Vitamin B12 Deficiency : విట‌మిన్ బి12 లోపం ఎవ‌రికి ఎక్కువ‌గా వ‌స్తుందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Vitamin B12 Deficiency &colon; ఆరోగ్యాన్ని చురుగ్గా మరియు ఫిట్‌గా ఉంచడానికి విటమిన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి&period; ఆరోగ్య నిపుణుల‌ ప్రకారం&comma; చాలా మంది వ్యక్తులలో అత్యధికంగా విటమిన్ B12 లోపం à°µ‌స్తోంది&period; ఇది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది&comma; ఇది DNA సంశ్లేషణ&comma; శక్తి ఉత్పత్తి మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిని నిర్వహించడానికి మన శరీరానికి సహాయపడుతుంది&period; గుర్‌గ్రామ్‌లోని నారాయణ హాస్పిటల్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్&comma; ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ డాక్టర్ పంకజ్ వర్మ మాట్లాడుతూ&comma; వయస్సు పెరిగేకొద్దీ మన శరీరం విటమిన్ బి12 ని గ్రహించడంలో బలహీనంగా మారుతుంది&period; అటువంటి పరిస్థితిలో&comma; ప్రజలకు అన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు మొదలవుతాయి&period; విటమిన్ B12 లోపం వల్ల ఏ వ్యక్తులు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారో నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విటమిన్ బి 12 లోపం ఏమిటి &quest;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డాక్టర్&period; పంకజ్ ప్రకారం&comma; విటమిన్ B12 శరీరంలో శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క మెరుగైన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకం&period; మీరు దీన్ని మీ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవాలి&period; ఆహారంలో పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల విటమిన్ బి12 లోపం ఏర్పడుతుంది&period; అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47272" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47272" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47272 size-full" title&equals;"Vitamin B12 Deficiency &colon; విట‌మిన్ బి12 లోపం ఎవ‌రికి ఎక్కువ‌గా à°µ‌స్తుందంటే&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;05&sol;vitamin-b12&period;jpg" alt&equals;"Vitamin B12 Deficiency which type of people are prone to it" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47272" class&equals;"wp-caption-text">Vitamin B12 Deficiency<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఏ వ్యక్తులు లోపానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది &quest;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం&comma; గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న వ్యక్తులు&comma; శాఖాహారం తినే వ్యక్తులు మాత్రమే&comma; 60 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులు మరియు బరువు తగ్గడానికి శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించే వ్యక్తులతో సహా కొంతమందికి విటమిన్ B12 లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; ఈ వ్యక్తులు విటమిన్ B12 ను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని à°¤‌క్కువ‌గా క‌లిగి ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఏయే ఆహారాలు తినాలి &quest;<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విటమిన్ B12 లోపం ఒక వ్యక్తి యొక్క అలసట&comma; బద్ధకం&comma; బలహీనమైన మానసిక స్థితి&comma; శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు నరాల సంబంధిత సమస్యల అవకాశాలను పెంచుతుంది&period; ఈ పోషకాల లోపాన్ని అధిగమించడానికి&comma; మీరు మీ ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులు&comma; గుడ్లు&comma; చేపలు మరియు పుట్టగొడుగులు మొదలైనవాటిని చేర్చుకోవాలి&period; అదే సమయంలో&comma; కనీసం 6 నెలలకు ఒకసారి రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;