యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అంటే ఏమిటి ? అవి మ‌న‌కు ఏ విధంగా ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిత్య జీవితంలో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం ఎన్నో విష à°ª‌దార్థాల ప్ర‌భావం బారిన à°ª‌డుతుంటుంది&period; à°ª‌ర్యావ‌à°°‌à°£ కాలుష్యంతోపాటు క‌ల్తీ అయిన ఆహారాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో విష à°ª‌దార్థాలు పేరుకుపోతాయి&period; దీంతోపాటు ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ ఉత్ప‌న్నం అవుతాయి&period; ఇవి క‌ణాల‌ను దెబ్బ తీస్తాయి&period; దీర్ఘ‌కాలికంగా ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ బారిన à°ª‌డితే à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; గుండె జ‌బ్బులు&comma; క్యాన్స‌ర్ వంటి వ్యాధులు à°µ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5245 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;antioxidants&period;jpg" alt&equals;"యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అంటే ఏమిటి &quest; అవి à°®‌à°¨‌కు ఏ విధంగా ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయో తెలుసా &quest;" width&equals;"750" height&equals;"496" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ ఉత్ప‌త్తి అవుతూనే ఉంటాయి&period; కాక‌పోతే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వాటిని నాశ‌నం చేస్తాయి&period; దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°¤‌గినంత‌గా లేక‌పోతే à°¶‌రీరం ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ బారిన à°ª‌డుతుంది&period; అందువ‌ల్ల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°®‌à°¨‌కు రోజూ కచ్చితంగా కావ‌ల్సిందే&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌లు à°°‌కాల ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°²‌భిస్తాయి&period; ముఖ్యంగా విట‌మిన్ సి&comma; ఇ&comma; ఎ లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల‌లా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల ఈ విట‌మిన్లు ఉండే ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5244 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;antioxidants1&period;jpg" alt&equals;"యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అంటే ఏమిటి &quest; అవి à°®‌à°¨‌కు ఏ విధంగా ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయో తెలుసా &quest;" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఇవే కాకుండా à°ª‌లు à°°‌కాల à°ª‌దార్థాల్లో భిన్న à°°‌కాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి&period; అవ‌న్నీ à°®‌à°¨‌కు అవ‌à°¸‌à°°‌మే&period; నిమ్మ జాతికి చెందిన పండ్లు&comma; à°¨‌ట్స్‌&comma; గ్రీన్ టీ&comma; à°²‌వంగాలు&comma; దాల్చిన చెక్క‌&comma; యాల‌కులు&comma; ట‌మాటాలు&comma; బెర్రీలు&comma; ఆకుప‌చ్చ‌ని కూర‌గాయ‌లు&comma; à°ª‌సుపు&comma; నారింజ‌&comma; స్ట్రాబెర్రీలు&comma; కివీలు&comma; క్యారెట్లు&comma; వెల్లుల్లి&comma; మామిడి పండ్లు&comma; జామ‌కాయ‌లు&comma; ద్రాక్ష‌&comma; గుమ్మ‌à°¡à°¿ కాయ విత్త‌నాలు వంటి వాటిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల వీటిని రోజూ తీసుకుంటే ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ ను నాశ‌నం చేయ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ ను నాశ‌నం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల పెరుగుద‌à°²‌ను అడ్డుకోవ‌చ్చు&period; శరీరంలో ఉండే విష à°ª‌దార్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు వెళ్లిపోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;