Panic Attack : గుండెల్లో గాభ‌రాగా ఉండి ఒళ్లంతా చెమ‌ట‌లు ప‌డుతున్నాయా.. ఇలా చేయండి.. లేక‌పోతే ప్ర‌మాదం..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Panic Attack &colon; కొందరు తీవ్రమైన ఆందోళన&comma; తెలియని భయం&comma; అతి కోపం మరియు సంతోషంతో కొన్ని సమయాలలో పానిక్ ఎటాక్ వచ్చి ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు&period; ఈ పానిక్ ఎటాక్ కలిగినప్పుడు మానసిక స్థితి అయోమయంగా అయిపోతుంది&period; ఈ అయోమయ స్థితి వచ్చినప్పుడే మనిషి నియంత్రణ కోల్పోయి కాస్త పానిక్ ఎటాక్ వచ్చి ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు&period; ఇలా పానిక్ ఎటాక్ వచ్చినప్పుడు వెంటనే అధికంగా చెమటలు పట్టేస్తాయి&period; శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది&period; కొంతమంది కళ్ళు తిరిగి సడన్ గా పడిపోతారు&period; ఒక వ్యక్తి పానిక్ ఎటాక్ కు గురైనప్పుడు వాంతులు అవుతున్నట్లు అనిపించడం&comma; కాళ్లు&comma; చేతులు అధికంగా వణకడం&comma; ఒక్కోసారి ఛాతిలో నొప్పిగా అనిపించడం కూడా జరుగుతూ ఉంటుంది&period; ఈ సమయంలో లాస్ ఆఫ్ బాడీ కంట్రోల్ మెయిన్ గా జరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ పానిక్ ఎటాక్ వచ్చిన వారిని వెంటనే ఖాళీ ప్రదేశంలో ఉంచాలి&period; వారు ఉండే ప్రదేశంలో తక్కువ వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; వాళ్లను షాక్ కి గురి చేసే విషయాలు వాళ్ల దగ్గర ప్రస్తావించకూడదు&period; పానిక్ ఎటాక్ గురైన వ్యక్తికి భారీ శబ్దాలు వినిపించకుండా జాగ్రత్త వహించాలి&period; ఛాతిలో నొప్పి&comma; చెమట తగ్గి సాధారణ స్థితికి రాగానే వాళ్లకి కొబ్బరి నీళ్లు గాని&comma; నిమ్మకాయ&comma; తేనె కలిపిన నీటిని గాని తాగించాలి&period; ఆ తర్వాత చల్లని నీటితో ముఖాన్ని శుభ్రం చేయాలి&period; వాళ్ళు ధైర్యంగా ఉండడానికి కాస్త పాజిటివ్ గా మాట్లాడి ఓదార్చి నాలుగు మంచి మాటలతో ఆ వ్యక్తి సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు జాగ్రత్త వహించాలి&period; ఇలా చేస్తే శరీరం మొత్తం 5-10 నిమిషాల్లో ఫ్రీ అయిపోతుంది&period; కొంత మందికి సైకలాజికల్ గా జనాలు ఎక్కువగా గుంపులుగా ఉన్నప్పుడు వాళ్లకి పానిక్ ఎటాక్ వస్తుంది&period; అదేవిధంగా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఇలా అనిపిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-60727 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;panic-attack&period;jpg" alt&equals;"why some people get panic attack look for these symptoms " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలాంటి వారు హోమియో మెడిసిన్ వాడడం మంచిది&period; ఇలా అతి భయం&comma; అతి కోపం&comma; అతి సంతోషం వచ్చేవాళ్ళు మాత్రం రెగ్యులర్ గా మెడిటేషన్&comma; ప్రాణాయామం చేయడం ద్వారా మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది&period; అలాగే పానిక్ ఎటాక్ తో ఇబ్బంది పడేవారు పాజిటివ్ థింకింగ్ లో ఉండడం&comma; సెలీనియం ఎక్కువగా ఉండే బ్రెజిల్ నట్స్ వంటివి నిత్యం ఆహారంలో తీసుకోవడం మంచిది&period; అదేవిధంగా ఫ్రూట్స్&comma; నట్స్ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన పేగుల్లో సెరటోనిన్ ప్రొడక్షన్ బాగా ఉంటుంది&period; నలుగురితో హ్యాపీగా ఉంటే డోపామిన్ ఎక్కువ ఉత్పత్తి అవుతుంది&period; ఇలా చేయటం వలన పానిక్ ఎటాక్ రాకుండా రక్షించుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;