Snake Gourd Curry : పొట్లకాయ అంటే ఇష్టం లేకుంటే.. ఇలా వండి తినండి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Snake Gourd Curry &colon; మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల కూరగాయల్లో పొట్లకాయలు ఒకటి&period; వీటిని తినేందుకు చాలా మంది ఇష్టపడరు&period; కానీ వీటిల్లో ఉండే పోషకాలు&comma; ఔషధ గుణాలు అద్భుతమనే చెప్పాలి&period; పొట్లకాయల్లో మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే అనేక పోషకాలు ఉంటాయి&period; వీటిని తినడం వల్ల అధిక బరువు తగ్గుతారు&period; గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది&period; జీర్ణక్రియ సరిగ్గా ఉంటుంది&period; కిడ్నీలు&comma; శరీరం మొత్తం శుభ్రంగా మారుతాయి&period; ఇంకా పొట్లకాయలను తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period; అయితే వీటిని కూరగా కూడా చేసుకోవచ్చు&period; వీటిని తినేందుకు ఇష్టపడని వారు కూడా ఈ విధంగా కూర చేస్తే ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు&period; ఇక పొట్లకాయ కూరను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;13357" aria-describedby&equals;"caption-attachment-13357" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-13357 size-full" title&equals;"Snake Gourd Curry &colon; పొట్లకాయ అంటే ఇష్టం లేకుంటే&period;&period; ఇలా వండి తినండి&period;&period; ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;05&sol;snake-gourd-curry&period;jpg" alt&equals;"make Snake Gourd Curry in this way you will like this " width&equals;"1200" height&equals;"773" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-13357" class&equals;"wp-caption-text">Snake Gourd Curry<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొట్లకాయ పాలు కూర తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొట్లకాయ &&num;8211&semi; 1&comma; కొబ్బరినూనె &&num;8211&semi; ఒకటీస్పూన్‌&comma; ఉల్లిపాయ తరుగు &&num;8211&semi; పావు కప్పు&comma; కారం &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; కొత్తిమీర &&num;8211&semi; చిన్నకట్ట&comma; కరివేపాకు &&num;8211&semi; రెండు రెబ్బలు&comma; పాలు &&num;8211&semi; అర కప్పు &lpar;మరిగించాలి&rpar;&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; తగినంత&comma; తాజా కొబ్బరి తురుము &&num;8211&semi; పావు కప్పు&comma; జీలకర్ర &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్‌&comma; తరిగిన పచ్చిమిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; పావు టీస్పూన్‌&comma; ఎండు మిర్చి &&num;8211&semi; 4&comma; పసుపు &&num;8211&semi; పావు టీస్పూన్‌&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొట్లకాయ పాలు కూరను తయారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్టవ్‌ మీద బాణలి పెట్టి వేడి అయ్యాక కొబ్బరి నూనె వేసి కాగాక ఎండు మిర్చి&comma; ఆవాలు&comma; జీలకర్ర&comma; పసుపు వేసి వేయించాలి&period; ఉల్లితరుగు&comma; పచ్చి మిర్చి తరుగు&comma; కరివేపాకు వేసి ఉల్లి తరుగు బంగారు రంగులోకి మారేవరకు వేయించాలి&period; పొట్లకాయ ముక్కలు వేసి మాత పెట్టాలి&period; ముక్కలు బాగా ఉడికిన తరువాత ఉప్పు&comma; మిరపకారం వేసి కలపాలి&period; కొబ్బరి తురుము&comma; పాలు వేసి మరోసారి కలిపి మూత పెట్టి రెండు నిమిషాల పాటు ఉడికించాలి&period; కూర బాగా దగ్గర పడిన తరువాత కొత్తిమీర వేసి దింపేయాలి&period; దీన్ని అన్నం లేదా చపాతీలు&comma; పుల్కాలు&comma; రోటీ&period;&period; దేంతో కలిపి తిన్నా సరే చాలా బాగుంటుంది&period; అలాగే మనకు పోషకాలు&comma; ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కూడా కలుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;