ఉద‌యాన్నే మీరు ఈ త‌ప్పులు చేస్తే లివ‌ర్ ప‌ని ఇక గోవిందా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో లివ‌ర్ అనేది ఎంత ముఖ్య‌మైన‌దో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌à°¨‌క్క‌ర్లేదు&period; à°®‌à°¨ శరీరంలోని ముఖ్య భాగాల్లో లివర్ కూడా ఒకటి&period; ఇది పరిమాణంలోకూడా పెద్దది&period; దీని వల్ల శరీరంలో ఎన్నో పనులు జరుగుతాయి&period; రోజులో 24 గంటల పాటు నిరంతరాయంగా పనిచేస్తుంది&period; అందుకే లివర్‌కి ఏ మాత్రం సమస్య వచ్చినా కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి&period; మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు లివర్ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి&period;బాడీలోని ఇతర భాగాల్లానే లివర్ కూడా ఓ ముఖ్య అవయవం&period; దీనిని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం&period; ఎందుకంటే మన బాడీలో పేరుకుపోయిన విషపూరిత ట్యాక్సిన్స్‌ని విసర్జించడం నుంచి కొవ్వులు&comma; ప్రోటీన్లు&comma; కార్బోహైడ్రేట్స్ జీవక్రియ గురించి హెల్ప్ చేస్తుంది&period;వీటితో పాటు పిత్తరసాన్ని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శరీరంలోని పలు అవయవాలు&comma; వాటి విధులు సజావుగా నడపడానికి లివ‌ర్ ఎంత‌గానో సహాయపడుతుంది&period; కానీ&comma; మనం మన దినచర్యలో చేసే కొన్ని పొరపాట్లు అది కాలేయానికి ప్రమాదకరంగా మారుతాయి&period; ముఖ్యంగా&comma; ఉదయాన్నే చేసే చెడు అలవాట్లు కాలేయానికి హాని కలిగిస్తాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు&period; కాలేయం పాడైతే&comma; మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది&period; ఉదయాన్నే మొదట నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం&period; కానీ చాలా మంది ఈ అలవాటును విస్మరిస్తారు&period;&period; రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది&period;&period; ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరతను భర్తీ చేస్తుంది&period; నీరు తాగడం వల్ల కాలేయంలోని విషపూరిత మూలకాలు తొలగిపోయి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-48534 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;liver&period;jpg" alt&equals;"your liver will be in trouble if you make these mistakes in the morning" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చాలా మంది ఉదయాన్నే అల్పాహారంగా వేయించిన లేదా కొవ్వు పదార్ధాలను తినడానికి ఇష్టపడతారు&period; ఆయిల్&comma; ఫ్యాటీ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతినడమే కాకుండా కాలేయంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది&period; ఇది కాలేయం సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది&period; చాలా కాలం పాటు నిర్లక్ష్యం చేస్తే&comma; మధుమేహం వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది&period;ఉదయాన్నే కొంత వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరానికే కాకుండా కాలేయానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది&period; వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది&period; కాలేయ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది&period; జీవనశైలి చాలా నిశ్చలంగా ఉండే వ్యక్తులు&comma; అంటే రోజంతా కూర్చుని ఉదయం వ్యాయామం చేయని వారు వారి కాలేయంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు&period; చాలా మంది రాత్రి నుండి మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని ఉదయం తింటారు&period; అయితే ఈ అలవాటు కాలేయానికి హాని చేస్తుంది&period; ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత సిగరెట్ తాగడం లేదా మద్యం సేవించడం కాలేయానికి అత్యంత హానికరం&period; ధూమపానం&comma; ఆల్కహాల్ కాలేయ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి&period; ఇది కాలేయ పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;