆకుల్ని ఉదయం లేవగానే ఫ్రెష్ అప్ అయి 10, 15 నోట్లో వేసుకుని నమలండి. దీంతో బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుంది. కరివేపాకుల్ని తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని తగ్గిస్తుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ గ్లూకోజ్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా కొన్ని కరివేపాకుల్ని తీసుకుని వాటిని నమలండి. అంతేకాకుండా వీటిని కూరలు, సలాడ్స్‌లో వేసి ఆస్వాదించండి.
మామిడాకుల్ని తీసుకోవడం వల్ల కూడా రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. దీనికోసం తాజాగా ఉన్న కొన్ని మామిడి ఆకులని నీటిలో వేసి 15 నిమిషాల వరకూ మరగనివ్వాలి. మరిగిన తర్వాత ఆ నీటిని వడకట్టి దీనిని మనం పరగడపున తాగాలి. రెగ్యులర్‌గా తాగితే రిజల్ట్ ఉంటుంది.
వేపాకు తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ చాలా వరకూ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. వేపాకుల్లో ఫ్లేవనాయిడ్స్, ట్రైటెర్పనాయిడ్స్, యాంటీ వైరల్ కాంపౌండ్స్, గ్లైకోసైడ్స్ ఉంటాయి. ఇవన్నీ కూడా రక్తంలోని బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్‌ని కంట్రోల్ చేస్తాయి. వీటిని ఎలా తీసుకోవాలంటే.. కొన్ని వేపాకులని తీసుకుని ఎండబెట్టుకోవాలి. తర్వాత బ్లెండర్‌లో వేసి మెత్తగా పొడిలా చేయాలి. దీనిని కొద్ది మోతాదులో రోజు ఉదయం, సాయంత్రం తీసుకోండి. దీంతో షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుంది.
