Bobbarlu Kura : బొబ్బెర్ల కూర ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. శ‌క్తి, పోష‌కాలు కూడా ల‌భిస్తాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Bobbarlu Kura &colon; à°®‌à°¨‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక à°°‌కాల గింజ‌à°²‌లో బొబ్బెర్లు ఒక‌టి&period; వీటితో చాలా మంది గారెలు&comma; à°µ‌à°¡‌లు చేసుకుని తింటుంటారు&period; కానీ అవి నూనె à°µ‌స్తువులు&period; క‌నుక à°®‌à°¨‌కు అవి హాని క‌à°²‌గ‌జేస్తాయి&period; అలా కాకుండా వాటిని ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన రీతిలో తీసుకోవాలి&period; బొబ్బెర్ల‌ను మొల‌క‌లుగా చేసి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే ఇవి కొంద‌రికి రుచించ‌వు&period; క‌నుక వాటిని కూర‌గా వండుకుని తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం&period;&period; రుచికి రుచి&period;&period; రెండూ లభిస్తాయి&period; ఇక బొబ్బెర్ల కూర‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12665" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12665" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12665 size-full" title&equals;"Bobbarlu Kura &colon; బొబ్బెర్ల కూర ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period;&period; à°¶‌క్తి&comma; పోష‌కాలు కూడా à°²‌భిస్తాయి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;bobbarlu-kura&period;jpg" alt&equals;"Bobbarlu Kura healthy recipe make it in this way " width&equals;"1200" height&equals;"901" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12665" class&equals;"wp-caption-text">Bobbarlu Kura<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బొబ్బెర్ల కూర à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బొబ్బెర్లు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; ఉల్లిపాయ‌లు &&num;8211&semi; ఒక‌టి&comma; ట‌మాటా &&num;8211&semi; ఒక‌టి&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; క‌రివేపాకు రెబ్బ‌లు &&num;8211&semi; రెండు&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; పావు టీస్పూన్‌&comma; నూనె &&num;8211&semi; రెండు పెద్ద టీస్పూన్లు&comma; కొబ్బ‌à°°à°¿ తురుము &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; నాన‌బెట్టిన బియ్యం &&num;8211&semi; టీస్పూన్‌&comma; à°§‌నియాలు &&num;8211&semi; ఒక‌టిన్న‌à°° టీస్పూన్‌&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; ఎండు మిర్చి &&num;8211&semi; 5&comma; చింత‌పండు గుజ్జు &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; బెల్లం ముక్క &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బొబ్బెర్ల కూర à°¤‌యారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బొబ్బెర్ల‌ను మూడు గంట‌à°² à°µ‌à°°‌కు నీటిలో నాన‌బెట్టుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత కుక్క‌ర్‌లోవేసి మూడు విజిల్స్ à°µ‌చ్చే à°µ‌à°°‌కు ఉడికించుకోవాలి&period; ఇప్పుడు స్ట‌వ్ మీద క‌ళాయి పెట్టి నూనె వేసి కాగాక ఆవాలు వేసి వేయించాలి&period; à°¤‌రువాత ఉల్లిపాయ‌లు&comma; ట‌మాటా ముక్క‌లు&comma; క‌రివేపాకు కూడా వేయించుకుని à°ª‌సుపు వేసి క‌లిపి మూత పెట్టి ట‌మాటా ముక్క‌ల్ని à°®‌గ్గ‌నివ్వాలి&period; ఈలోపు à°®‌సాలా à°ª‌దార్థాల‌ను అన్నింటినీ క‌లిపి మిక్సీలో వేసి గ్రైండ్ చేసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత ట‌మాటా ముక్క‌లు మెత్త‌గా అయ్యాక ముందుగా సిద్ధం చేసి పెట్టుకున్న à°®‌సాలా&comma; బొబ్బ‌ర్లు&comma; à°¤‌గినంత ఉప్పు వేసి క‌à°²‌పాలి&period; కూర à°¦‌గ్గ‌à°°‌కు అయిన‌ప్పుడు దింపేయాలి&period; దీంతో ఎంతో రుచిగా ఉండే బొబ్బ‌ర్ల కూర à°¤‌యార‌వుతుంది&period; దీన్ని చ‌పాతీల్లో తింటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరానికి పోష‌కాలు&comma; ఆరోగ్యం&comma; à°¶‌క్తి అన్నీ à°²‌భిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;