Heart Attack : వీటిని ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ తిన‌కండి.. ర‌క్తం గ‌డ్డ క‌డుతుంది.. కొవ్వు పెరిగి హార్ట్ ఎటాక్ వ‌స్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Heart Attack &colon; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో నిరంత‌రం à°ª‌ని చేసే అవ‌à°¯‌వాల్లో గుండె ఒక‌టి&period; గుండె కొట్టుకుంటేనే à°®‌నం ప్రాణాల‌తో ఉండ‌గ‌లుగుతాము అని à°®‌నంద‌రికి తెలిసిందే&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే à°®‌నం కూడా ప్రాణాల‌తో ఉండ‌గ‌లుగుతాము&period; కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; చాలా మందికి గుండె à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌ట్టుగా కూడా తెలియ‌దు&period; ఉన్న‌ట్టుండి కుప్ప‌కూలిపోయి ప్రాణాల‌ను కోల్పోతున్నారు&period; చాలా మంది హార్ట్ ఎటాక్ ఒక‌టే గుండెకు సంబంధించిన à°¸‌à°®‌స్య‌గా భావిస్తూ ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హార్ట్ ఎటాక్ కే కాకుండా గుండె కండ‌రాలు గ‌ట్టిప‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల పంపింగ్ క‌ష్ట‌మై గుండె నుండి à°µ‌చ్చే à°°‌క్తం à°¤‌గ్గడం అలాగే గుండెలో క్యాల్షియంతో పాటు ఇత‌à°° à°°‌కాల à°²‌à°µ‌ణాలు పేరుకుపోయి గుండె à°¤‌లుపులు à°¸‌రిగ్గా మూసుకోక‌పోవ‌డం&comma; అలాగే గుండె కొట్టుకునే à°¶‌బ్దాల్లో తేడాలు రావ‌డం&comma; అలాగే గుండె à°¤‌క్కువ‌గా కొట్టుకోవ‌డం అలాగే గుండె లోప‌à°² వివిధ à°°‌కాల à°¶‌బ్దాలు&comma; అలాగే గుండెకు à°°‌క్తాన్ని à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ చేసే à°°‌క్త‌నాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయి గుండెకు à°°‌క్త‌à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ à°¤‌గ్గ‌డం వంటి వివిధ à°°‌కాల à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా గుండెకు à°µ‌స్తూ ఉంటాయి&period; à°®‌à°¨ జీవ‌నశైలి మార‌డం&comma; మారిన ఆహార‌పు అల‌వాట్లు&comma; వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం&comma; మానసిక ఒత్తిడి వంటి వివిధ à°°‌కాల కార‌ణాల చేత గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తుతున్నాయి&period; గుండె జ‌బ్బుల కార‌ణంగా à°µ‌à°¯‌సుతో సంబంధం లేకుండా ఎక్కువ మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;28046" aria-describedby&equals;"caption-attachment-28046" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-28046 size-full" title&equals;"Heart Attack &colon; వీటిని ఎట్టి à°ª‌రిస్థితిలోనూ తిన‌కండి&period;&period; à°°‌క్తం గ‌డ్డ క‌డుతుంది&period;&period; కొవ్వు పెరిగి హార్ట్ ఎటాక్ à°µ‌స్తుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;heart-attack-1&period;jpg" alt&equals;"Heart Attack foods do not take them in any case " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-28046" class&equals;"wp-caption-text">Heart Attack<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండె జ‌బ్బుల బారిన à°ª‌à°¡‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం నూనెలో వేయించిన à°ª‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం&comma; ఉప్పును ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డమేన‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; నూనెలో వేయించిన à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌నాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయి à°°‌క్త‌à°¸‌à°°‌à°«‌రాకు అడ్డంకులు ఏర్ప‌à°¡‌తాయి&period; అలాగే ఉప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తనాళాలు వ్యాకోచించే గుణాన్ని à°¤‌గ్గిపోతాయి&period; దీంతో రక్త‌à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ సాఫీగా సాగ‌దు&period; ఉప్పును ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌లెత్తుతుంది&period; ఈ బీపీ కార‌ణంగా గుండె కండ‌రాలు బిగుసుకు పోతాయి&period; అలాగే ఉప్పును తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తం చిక్క‌à°¬‌డుతుంది&period; అలాగే గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు à°®‌రో కార‌ణం పంచ‌దార à°®‌రియు పాలిష్ à°¬‌ట్టిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం&period; మైదా&comma; రవ్వ‌&comma; ఉప్పుడు à°°‌వ్వ వంటి వాటితో à°¤‌యారు చేసిన à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఎక్కువ‌గా à°µ‌స్తున్నాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; అలాగే ఈ à°ª‌దార్థాలు à°°‌క్తాన్ని చిక్క‌à°¬‌డేలా చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే ఇవి à°¶‌రీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచి మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; ఈ కార‌ణం చేత కూడా హార్ట్ ఎటాక్ లు ఎక్కువ‌గా à°µ‌స్తాయి&period; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాలంటే గుండెకు మేలు చేసే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; అవిసె గింజ‌లు&comma; వాల్ à°¨‌ట్స్&comma; బాదం à°ª‌ప్పు వంటి వాటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; ఇవి మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతాయి&period; అలాగే ప్ర‌కృతి ఇచ్చిన ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; వీటిలో ఫైబ‌ర్&comma; ప్రోటీన్ లు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఇవి మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను పెంచుతాయి&period; అలాగే డ్రై ఫ్రూట్స్&comma; డ్రై à°¨‌ట్స్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-28045" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;02&sol;heart-attack-foods&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫ్రూట్స్&comma; à°¸‌లాడ్స్&comma; జ్యూస్ లు&comma; అన్ పాలిషిడ్ ధాన్యాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలాంటి ఆహారాల‌ను మూడు వంతులు తీసుకోవాలి&period; వంట‌ల్లో నూనె&comma; ఉప్పు ఎంత à°¤‌క్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తే అంత మంచిది&period; వీటితో పాటు ప్ర‌తిరోజూ వ్యాయామం చేస్తూ ఉండాలి&period; అలాగే ప్రాణాయామం&comma; ధ్యానం వంటివి చేయాలి&period; ఇవి ఒత్తిడిని à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; చ‌క్క‌టి ఆహార నియ‌మాలు పాటిస్తూ à°¤‌గిన జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;