పాల‌కూర‌తో దీన్ని క‌లిపి తింటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త, లేని పోని స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పాలక్‌ పన్నీర్‌&&num;8230&semi; ఇది చాలా మంది ఫేవరెట్‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ డిష్‌ లిస్ట్‌‌లో కచ్చితంగా ఉంటుంది&period; రోటీ&comma; నాన్‌&comma; చపాతీ&period;&period; దేనిలోకైనా పాలక్‌ పన్నీర్‌ బెస్ట్‌‌ కాంబినేషన్‌&period; పిల్లలు కూడా&period;&period; లంచ్‌ బాక్స్‌లో పాలక్‌ పన్నీర్‌ ఉంటే మారు మాట్లాడకుంటే&period;&period; బాక్స్‌ ఫినిష్‌ చేస్తారు&period; పాలక్‌ పన్నీర్‌ చేయడానికి వాడే మెయిన్‌ ఇంగ్రీడియంట్స్‌&period;&period; పాలకూర&comma; పన్నీర్‌లోనూ పోషకాలు పష్కలంగా ఉంటాయి&period; పన్నీర్‌లో ప్రోటీన్‌&comma; విట‌మిన్ బి&comma; విట‌మిన్ ఎ&comma; విట‌మిన్ ఇ&comma; సెలీనియం&comma; కాల్షియం&comma; సోడియం&comma; పాటాషియం&comma; ఫాస్ప‌à°°‌స్‌&comma; జింక్&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వంటి పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి&period; పాలకూరలో విట‌మిన్‌ ఎ&comma; సి&comma; కె &comma; మెగ్నీషియం&comma; ఐరన్‌&comma; విటమిన్‌-ఏ&comma;సి&comma; కె&period; వంటివి మెండుగా ఉంటాయి&period; ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌ &comma; ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు&comma; ఐర‌న్‌ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి&period; ఈ పోషకాల కారణంగా&period;&period; పాలక్‌ పన్నీర్‌ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కానీ&comma; పాలకూర&comma; పన్నీర్‌ కలిపి తినకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఈ కాంబినేషన్‌ వల్ల ఐరన్‌ లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని అంటున్నారు&period; పాలకూర&comma; పన్నీర్‌ కలిపి ఎందుకు తినకూడదో&period;&period; ప్రముఖ డైటీషియన్‌ నమామి అగర్వాల్ మనకు వివరించారు&period; పాలకూర&comma; పన్నీర్‌ కాంబినేషన్‌ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని డైటీషియన్‌ నమామి అగర్వాల్ అన్నారు&period; ఈ కాంబినేషన్‌ కారణంగా&period;&period; పాలకూరలోని పోషకాలు నాశనం అవుతాయని వివరించారు&period; పాలక్‌ పన్నీర్‌ కలిపి తింటే&period;&period; మన శరీరానికి ఐరన్‌&comma; కాల్షియం కలిసి అందుతాయి&period; కాల్షియం కారణంగా&comma; శరీరం ఐరన్‌ను గ్రహించుకోలేదు&period; దీంతో శరీరానికి ఐరన్‌ అందదు&period; మనం తీసుకున్న ఐరన్‌ వృద్ధా అవుతుంది&period; పాలకూర&comma; పన్నీర్‌ కాంబినేషన్‌ వల్ల ఐరన్‌ లోపం వచ్చే అవకాశం ఉంది&period; పనీర్‌కు బదులుగా పాలకూర &&num;8211&semi; బంగాళదుంప&comma; పాలకూర &&num;8211&semi; కార్న్‌ తీసుకోండి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-85271 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;209&period;38&period;124&period;205&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;05&sol;palak-paneer&period;jpg" alt&equals;"do not take palak and paneer together you will get these problems " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ కాంబినేషన్స్‌తో పాలకూరలోని పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి&period; మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి&period;&period; పోషకాహారం తీసుకుంటేనే సరిపోదని&comma; సరైన కాంబినేషన్స్‌ కూడా తెలుసుకోవాలని నమామి అగర్వాల్ ‌అన్నారు&period; కొన్ని ఆహార పదార్థాలలో ఉండే పోషకాలు&period;&period; వేరే ఆహారంలోని పోషకాలు శరీరం గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటాయని వివరించారు&period; పాలక్‌ పన్నీర్‌ కాంబినేషన్‌ ఎక్కువగా తింటే&period;&period; కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉందని డైటీషియన్‌ నమామి అగర్వాల్‌ హెచ్చరించారు&period; పాలకూరలో ఆక్సాలిక్ యాసిడ్‌ ఉంటుంది&comma; ఇది పన్నీర్‌లోని కాల్షియం&period;&period; శరీరం గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటుంది&period; ఈ కాల్షియం కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది&period; క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని పాలకూరతో కలిపి తినకూడదని డైటీషియన్‌ నమామి అగర్వాల్‌ సూచించారు&period; పాలకూరతో పెరుగు&comma; పాలు&comma; టోఫు తీసుకోకూడదు&period;<&sol;p>&NewLine;