మీ క‌ళ్లు త‌ర‌చూ పొడి బారుతున్నాయా.. అయితే ఇలా చేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ రోజుల్లో చాలా మంది నిత్యం టీవీల‌కి అతుక్కుపోవ‌డం లేదంటే మొబైల్స్&comma; ల్యాప్‌టాప్స్‌తో ఎక్కువ à°¸‌మయం గ‌à°¡‌à°ª‌డం వంటివి చేస్తున్నారు&period; దీని à°µ‌à°²‌à°¨ కొంద‌à°°à°¿ క‌ళ్లు పొడిబార‌డం కూడా à°®‌నం గ‌à°®‌నించ‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే కళ్లు తరచూ పొడిబారుతున్న‌ట్టైతే&comma; మీ కళ్లు తగినంత కన్నీళ్లను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతున్న‌ట్టే అని అనుకోవాలి&period; కన్నీళ్లు కళ్లను శుభ్రపరచడంతో పాటు&comma; వాటిని తేమగా ఉంచడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి&period; కళ్లలో కన్నీళ్లు చాలా త్వరగా ఆవిరైపోయే పరిస్థితిలో కళ్లు పొడిబారతాయి&period; కళ్లు పొడిబారినపుడు కళ్లలో మంట&comma; కంటిలో అసౌకర్యం ఉంటుంది&period; కళ్లు పొడిబారడం వలన కంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు&comma; ఇవన్నీ స్థూలంగా కంటిచూపును ప్రభావితం చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కళ్లు రెప్ప వేయడం వలన వాటిని తేమగా ఉంచవచ్చు&period; కాని చాలా మంది రెప్పవేయకుండా ఉండటం&comma; తదేకంగా ఒకే దానిని చూస్తూ ఉండటం&comma; తగినంత నిద్రలేకపోవడం వలన కళ్లు పొడిబారతాయి&period; ఎక్కువసేపు మొబైల్ స్క్రీన్ చూసే వారిలో&comma; ఎక్కువ కాలం పాటు కంప్యూటర్‌à°² ముందు పని చేసే వాళ్లలో కన్నీళ్లు తగ్గుతాయి&period; ఇలాంటి వారిలోనే కళ్లు పొడిబారిన సమస్యలు ఎక్కువ తలెత్తుతున్నాయని నిపుణులు చెప్పుకొస్తున్నారు&period; పెరిగిన స్క్రీన్ టైమ్ కారణంగా చాలా మంది పొడి కళ్లు&comma; ఇతర కంటి జబ్బుల లక్షణాలతో బాధపడుతున్నారని పరిశోధనలో తేలింది&period; కంటి సంర‌క్ష‌à°£ కోసం ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్‌ని చూడకుండా ఉండాలి&period; తరచుగా విరామం తీసుకోండి&comma; 20-20-20 నియమం పాటించండి&period; ప్రతి 20 నిమిషాలకు విరామం తీసుకోవాలి&comma; 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న దేనినైనా 20 సెకన్ల పాటు చూడాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-48529 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;09&sol;dry-eyes&period;jpg" alt&equals;"if you are facing dry eyes problem then follow these tips " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొన్ని à°°‌కాల మెడిస‌న్స్ మానేయ‌డం&comma; à°¸‌న్‌గ్లాసెస్ పెట్టుకోవ‌డం à°µ‌à°²‌à°¨ ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంది&period;దుమ్ము&comma; ధూళి&comma; పొగ‌&comma; ఎండ‌&comma; వెలుతురు విప‌రీతంగా ఉండే వాతావ‌à°°‌ణానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి&period; కంటి నిండా నిద్ర‌&comma; స్క్రీన్ టైమ్ à°¤‌గ్గించుకుంటే మీరు కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ని నుండి కాస్త దూరంగా ఉంటారు&period; కంటి ఒత్తిడికి దోహదపడే ఏవైనా దృష్టి సమస్యలను గుర్తించి సరిచేయడంలో రెగ్యులర్ కంటి పరీక్షలు సహాయపడతాయి&period; కంటి వైద్యుడు మీ పరిస్థితులకు తగిన కళ్లజోడు లేదా ఏవైనా చికిత్సలను సిఫారసు చేయవచ్చు&period; మీ కళ్లకు తేమను అందించడానికి&comma; అవి ఎండిపోకుండా నిరోధించడానికి à°¤‌à°°‌చు రెప్ప‌లు వేస్తూ ఉంటే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;