Protein Rich Laddu : స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప్రోటీన్ ల‌డ్డూ.. రోజూ తింటే జుట్టు పెరుగుతుంది.. చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Protein Rich Laddu &colon; à°®‌à°¨‌కు సుల‌భంగా à°²‌భించే à°ª‌దార్థాల‌తో చాలా సుల‌భంగా à°²‌డ్డూల‌ను à°¤‌యారు చేసి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల రుచితో పాటు à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ à°²‌డ్డూల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ప్రోటీన్స్&comma; మిన‌à°°‌ల్స్&comma; విట‌మిన్స్ తో పాటు సూక్ష్మ పోష‌కాలు కూడా అందుతాయి&period; ఈ à°²‌డ్డూల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం à°¬‌లంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; జుట్టు రాల‌డం వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధప‌డే వారు ఈ à°²‌డ్డూల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు రాల‌డం à°¤‌గ్గి జుట్టు ఒత్తుగా పెరుగుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ à°²‌డ్డూల‌ను à°¤‌యారు చేయ‌డం చాలా సుల‌భం&period; రుచిగా&comma; క‌మ్మ‌గా&comma; చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఈ à°²‌డ్డూల‌ను ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హెల్తీ à°²‌డ్డూ à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నువ్వులు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; అవిసె గింజ‌లు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; బాదం à°ª‌ప్పు &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; బెల్లం &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; పావు క‌ప్పు&comma; యాల‌కుల పొడి -ఒక టీ స్పూన్&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;34809" aria-describedby&equals;"caption-attachment-34809" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-34809 size-full" title&equals;"Protein Rich Laddu &colon; à°¸‌à°¹‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప్రోటీన్ à°²‌డ్డూ&period;&period; రోజూ తింటే జుట్టు పెరుగుతుంది&period;&period; చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;06&sol;protein-rich-laddu&period;jpg" alt&equals;"Protein Rich Laddu recipe in telugu very healthy how to make " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-34809" class&equals;"wp-caption-text">Protein Rich Laddu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హెల్తీ à°²‌డ్డూ à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో నువ్వులు వేసి దోర‌గా వేయించి ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత అదే క‌ళాయిలో అవిసె గింజ‌లు కూడా వేసి వేయించి ప్లేట్ లోకి తీసుకోవాలి&period; అలాగే బాదంప‌ప్పు కూడా వేయించాలి&period; ఇప్పుడు ఒక జార్ లో ముందుగా వేయించిన బాదంప‌ప్పును తీసుకుని à°¬‌à°°‌క‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకుని గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత నువ్వులు&comma; అవిసె గింజ‌à°²‌ను వేసి మెత్త‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; ఇప్పుడు క‌ళాయిలో బెల్లం&comma; నీళ్లు పోసి వేడి చేయాలి&period; బెల్లం క‌రిగిన à°¤‌రువాత దీనిని à°µ‌à°¡‌క‌ట్టి క‌ళాయిలోకి తీసుకోవాలి&period; ఈ బెల్లం మిశ్ర‌మంలో యాల‌కుల పొడి వేసి క‌లిపి లేత తీగ పాకం à°µ‌చ్చే à°µ‌à°°‌కు ఉడికించాలి&period; ఇలా ఉడికించిన à°¤‌రువాత ముందుగా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకున్న పొడుల‌ను వేసి బాగా క‌లుపుకోవాలి&period; అలాగే నెయ్యి వేసి క‌లుపుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రువాత దీనిని à°¦‌గ్గ‌à°° à°ª‌డే à°µ‌à°°‌కు బాగా ఉడికించాలి&period; కొద్దిగా మిశ్ర‌మాన్ని తీసుకుని ఉండ‌లా చుట్టి చూడాలి&period; ఈ మిశ్ర‌మం ఉండ చేయ‌డానికి రాగానే స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసి కొద్దిగా చ‌ల్లారనివ్వాలి&period; à°¤‌రువాత చేతుల‌కు కొద్దిగా నెయ్యి రాసుకుంటూ కావ‌ల్సిన à°ª‌రిమాణంలో à°²‌డ్డూలుగా చుట్టుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే à°²‌డ్డూలు à°¤‌యార‌వుతాయి&period; వీటిని గాలి à°¤‌గ‌à°²‌కుండా నిల్వ చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల 15 రోజుల పాటు తాజాగా ఉంటాయి&period; రోజుకు ఒక à°²‌డ్డూను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; చ‌ర్మం à°®‌రియు జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; వీటిని పిల్ల‌à°²‌కు ఇవ్వ‌డం à°µ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌à°² చ‌క్క‌గా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;