Arikela Kichdi : ఎంతో ఆరోగ్య‌వంత‌మైన టిఫిన్ ఇది.. రోజూ ఉద‌యాన్నే 5 నిమిషాల్లో చేసి తిన‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Arikela Kichdi &colon; ప్ర‌స్తుతం చాలా మంది అనేక à°°‌కాల వ్యాధుల‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; వాటిల్లో ఎక్కువ‌గా జీవ‌à°¨‌శైలి సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లే ఉంటున్నాయి&period; ఇవి à°¸‌రైన ఆహారం తీసుకోక‌పోవ‌డం à°µ‌ల్లే à°µ‌స్తున్నాయి&period; అయితే à°¸‌రైన పోష‌కాహారాన్ని తీసుకుంటే ఈ వ్యాధుల నుంచి బయ‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అందుకు గాను చిరు ధాన్యాలు à°®‌à°¨‌కు ఎంత‌గానో దోహ‌à°¦‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వాటిల్లో అరికెలు కూడా ఒక‌టి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక లాభాలు పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఇవి à°¬‌రువును à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; షుగ‌ర్‌&comma; కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి&period; ఇక వీటితో ఆరోగ్య‌వంత‌మైన టిఫిన్‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేయాలో&comma; అందుకు ఏమేం à°ª‌దార్థాలు కావాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరికెల‌తో కిచిడీ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరికెలు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; పెస‌à°° à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; à°ª‌చ్చి à°¬‌ఠానీ &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; ఒక‌టి&comma; ట‌మాటా &&num;8211&semi; 1&comma; అల్లం à°¤‌రుగు &&num;8211&semi; 1 టీస్పూన్‌&comma; à°ª‌చ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; క‌రివేపాకు రెబ్బ‌లు &&num;8211&semi; 2&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్‌&comma; ఇంగువ &&num;8211&semi; చిటికెడు&comma; కారం &&num;8211&semi; 1 టీస్పూన్‌&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్ స్పూన్లు&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; కొద్దిగా&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47275" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47275" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47275 size-full" title&equals;"Arikela Kichdi &colon; ఎంతో ఆరోగ్య‌వంత‌మైన టిఫిన్ ఇది&period;&period; రోజూ ఉద‌యాన్నే 5 నిమిషాల్లో చేసి తిన‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;05&sol;arikela-kichdi&period;jpg" alt&equals;"Arikela Kichdi recipe in telugu make in this method" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47275" class&equals;"wp-caption-text">Arikela Kichdi<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరికెల‌తో కిచిడీని à°¤‌యారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అరికెలు&comma; పెస‌à°°‌à°ª‌ప్పును ఒక గిన్నెలో తీసుకుని గంట‌సేపు నాన‌బెట్టుకోవాలి&period; ఇప్పుడు స్ట‌వ్ మీద కుక్క‌ర్‌ని పెట్టి ఒక టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి వేయాలి&period; ఇది వేడ‌య్యాక జీల‌క‌ర్ర‌&comma; అల్లం&comma; à°ª‌చ్చి మిర్చి&comma; క‌రివేపాకు వేసి వేయించుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత à°ª‌సుపు&comma; ఇంగువ‌&comma; ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు&comma; ట‌మాటా à°¤‌రుగు&comma; à°ª‌చ్చి à°¬‌ఠానీ వేసి బాగా క‌లిపి కారం&comma; à°¤‌గినంత ఉప్పు&comma; రెండు క‌ప్పుల నీళ్లు పోసి అరికెలు&comma; పెస‌à°° à°ª‌ప్పు వేసి మూత పెట్టి ఒక కూత à°µ‌చ్చాక దింపేయాలి&period; à°¤‌రువాత కిచిడీని బాగా క‌లిపి à°µ‌డ్డించేముందు మిగిలిన నెయ్యి వేస్తే à°¸‌రిపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;