Aratikaya Masala Kura : అర‌టికాయ‌ల‌తో మ‌సాలా కూర‌ను ఇలా చేస్తే.. ఎవ‌రైనా స‌రే ఒక ప‌ట్టు ప‌డ‌తారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Aratikaya Masala Kura &colon; à°®‌నం à°ª‌చ్చి అర‌టి కాయ‌ను కూడా ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం&period; à°ª‌చ్చి అర‌టి కాయ‌లో కూడా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి&period; à°ª‌చ్చి అర‌టి కాయ‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; జీర్ణ‌à°¶‌క్తి వేగ‌వంతం అవుతుంది&period; ఈ à°ª‌చ్చి అర‌టి కాయ‌à°²‌తో చిప్స్&comma; కూర వంటి వాటిని à°¤‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం&period; à°ª‌చ్చి అర‌టి కాయ‌à°²‌తో చేసే కూర చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; à°¸‌లుభంగా&comma; రుచిగా à°ª‌చ్చి అర‌టి కాయ‌à°²‌తో à°®‌సాలా కూర‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరటి కాయ à°®‌సాలా క‌ర్రీ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°ª‌చ్చి అర‌టి కాయ‌లు &&num;8211&semi; 2&comma; నువ్వులు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; à°§‌నియాలు &&num;8211&semi; 1 టేబుల్ స్పూన్&comma; ఎండు కొబ్బ‌à°°à°¿ ముక్క‌లు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; వేయించిన à°ª‌ల్లీలు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; 1&comma; చిన్న‌గా à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చిమిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; కారం &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; గ‌రం à°®‌సాలా &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్&comma; అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ &&num;8211&semi; ఒక టేబుల్ స్పూన్&comma; నాన‌బెట్టిన చింత‌పండు &&num;8211&semi; చిన్న నిమ్మ‌కాయంత‌&comma; నూనె &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్స్&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తిమీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెమ్మ‌&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; పోపు దినుసులు &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&comma; బిర్యానీ ఆకు &&num;8211&semi; 1&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;23803" aria-describedby&equals;"caption-attachment-23803" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-23803 size-full" title&equals;"Aratikaya Masala Kura &colon; అర‌టికాయ‌à°²‌తో à°®‌సాలా కూర‌ను ఇలా చేస్తే&period;&period; ఎవ‌రైనా à°¸‌రే ఒక à°ª‌ట్టు à°ª‌à°¡‌తారు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;aratikaya-masala-kura&period;jpg" alt&equals;"Aratikaya Masala Kura recipe in telugu perfect taste " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-23803" class&equals;"wp-caption-text">Aratikaya Masala Kura<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అర‌టి కాయ à°®‌సాలా క‌ర్రీ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక అర‌టి కాయ‌à°²‌ను మెత్త‌గా ఉడికించాలి&period; à°¤‌రువాత వాటిపై ఉండే చెక్కును తీసేసి ముక్క‌లుగా చేసుకోవాలి&period; ఇప్పుడు జార్ లో నువ్వులు&comma; à°§‌నియాలు&comma; à°ª‌ల్లీలు&comma; ఎండు కొబ్బ‌à°°à°¿ వేసి మెత్త‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత అర గ్లాస్ నీళ్లు పోసి పేస్ట్ గా చేసుకోవాలి&period; ఇప్పుడు క‌ళాయిలో నూనె వేసి వేడి చేయాలి&period; నూనె వేడ‌య్యాక అర‌టి కాయ ముక్క‌à°²‌ను వేసి ఎర్ర‌గా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత వీటిని ప్లేట్ లోకి తీసుకుని à°ª‌క్క‌కు పెట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత అదే నూనెలో బిర్యానీ ఆకు&comma; తాళింపు దినుసులు వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు వేసి ఎర్ర‌గా అయ్యే à°µ‌à°°‌కు వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత à°ª‌చ్చిమిర్చి&comma; క‌రివేపాకు&comma; అల్లం పేస్ట్ వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత à°®‌సాలా పేస్ట్&comma; ఉప్పు&comma; కారం&comma; à°ª‌సుపు&comma; గ‌రం à°®‌సాలా వేసి నూనె పైకి తేలే à°µ‌à°°‌కు క‌లుపుతూ వేయించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రువాత వేయించిన అర‌టి కాయ ముక్క‌లు&comma; ఒక గ్లాస్ నీళ్లు పోసి క‌లిపి మూత పెట్టి 10 నిమిషాల పాటు ఉడికించాలి&period; à°¤‌రువాత చింత‌పండు à°°‌సం&comma; కొత్తిమీర వేసి క‌à°²‌పాలి&period; దీనిని à°®‌రో 4 నిమిషాల పాటు ఉడికించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే అర‌టికాయ à°®‌సాలా కూర à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీనిని అన్నం&comma; చ‌పాతీ&comma; పుల్కా వంటి వాటితో క‌లిపి తింటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ఈ విధంగా à°ª‌చ్చి అర‌టి కాయ‌à°²‌తో కూర‌ను చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°ª‌చ్చి అర‌టికాయ‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను కూడా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;